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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/
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357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/09(月) 22:52:12.81 ID:pRmHkXfR0 世界は広いのでー色んな人がおりますのでー 初耳の人もいますのでーｗ よくよく考えてみたら油は飲むのむずいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/09(月) 22:56:29.74 ID:pRmHkXfR0 フィッシュオイルってサプリだったｗ ゴクゴク飲むのかと思ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-0Z7c) [] 2018/04/10(火) 01:38:51.90 ID:q32Py80EM 鯖缶汁ごと放り込め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-kRvI) [sage] 2018/04/10(火) 02:12:58.84 ID:k+vIo8f+0 飲むのもあるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-hX5Y) [sage] 2018/04/10(火) 07:27:37.62 ID:Gv+USvXXd とくだん食べる量は変わってないはずなのに、何故か体重が増加していた・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a3e-ybm2) [sage] 2018/04/10(火) 07:42:10.86 ID:MYOApWS70 筋トレしていない日でも超回復が起きているから タンパク質はとったほうがいいだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 09:43:19.53 ID:kOuAIkrR0 >油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話 これが珍説かｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sped-iEIU) [sage] 2018/04/10(火) 10:55:30.19 ID:XHqFdqi8p アジア人はわかってないな 女性の美しさは肩幅とケツと健康的に日焼けしたボディだと言うのに https://i.imgur.com/JiQ1ECZ.jpg https://i.imgur.com/jskvAd7.jpg https://i.imgur.com/CSj4ZGU.jpg https://i.imgur.com/9OR5O5N.jpg https://i.imgur.com/4u5NuO8.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-a3l6) [sage] 2018/04/10(火) 11:04:13.87 ID:igLeTFfAd 偽パイに用はないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/365
366: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/10(火) 11:31:50.39 ID:hTVLsi7a0 >>363 便秘外来の専門ドクターが言ってる事だからこれが珍説だと思うのなら おまえは情弱って奴な おまえも昨日俺が書いた負ける人間の条件を獲得してるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a2c-KzXr) [] 2018/04/10(火) 13:16:37.83 ID:uBGwZ2Kx0 【年齢】35歳 【性別】男 【身長】181㎝ 【体重】98kg 【体温】36.6度 【睡眠時間】 8時間 介護職なので交代制勤務で不規則 1年半前に離婚してから太りだした 離婚する前の体重87に戻したいが、３食コンビニ弁当が多い ビールも500は毎日飲む コンビニに売っている物でダイエットしたいですが、出来ますか？ 自炊はした事がなく出来ません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe3e-ybm2) [sage] 2018/04/10(火) 14:20:24.46 ID:6WU6BQmz0 コンビニ弁当は味を濃くするため、小麦粉や砂糖や油が入ってるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/368
369: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/10(火) 14:23:45.79 ID:hTVLsi7a0 >>367 1日のカロリー摂取量を足し算してみろ 1分で終わる事を面倒くさがるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/369
370: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/10(火) 14:34:45.87 ID:hTVLsi7a0 あと質問内容はありきたりな質問だからいちいち聞かずにググれよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 14:44:41.04 ID:0olccVCB0 どうしてもコンビニ弁当だっていうなら、カロリー表記書いてあるから一食あたりのカロリーを決めてその範囲内で食えばいいと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-L4JC) [sage] 2018/04/10(火) 15:17:15.90 ID:Lj1wFh+ca 酒タバコやめてカロリー制限 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d44-I7Wx) [sage] 2018/04/10(火) 15:30:26.05 ID:8tOe8TUD0 【年齢】29歳 【性別】男 【身長】173㎝ 【体重】90kg 【目標体重】70kg ウォーキング（あるいはジョギング）を朝夕１時間ずつやっています。 準備や着替えがわずらわしいので朝夕どちらかまとめて２時間やるスタイルに変えようと思うのですが、気を付けるべきことや起こりうる問題などがあれば教えて頂きたいです。 （どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、あとはぶっ続けで走ることで故障率が上がらないように気を付けながら、自分の時間の都合などに応じて好きにやればいいんじゃないか…と個人的には思っています。） あと、以前このスレで「ある程度体重が減るまでジョギングは控えてウォーキングをメインでやった方が良い。膝の負担が大きいから。」という書き込みを見たのですが、自分の場合だとどの程度まで体重を落とすのが良いでしょうか？ （これも実際にジョギングをしてみて、膝に来るようであれば休憩するなりウォーキングにシフトするなりするのが良い…とは思うのですが。） よろしくお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/373
374: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/10(火) 15:39:57.26 ID:hTVLsi7a0 > どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、 こういう古いネタをいつまでも言ってる奴も>>348に書いた「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってる 膝が心配なら自転車をこいだりする選択肢があるのになぜジョギングにこだわるんだよ あとダラダラ2時間やらないといけない理由はなんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d57-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 15:53:23.29 ID:5saSKYYT0 いい天気、GWに入ったみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a918-0Z7c) [] 2018/04/10(火) 16:02:13.92 ID:OT5hHPlj0 半年前の俺と似たような数字だ 糖質制限しながら運動するといいよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-x+OG) [sage] 2018/04/10(火) 16:02:19.73 ID:sg2uroUu0 デブって太るべくして太ってるよな 思考が脂肪に乗っ取られてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 16:07:13.44 ID:0olccVCB0 >>373 最初は距離だけ考えてれば良い。ジョグかウォーキングかは好きな方で。 時間もあまり考えなくてもいい。 20分で脂肪燃焼がどうこう、というのも無視でおｋ。 ただし一回で移動すると決めた距離は死守。時間はどう使ってもいいのでここだけは守れ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/378
379: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/10(火) 16:11:41.80 ID:hTVLsi7a0 > ただし一回で移動すると決めた距離は死守。 死守した結果何を得る事ができるのだろう マイルールなんて本人が決めるもので他人が決めるものじゃないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) [sage] 2018/04/10(火) 16:16:16.00 ID:mG0R3/5y0 膝は大事にした方がいいよね ジョグは自分は30分が限度である 後は水泳にしてるのである http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) [] 2018/04/10(火) 16:38:37.24 ID:DOn6W/op0 自転車やろうぜ 自転車 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4e-9B1r) [sage] 2018/04/10(火) 16:46:19.97 ID:jXxE0D+fH >>367 ありがとう あなたみたいな人を見ると生きる勇気が湧いてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 17:00:13.75 ID:QP/Ozu1R0 どういう意味だろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-XIJc) [sage] 2018/04/10(火) 17:00:26.32 ID:nXQGr/ws0 コンビニだけでダイエットは可能、ソースは俺 でもスープとかサラダとか買うから今までより高くつくよ 金気にしないなら余裕、むしろ全てにカロリーとか書いてあるから管理しやすい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) [] 2018/04/10(火) 17:04:14.75 ID:DOn6W/op0 スーパー行けよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/385
386: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/10(火) 17:07:12.08 ID:hTVLsi7a0 カロリー計算せずに相談する奴は 模試受けずに志望校どこにしたら良いですか？と言ってるのと同じだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-L4JC) [sage] 2018/04/10(火) 17:11:42.88 ID:Lj1wFh+ca 外食やコンビニの表記は実際より2,3割低く書いてあると聞く 法規制もないしので、カロリー高いと買ってもらえ無いそうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) [] 2018/04/10(火) 17:21:37.48 ID:XbptOC0v0 とりあえずあすけんくらいはインストールしろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 17:35:56.85 ID:0olccVCB0 >>387 2015年から食品表示法の法規制始まったから、今はそれやったらアウトやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 17:40:28.20 ID:XbptOC0v0 115g 108kcal（100ｇ当たり） とか紛らわしい表記やめろや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM72-Vm96) [sage] 2018/04/10(火) 17:46:06.58 ID:BMF9sbV7M 距離なん？心拍数だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe61-6TWH) [sage] 2018/04/10(火) 19:24:30.97 ID:CVJmiULK0 カロリーや栄養成分の表記で一番困るのは、内容量○個、カロリー100g当たり〇〇kcalとか書いてあるパターンだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/10(火) 20:21:23.27 ID:TwEdLogy0 単純に計算してる。面倒臭いけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a8f-a3l6) [sage] 2018/04/10(火) 21:01:35.16 ID:LiblmCqt0 >>367 サラダチキン食べてなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/394
395: 七 宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ c118-6Vn5) [] 2018/04/10(火) 21:06:59.09 ID:3/DEPujz0 ・短期間で絶対に痩せられる ・元カレを見返させらる ・痩せた事によって周りの人がびっくりする ・着れなかった服が着られるようになる 本気でやせたい方はこちら http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176 本気でない方は来なくていいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) [] 2018/04/10(火) 22:13:59.35 ID:u6hvYmjE0 >>364 肩幅は普通で良いけどそれ以外は同意 偽乳はNG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a70-xe21) [] 2018/04/11(水) 02:51:07.13 ID:O7y8omV10 たった15kg太っただけでベルトの穴が4つも横にずれたんだが しかも3kg痩せただけでベルトの穴が1つ戻った 無理すれば2つ戻せる ありえねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sped-iEIU) [sage] 2018/04/11(水) 03:20:33.66 ID:PgZC0gEzp https://i.imgur.com/X3b2ChO.jpg https://i.imgur.com/lwB2u0s.jpg https://i.imgur.com/7ECMlKf.jpg https://i.imgur.com/rUHYmf8.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) [] 2018/04/11(水) 07:58:35.86 ID:pgruGNyp0 >>398 そんなに腹筋いらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/399
400: ムキオ ◆DvB1FowJOA (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-hC2L) [sage] 2018/04/11(水) 08:46:14.33 ID:1AzVs59zd ダイエット初心者あるある ・家庭用体重計の体脂肪率を気にする ・カロリーでしか食事を計算しない ・運動といえばジョギング ・とりあえず米を抜く ・絶食、または1日1食をやっちゃう ・1日の暴飲暴食を異常に気に病む ・お酒だけはOKとか甘える ・2ヶ月くらいで集中の糸が切れる ・また太る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5a-F703) [sage] 2018/04/11(水) 11:10:35.34 ID:EUY3mezpM 便秘がにっちもさっちもいかない。 アドバイザーが、脂質がたりないからもっと食え、タンパク質が足りないからもっと食え、肉魚は海藻と一緒に食え、食物繊維もっと食え、水をもっと飲めっていうからその通りにしてきたんだけど お腹ぱんぱんで体重増えてどうしようって感じです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/401
402: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 11:22:38.94 ID:oSxv8Via0 数字で語れよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/402
403: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 11:27:56.04 ID:oSxv8Via0 説明がメチャクチャ下手 便秘のためにタンパク質多く摂れと言ってる奴は俺の知る限りいない やっぱりこいつらは「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89f2-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 11:27:56.77 ID:QkNmGt230 便秘解消には身体を捻る運動をして腸に刺激を与えましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) [sage] 2018/04/11(水) 11:31:21.47 ID:9R0LUJGL0 >>403 数字ってどんな事かもっとわかりやすく教えてあげて 最初に色々言われたら凹んで情報出すどころじゃないんだよ よろしくです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/405
406: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 12:06:19.73 ID:oSxv8Via0 いやです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) [sage] 2018/04/11(水) 12:08:17.37 ID:9R0LUJGL0 >>401 https://www.youtube.com/watch?v=cukBg2kKOaU 過去スレにあった便秘に効く体操的なもの これやってみて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/11(水) 13:46:43.16 ID:I7hU6jyx0 便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/408
409: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 13:47:48.52 ID:oSxv8Via0 報告してないです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-kRvI) [sage] 2018/04/11(水) 13:49:10.87 ID:BrqoFjpb0 >>401 きな粉豆乳いいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/11(水) 14:23:11.09 ID:/yDb0p+Ea 便秘にたんぱく質？ 食物繊維にも水溶性と不溶性があるんだよな 結局勉強せずになんの知識もないやつはダイエット出来ない 出来ないから経験からくる感も働かない つまりやってることは全部デタラメ それがデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 15:22:18.97 ID:NPbRUhamd ここに書き込むのもネットで調べるのも動作、時間的には差ほど変わらんけど、ここ初心者ズレなんだからその辺考慮してやれよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/11(水) 15:28:55.11 ID:/yDb0p+Ea タダの愚痴は甘えてるやる気の無いデブの証し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/413
414: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 15:41:26.23 ID:oSxv8Via0 >>412 おまえのような初心者スレだから～と書く馬鹿が定期的に現れるけど ほんと意味不明すぎる やっぱり頭がタリないんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 15:54:31.73 ID:NPbRUhamd >>414 お前の様に多くの板で嫌われ邪魔者扱いされてないけど 知識があるなしは周りが決めるものでお前の様に自己陶酔型は嫌われ邪魔者扱い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/415
416: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:01:17.82 ID:oSxv8Via0 おまえは嫌われるとか好かれるを気にしすぎなんだよ 何度も書いてるが俺はそんなものは気にしてないしおまえのような馬鹿には馬鹿とハッキリと書いてるだけ 馬鹿なおまえが悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/416
417: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:05:18.35 ID:oSxv8Via0 おまえのような頭の弱い奴は他人の知識があるのかないのか見抜けないんだよ 1+1＝2だよと教えても足し算のできない奴は本当に2で正解かわからない それとおまえは同じ おまえのように負け組は「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 16:09:48.91 ID:NPbRUhamd 本当の馬鹿はお前、現実逃避せず事実を受け入れろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/418
419: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:09:53.24 ID:oSxv8Via0 俺に粘着してる画像を晒せないチワワを観察してるとコテをつけることに非常に抵抗を持ってる その割に特定の人物に対して継続的に批判や罵倒をしてる 名無しなら「嫌われる」ことはないだろうな こいつら嫌われるのが気にしすぎてるから名無しなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/419
420: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:11:27.11 ID:oSxv8Via0 >>418 何から現実逃避してんだよ馬鹿 攻撃するならしてこいよ おまえはいつも中途半端な事書いて消えるだろ馬鹿め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) [sage] 2018/04/11(水) 16:22:01.13 ID:Wkd4825b0 便秘解消は結構たいへんだよな とくにダイエット中は まあ、海藻とか結構いいみたいよ トロロコンブとかさ ああいうトロっとしてる食物繊維が便秘には良いらしいぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/421
422: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:27:03.31 ID:oSxv8Via0 大変かどうか知らないけど やることやって治らないよりやることやらずに治らない奴のほうが多い ここはこんな奴ばかりだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/422
423: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:40:31.49 ID:oSxv8Via0 ダイエット中に便秘になる原因の多くは情弱が原因だと思う でも情弱はダイエット中だからしかたがないと思うんだろうな 馬鹿だし頭動いてないから工夫が出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/11(水) 16:42:49.33 ID:rU/T8mfK0 適当に答えてるくせに他人には厳しいｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/424
425: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:44:41.22 ID:oSxv8Via0 「便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような」 みたいな嘘を書く奴には俺は厳しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/425
426: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:46:27.18 ID:oSxv8Via0 なぜわざわざ嘘を書くのか俺にはよくわからないけど 俺には読んだ瞬間これ間違いとわかるレベルだぞ 嘘を書く奴ってのはただの害だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/426
427: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:49:03.38 ID:oSxv8Via0 こうやって馬鹿の書いた嘘に反応すると嘘を書いた奴は俺を良くは思わないわな でも悪いのは嘘を書いた奴だからな 424なんて完全にこいつの自己紹介だろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 864a-oPU1) [sage] 2018/04/11(水) 16:53:41.66 ID:wcIZaIBh0 コーボン（酵母）が便秘にいいらしいが誰か飲んでる人いない？ あと3キロどうしても痩せたいんだけどアルコールやめられない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/428
429: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:56:50.47 ID:oSxv8Via0 飲んでる人いない？じゃなくてよ 1週間とか10日試してみて自分に合うのを探すんだよ このスレでキャッチボールするんじゃなくて腸や体調とキャッチボールしろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/11(水) 17:07:15.57 ID:rU/T8mfK0 >>425 最近ニュースで流れたよ、今ソースがggrないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/11(水) 17:09:01.02 ID:rU/T8mfK0 指摘したのは別件だよ、湊ちわわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89f2-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 17:09:52.29 ID:QkNmGt230 粘着してきたのは本当の馬鹿の方から 構って欲しくて連投し過ぎ必死過ぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/432
433: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 17:11:23.28 ID:oSxv8Via0 次の患者さんどうぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) [sage] 2018/04/11(水) 18:04:41.98 ID:9R0LUJGL0 テレ東 ソレダメ！ 今日18時55分～ 「油・乳酸菌の」の新発見 「もやし」の新常識 背中のハミ肉解消体操 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) [sage] 2018/04/11(水) 19:17:18.24 ID:E74bNMF8a 【年齢】27歳 【性別】男 【身長】184㎝ 【体重】93kg 【目標体重】75kg ダイエットを始めて1週間。 毎日食事は3食＋プロテインで合計1500カロリーに収まるように制限しています。 仕事は体を動かす系です。帰宅してから毎日筋トレ20分＋緩い坂道ジョギング40分（息が上がって、走り続けるのが辛いので2/3は歩いている） お酒は飲みませんし、間食も今はしていません。 何か改善点等ありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/435
436: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 19:20:45.42 ID:oSxv8Via0 勝手に必要ないと思ってテンプレを省略した情弱から脱出すること http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89d7-+jNe) [sage] 2018/04/11(水) 19:29:22.82 ID:GQvhHxKC0 >>435 1500kcalは少なすぎだなぁ。1800 でもいいかも。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) [sage] 2018/04/11(水) 19:55:09.63 ID:E74bNMF8a >>437 では朝にプラス1品ぐらいでも良さそうですかね。 運動するようになってから、そんな腹も減らないので... http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-ahxJ) [sage] 2018/04/11(水) 19:57:43.04 ID:3uRU9KU+p >>438 まずはそこまで太った原因の分析じゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) [sage] 2018/04/11(水) 20:00:40.49 ID:E74bNMF8a >>439 学生時代は体育会系の部活で、ガッチリ体型だったんですが、学生を卒業してから、全く運動もしないのに、食料はほぼ同じで、揚げ物とラーメンばかりの食生活で、運動は全くしないのが太った原因だと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/440
441: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 20:42:56.54 ID:oSxv8Via0 1500キロカロリーに押さえてもあまり腹が減らないのなら楽勝じゃん 1日1500キロカロリーしか食べなかった事なんてここ数年記憶にない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/441
442: 七 宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ 1518-6Vn5) [] 2018/04/11(水) 20:52:19.78 ID:i5vzUAfS0 ・短期間で絶対に痩せられる ・元カレを見返させらる ・痩せた事によって周りの人がびっくりする ・着れなかった服が着られるようになる 本気でやせたい方はこちら http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176 本気でない方は来なくていいです 時間のムダ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-ahxJ) [sage] 2018/04/11(水) 22:03:38.94 ID:gfS2+Fi/0 >>440 それなら運動して人並みの食事にすれば充分じゃない？ 最低でも基礎代謝分は摂った方がいいし、原因が分かってるなら1,500キロカロリーまで削る必要もないでしょ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/443
444: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 22:10:25.93 ID:oSxv8Via0 ここにくるデブはせっかちなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 22:18:11.79 ID:iHMHYkqxa このスレのおかげで、たった2ヶ月で132ポンドあった体重が75キロになりました！ ありがとうございます 今度は誘惑に負けずにがんばります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/445
446: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 22:30:28.54 ID:oSxv8Via0 ダイエット中なので今日も2500キロカロリー摂取 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 22:45:51.09 ID:bf0Z/OPK0 お前はやっぱり何処でも嫌われてるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-vJpg) [sage] 2018/04/11(水) 22:49:03.78 ID:UCAxoR5Z0 太ってんじゃねーかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/448
449: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 22:49:11.38 ID:oSxv8Via0 罵倒や暴言を吐いて好かれるわけないと思うけど こいつのような頭の弱い奴はいくら説明しても理解出来ないのよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) [sage] 2018/04/11(水) 22:53:32.42 ID:9R0LUJGL0 2500キロカロリーって結構すぐいくよね 最近になってあすけんって便利ものだと思ってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/450
451: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 22:55:53.07 ID:oSxv8Via0 >>434 フリパラの体操をしてウエストが4センチ？締まったのは嘘くさいと思った >>450 最近ずっと2500だけど体重は減ってきてる 酒飲むと＋1200だから酒飲まなければ減っていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) [sage] 2018/04/11(水) 23:04:34.24 ID:9R0LUJGL0 フリパラは他のダイエット番組でも見た事あったな 食事管理もしてたから効果は出てた その時真似してやったけど意外にキツイ 腹筋100回の効果は疑問ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/452
453: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 23:10:04.65 ID:oSxv8Via0 ちょっと運動してウエストが4センチ？細くなったとしたらその細くなった分の血なのか水分なのかよく知らんけど どこ行ったんだよっていう話 視聴者がアホなんだろうけどダイエットネタでこういう詐欺的な作りがチラホラある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-x+OG) [sage] 2018/04/11(水) 23:14:36.93 ID:/ieOLDtKd 水と二酸化炭素になってどっかにいったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/454
455: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 23:15:54.40 ID:oSxv8Via0 そんな簡単に脂肪を分解したらライザップ潰れるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/455
456: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 23:17:14.59 ID:oSxv8Via0 あっ分解は脂肪が血中に飛び出すだけだから燃焼か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/456
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