[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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153: (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/04/04(水)22:45 ID:9IynVqns0(3/6) AAS
あ、そういう全く無意味な会話のためだけの会話振りはノーサンキュー
2chじゃなくリアルでならアリだけど
154: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)22:49 ID:lwTIothL0(5/14) AAS
指摘出来ないならさがれよ
155: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)22:59 ID:lwTIothL0(6/14) AAS
このスレの馬鹿から変なツッコミが入る事はよくあることだけど
質問をするとだいたい逃げるんだよね
逃げるなら最初からツッコミ入れなきゃ良いのにホントこういう馬鹿は邪魔くせえわ
馬鹿である自覚がないのかね
156(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1b2-PbTv) 2018/04/04(水)22:59 ID:nNT2lmqo0(1/2) AAS
食事と運動で3ヶ月で10キロ弱痩せました。顔つきや体など大分痩せましたがお腹が立ってると分かりませんが座ると相変わらずの三段腹です。
157(1): (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/04(水)23:00 ID:zLcHLBhK0(4/5) AAS
情報開示するのってハードル高いのかな？
明日0時になったらワッチョイＩＤも変わるのにね
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1b2-PbTv) 2018/04/04(水)23:00 ID:nNT2lmqo0(2/2) AAS
どうしたらこの肉がなくなりますか？触ると柔らかく、つねってもあまりいたくありません。
159(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/04/04(水)23:03 ID:9IynVqns0(4/6) AAS
150 返信：MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7)[] 投稿日：2018/04/04(水) 22:05:34.10 ID:lwTIothL0 [3/5]
>>148
3ヶ月で20キロ食事制限のみで落とすということは一日のカロリー収支は1600マイナス
一日の消費カロリーが2000だとすると400キロカロリーしか食べれない
以上が、体重減を体脂肪減と勝手に混同してるのだろうなと思った根拠です
みなさんためしに電卓ポチポチしてみてください
> 「結果どんな違いがどれだけ出るのかを言わないなら、結局反論にもなんにもなってなく全く無意味なんですが…」
具体的な数字を出してこない相手に感覚だけで答える馬鹿がなんだって？ｗ
ご覧の通り、これについていまだ全く回答は得られていません
160(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)23:07 ID:lwTIothL0(7/14) AAS
> あ、そういう全く無意味な会話のためだけの会話振りはノーサンキュー
こういう事を書いて逃げておいてコピペを貼り始めたｗｗｗ
こいつには意見を言う勇気がないのか
161(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93d4-d/Gx) 2018/04/04(水)23:09 ID:ept5vtQa0(1) AAS
>>159
糞コテは水掛け論や論点のすり替えをして、あたかも自分が論戦に勝ったかのような書き込みをしてくるのがいつものパターンなので、馬鹿さ加減に心を折られないでね。
162: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)23:10 ID:lwTIothL0(8/14) AAS
>>157
このスレに来るような情報を自分で調べず聞きたがりの奴は
自分の情報を言わない奴が多いと思う
でもどうでもいい情報を書く奴も多いし何が重要なのかわかってないんだろうな
ID:9IynVqns0 のように
163: (ﾜｯﾁｮｲ c162-suef) 2018/04/04(水)23:11 ID:RhZdXcEA0(1/2) AAS
>>5
164: (ﾜｯﾁｮｲ c162-suef) 2018/04/04(水)23:11 ID:RhZdXcEA0(2/2) AAS
みんなNGよろ
165(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/04/04(水)23:11 ID:9IynVqns0(5/6) AAS
>>160
質問と回答という形のやり取りを望むという話です
それ以外のグチャグチャには、申し訳ないけど興味ありません
166: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)23:12 ID:lwTIothL0(9/14) AAS
>>161
水掛け論じゃなくて質問から相手は逃げたんだよ
答えられないし都合が悪かったんだろう
>>165
おまえは質問に逃げず答えればいいんだよ
167(1): (ﾜｯﾁｮｲ db70-uaFS) 2018/04/04(水)23:12 ID:jhwfR+av0(1/4) AAS
基礎代謝量の分だけ食べないと、病気になったり筋肉が衰えるって聞きました。
もし基礎代謝量が1500kcalの場合、食べたエネルギーから運動したエネルギーが1500kcal以上じゃないと
不健康になるということでしょうか？
168: (ﾜｯﾁｮｲ b384-qjAg) 2018/04/04(水)23:15 ID:w8LgK9Pq0(2/2) AAS
>>146
ますみは3ヶ月で20kg減を達成してみてくれよ
169: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)23:15 ID:lwTIothL0(10/14) AAS
>>167
急激なダイエットは筋肉が削られるし体の負担も大きいと言うことだけ覚えておけよ
170(1): (ﾜｯﾁｮｲ db70-uaFS) 2018/04/04(水)23:17 ID:jhwfR+av0(2/4) AAS
基礎代謝量の意味が分からなくて、食べる量なのか、残しておくエネルギーなのか・・・・
171(3): (ﾜｯﾁｮｲ db70-uaFS) 2018/04/04(水)23:24 ID:jhwfR+av0(3/4) AAS
例えば、基礎代謝量が1500kcalだとして、
食事量1600kcalで運動量200ｋcalだとします。
食事量が1600で、1500を超えてるからセーフなのか？
または、1600-200=1400 で、1500を下回ってるからアウトなのか？
どっちなんでしょう？
172(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)23:29 ID:lwTIothL0(11/14) AAS
>>171
一日の消費カロリーを計算しないのはなんで？
基礎代謝＋200だとほとんどベッドからおきあがらない人だよ
173: (ﾜｯﾁｮｲ db70-yx/9) 2018/04/04(水)23:38 ID:jhwfR+av0(4/4) AAS
>>172
あくまでも例えばの話です。
174(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)23:41 ID:lwTIothL0(12/14) AAS
その基礎代謝云々言ってる奴に聞いてこいよ
肉体労働の人は基礎代謝が1600だとしても一日の消費カロリーは3000ぐらいの人が多いと思う
活動量は人によってで違うのに基礎代謝云々言ってる奴はアホ
175(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/04/04(水)23:48 ID:9IynVqns0(6/6) AAS
>>174
いや、思うとかアホとか言うのは勝手だけど、なにか示せる根拠は無いの？
176: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/04(水)23:49 ID:zLcHLBhK0(5/5) AAS
>>156>>158
皮も余ってるのかな
3カ月で10キロって結構ペース速い方だよね
177: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)23:55 ID:lwTIothL0(13/14) AAS
>>175
根拠が必要なことおまえはものを知らないのか？
178: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)23:59 ID:lwTIothL0(14/14) AAS
また馬鹿相手に面倒くさいレスをしたら誤字ったｗｗｗ
基礎代謝と一日の消費カロリーのどちらの数字が大切かわからない馬鹿なんだろうな
おまえ教える側にいてはいけない人間だわ
179: (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) 2018/04/05(木)00:06 ID:oP+7WTZ60(1) AAS
>>171の質問は少し前にもあったような
その時も例え話だったかな
自分がダイエットしていて悩んでの質問なら皆さん答えやすいかもしれないね
180(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-GwxL) 2018/04/05(木)03:38 ID:31jrXyscM(1) AAS
俳優の川津祐介氏の著書のダイエット法は効果あるのでしょうか？
181: (ﾜｯﾁｮｲ 1a84-+lGi) 2018/04/05(木)04:13 ID:C3FWiOx+0(1) AAS
何も努力しないよりはマシなんじゃね
182: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK55-EHV9) 2018/04/05(木)07:47 ID:pfWmETrgK(1/3) AAS
>>180
あんま意味ないんじゃない。ダイエットした気分になりたい人向けじゃないかな
183(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-jjwU) 2018/04/05(木)09:10 ID:PY1rYALe0(1/2) AAS
なんでもかんでも意味ないと言ってるやつは一体何をやってるんだ？
184: (ﾜｯﾁｮｲ d6b2-43s8) 2018/04/05(木)09:17 ID:TVo9WWc90(1/2) AAS
なんでもかんでもじゃないでしょ。骨盤を動かして痩せる根拠が薄いだけ
そこからダイエットしてる気分になって食う量も減るなら痩せるけど、今までと食う量が変わらないなら痩せない
外部ﾘﾝｸ:bookmeter.com
1回30秒で1日1キロ落ちるなら世の中にデブはおらんよｗ
185: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/05(木)09:30 ID:ZlFU2fCH0(1) AAS
>>171
ごくごく単純に、機械みたいだけども
カロリーのタンクは、消費用のタンクと摂取用のタンクがふたつあると考えてるわ
・食えば摂取用タンクにプラス
・基礎代謝や運動分は消費用タンクからマイナス
・エネルギーが摂取用から消費用へ移るのにはタイムラグがある
まぁこんな理由から摂取カロリーが基礎代謝を下回るといけないんだな、と考えてるわ
186: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-NN5V) 2018/04/05(木)09:38 ID:s/CWfhYDa(1) AAS
その川津某とやらは生理栄養運動どれだけの学問と研究を為したというのか
>>183
じゃあお前が川津とやらの金集めに付き合ってやれよ
187(2): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK39-EHV9) 2018/04/05(木)10:52 ID:pfWmETrgK(2/3) AAS
>>183
俺か？食事管理と運動。王道だな。
105から76まで落として一年体重維持してる。４月から彼女の付き合いで減量再開。72kg目標だけど体脂肪一桁台になるから少し厳しいかな。
やってることは相変わらず食事管理と運動。
188(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-/v4C) 2018/04/05(木)11:37 ID:CLR15dQD0(1) AAS
>>187
だいたいおまえみたいなのが糞デブのまま
まず文が幼稚
彼女アピール意味ない童貞の見栄飾り
189: (ﾜｯﾁｮｲ 6d57-WQnh) 2018/04/05(木)12:24 ID:NsweBFzd0(1) AAS
－－－－－ここまでクソスレ－－－－－－
（・∀・）
－－－－－ここからクソレス－－－－－－
190: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/05(木)12:31 ID:qwK4NRye0(1) AAS
ググったら「骨盤ダイエット」というワードが出てきたけど
「あ～それ系ね」とプロの俺は思った
情弱はこういう体幹リセットダイエットなどのようなよくわからんワードに食いつく
他人の経験談なんてたったひとつのサンプルでしかないからプロの俺にはどうでもいい
191: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK71-EHV9) 2018/04/05(木)12:46 ID:pfWmETrgK(3/3) AAS
>>188
横からいきなりなんだ。
煽られても現実の俺は片手懸垂出来るスポーツマンなんで痛くも痒くもない
ダイエット成功させたいなら下らん煽りなんてして無駄にストレスためないことだ。
コルチゾール出まくってる生活して痩せるなんて難易度高いぜ
192: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-jjwU) 2018/04/05(木)14:54 ID:PY1rYALe0(2/2) AAS
>>187
まぁ普通だな
俺もそれで30近く落としたし
193: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sped-ahxJ) 2018/04/05(木)16:42 ID:XpsqSejyp(1) AAS
普通なら標準体重プラス30kgになんてならないw
194(5): (ｱｳｳｨﾌ FF11-gEue) 2018/04/05(木)17:31 ID:Hy3k6Xc4F(1) AAS
年齢】32歳
【性別】男
【身長】166㎝
【体重】80kg
【体温】37度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】わからない
【カロリー摂取量】 1800kcal/day
【カロリー消費量】 500kcal/day
【タンパク質】 g/day
省8
195: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-jjwU) 2018/04/05(木)17:33 ID:ljR49r5kp(1) AAS
>>194
自転車やろうぜ 自転車
196: (ﾜｯﾁｮｲ 693e-HWhB) 2018/04/05(木)17:35 ID:mfJ20oUj0(1) AAS
>>194
まだ運動足りんな
ウォーキングはもちろん毎日でしょ？
1万歩なんて10kmもないやん
3万歩毎日歩かないと無理
197: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-KJqj) 2018/04/05(木)18:40 ID:F48fqKdba(1) AAS
>>194
その体格で減量に1800は多いと思うが…1800なら微減か現状維持だな
198: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-0Z7c) 2018/04/05(木)21:51 ID:t9EfVU4zM(1) AAS
コルチゾール出さないようにするにゃどうすりゃいいの
199: (ﾜｯﾁｮｲ d6b2-43s8) 2018/04/05(木)23:36 ID:TVo9WWc90(2/2) AAS
それは人による。同じ作業でも楽しいと思う人もいれば苦痛に感じる人もいる
ストレスに反応するホルモンだから。
200: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/06(金)00:50 ID:oh7zogZh0(1/5) AAS
ストレスは生きてる限りずっとあると思う
ずっと円形脱毛症になってるし
今日は食べ過ぎたよorz
食べる事でストレス解消になっていればいいけど、それも後でストレスになるし
まっ自分が悪いんですけどねｗ
201: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-vJpg) 2018/04/06(金)07:48 ID:k/v/ImSU0(1) AAS
>>194
糖質は必要な分は摂取したほうがいい
肝臓にグリコーゲンとしてある程度蓄えておかないと翌日に支障をきたす事がある
ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
最大心拍の60～80％で続く運動をすること
そうすると必然とジョギングになる
ただ最近ジョギングは週に3回以上やると寿命が短くなるという研究結果が出ている
そこで水泳や自転車を混ぜると飽き易くなくなり故障率も下がる
筋トレもやったほうが効果がある
色々試行錯誤して無理せず続けられるパターンを見つけていけばいい
202: (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-lfby) 2018/04/06(金)09:51 ID:mXZENnYP0(1) AAS
>ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
ソースは？
203: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-jjwU) 2018/04/06(金)09:55 ID:zNYwoBDL0(1/2) AAS
挫折したやつが言い訳してるだけだろ
204: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-jjwU) 2018/04/06(金)09:55 ID:zNYwoBDL0(2/2) AAS
それかやったことないやつが やらない理由こじつけてるだけ
205: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/06(金)09:56 ID:3pRdimQm0(1/2) AAS
結局心拍数の問題でしょ
206: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-KJqj) 2018/04/06(金)10:02 ID:GhIGJFxla(1) AAS
余計なこと考えるより1kmでも余計に歩くのが最善
207: (ﾜｯﾁｮｲ d6b2-43s8) 2018/04/06(金)10:10 ID:rvivt7N20(1) AAS
それ。心拍数とかにこだわるのはアスリートか有酸素運動が好きになってからでいいよ
好きでもない運動をダイエットのためにはじめるなら最初から効率にこだわりすぎると絶対に続かない
208: (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-ybm2) 2018/04/06(金)10:27 ID:4E0SzvzB0(1) AAS
1km歩くより、50mダッシュを10本したほうがいい
209(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) 2018/04/06(金)10:33 ID:dEJjLuYUa(1) AAS
調べることも勉強することもせず何の知識もない奴がダイエットなんてできる訳ない
思いつきでやっても結果が出ないから絶対に続かない
お散歩ウォーキングなんか試験勉強のために何となく図書館いって勉強した気になってるのと同じや
210: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-lfby) 2018/04/06(金)10:36 ID:A6aAZydr0(1) AAS
まぁ肩の力抜けよ
近所の太ったおばちゃんと話してるとでも思ってさｗ
211: (ﾜｯﾁｮｲ 0a62-vJpg) 2018/04/06(金)10:39 ID:+kEyCAMf0(1) AAS
暇人は無駄に勝ち負け正誤論にしたがるんだよな
212: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/06(金)10:40 ID:3pRdimQm0(2/2) AAS
運動に関しては最初は習慣付けることを意識した方がいいと思う
まずはウォーキングから始めるっていうのは当然アリだし
ただそれでどんくらい痩せるか？つったら実際わからんし、個人個人でも違う
もしやせなかった場合に「やっぱ痩せねーからウォーキングやめるわ」と思うか
「ウォーキングじゃ強度が足りないからもっといい運動ないかな？」と思うか
そこで知識というのが重要になってくるわけで
「3日ウォーキング30分したけど体重減りません！」みたいなのがいるから
そういうの見ると>>209みたいな事言いたくなるのもわかる
213: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/06(金)10:51 ID:oh7zogZh0(2/5) AAS
運動習慣のない人にとっては30分３日のウォーキングでも挑戦だからなぁ
減って欲しい気持ちもわかる
214: (ﾜｯﾁｮｲ 953e-HWhB) 2018/04/06(金)11:00 ID:diIXi22v0(1) AAS
老人が骨折して歩けなくなって寝たきりになると一気に寿命が縮まるからね
ボケも急速に進むし、心臓病も萎縮していく
骨への圧力も減るため、カルシウムが溶けだし尿路結石のリスクも上がる
歩行と寿命は密接な関係
宇宙飛行士のための実験によれば若い被験者を90日間ベッドのみの生活
（食べるときも寝たまま）させて心臓や骨量、筋肉、免疫力に与える影響を調べたところ、
のねからかるすい
215: (ﾜｯﾁｮｲ 693e-ybm2) 2018/04/06(金)13:03 ID:QX+h3Lt40(1) AAS
体重が100kgもあれば、軽く走るだけでかなりの運動になるが
216: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/06(金)16:17 ID:V5TTPBXB0(1) AAS
>>209
それ質問のほとんどに当てはまるぞｗ
217: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/06(金)17:14 ID:UkkUzCYg0(1/4) AAS
運動はダイエットのメインでないと馬鹿どもに何度教えても覚えないのは
頭が馬鹿だからだろうな
218: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/06(金)17:34 ID:UkkUzCYg0(2/4) AAS
>>194に対しての返しもひでえｗ
1800が少ないだとか夕飯のコメ抜いてるだけなのに糖質摂った方が良いとか
食事のチェックを一日ぐらいしてみてテンプレ埋める事ぐらいすりゃ良いのにそれすら出来ないとか
行動がデブにもほどがあるわ
219: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/06(金)17:36 ID:oh7zogZh0(3/5) AAS
なんかヤル気が失せてしまった
そういう時はどうしたらいいの
2日もジム休んだし
220: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/06(金)17:39 ID:UkkUzCYg0(3/4) AAS
やるかやらないかわジムへ行ってウォームアップをしてから決めろよ
やる気出なかったら迷わず帰る
やらなければいけないわけじゃないから楽なもんだな
221: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/06(金)17:44 ID:oh7zogZh0(4/5) AAS
何か目指しててトレーニングする方が楽だと思うよ
目標あるんだから
222: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/06(金)17:49 ID:oh7zogZh0(5/5) AAS
もう行くわ
今日行かなかったらヘタレに逆戻りだし
食事管理も出来なくなりそうだし
レスどうもね
223(1): (JP 0H9e-iCuI) 2018/04/06(金)19:05 ID:9WosU8DeH(1) AAS
細マッチョが好きだと言っていたからダイエットしたのに振られた。結局俺の事は好きじゃなかったんだな
224: (ﾌﾞｰｲﾓ MM39-+jNe) 2018/04/06(金)19:26 ID:0laSbYH1M(1) AAS
>>223
なぁに、よくある事よ
225: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/06(金)19:44 ID:UkkUzCYg0(4/4) AAS
221の書き込みがやる気が失せたと書いた奴だったことに驚いた
226: (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF) 2018/04/06(金)20:22 ID:yBdjNj3X0(1) AAS
細マッチョ 好きですが
227(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-E1XG) 2018/04/07(土)00:27 ID:SaiMtCC/d(1) AAS
一日30分のウォーキングは運動に含めちゃいかんだろ
家から駅、駅から職場だけでも大概15分はいくし
228(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-ahxJ) 2018/04/07(土)03:36 ID:zFzbiC5f0(1) AAS
>>227
どんだけ田舎なんだよw
229(1): (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/07(土)08:48 ID:47fji4kZ0(1/3) AAS
田舎もんはチャリ通が常識ｗ
230: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-E1XG) 2018/04/07(土)09:17 ID:4hGJqgwMd(1) AAS
>>228
田舎の基準が見当はずれで草
231: (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-/v4C) 2018/04/07(土)09:22 ID:rZu7SaFj0(1/2) AAS
>>228
俺は東京だけど
西武新宿線駅まで歩く駅から目的地まで歩くこれの帰りで一時間の継続歩数と同じ歩数だった もちろん継続運動とは違うだろうが
それで田舎とかいうおまえはなんもわからないただの能書きだけで運動してないバカだよね さっさとしね
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-/v4C) 2018/04/07(土)09:24 ID:rZu7SaFj0(2/2) AAS
>>229
田舎は車だろおまえ学生か
クソガキ 敬語使え
233: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/07(土)10:01 ID:WDDcn8si0(1/5) AAS
俺も昨日はイマイチ乗り気じゃなかった
ランニングはとりあえずいつも通り走ったけど、筋トレは半分もやらなかった
ほぼ毎日やってるからこんな日もあるだろう、と思ってるけど
寝る前に「今日は怠けちゃったな」っていう残念感がどうしても残る
234(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a62-vJpg) 2018/04/07(土)10:19 ID:97bWDajy0(1) AAS
アツいうち、特に最初の数カ月はそうだよな
そのうち「休んだおかげでめっちゃ疲れ抜けて生き返った」みたいに思うようになるよ
235: (ｱｳｱｳｵｰ Sa72-vJpg) 2018/04/07(土)10:32 ID:cvv0T0u/a(1) AAS
地方は自宅から目的地まで車で移動
都会の人間より歩かない
236: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/07(土)11:04 ID:47fji4kZ0(2/3) AAS
>>232
貴君がさっさとくたばることをご祈念いたしております
237: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)11:29 ID:nekeqBRV0(1/11) AAS
田舎の電車で思い出したが飯田線って乗ったことあるか？
バス停の間隔？と思えるほど短い間隔で駅があってびびったわｗｗｗ
でも基本田舎は駅間が長いな
238: (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) 2018/04/07(土)13:22 ID:X5FA0GAud(1/3) AAS
質問です
毎日の摂取カロリーを均等に減らすのではなく
三日や一週間といったスパンでの平均カロリーを減らす形でのダイエットは問題があるのでしょうか？
具体的にはですが
私は筋トレを三日置きのサイクルでやっています
このサイクルにあわせて食事内容が変化していて
筋トレ日の昼は炭水化物をしっかり摂取し、その日の夜に筋トレを行い、筋トレ後に再度炭水化物とタンパク質を重視した食事をしています
その為、筋トレ日の摂取カロリーは2500kcalほどあります
しかしその後の休養期間である三日間は炭水化物を豆腐に置き換え、タンパク質メインの食事で、さらにカロリーも控えめで、一日あたり1500kcalほどしか摂取していません
しかし計四日間の平均は1750kcal程度で理想通りなのですがどう思われますか？
239(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)13:31 ID:nekeqBRV0(2/11) AAS
毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと誰に教わった？
よくわからん思い込みがその疑問の原因だろ
240: (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) 2018/04/07(土)13:35 ID:X5FA0GAud(2/3) AAS
>>239
食ったり食わなかったりと食事量にムラがあると
たくさん食べた日の食事が高い吸収効率で脂肪に変換されるからそんなダイエットは辞めろと家族が言うのです
しかし私としては筋トレする日は筋トレ前からしっかり食べないと力を出しきれなくてこのような形になっているという理由があり…
241: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)13:38 ID:nekeqBRV0(3/11) AAS
毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと家族が思い込んでるだけで
人間は自分のやってることが正しいと思い込む習性があるからそうなるんだろ
特に年を取ると頭がかたくなるから柔軟的な思考が出来ない人が多い
人の言う事より何が正しいのかを見極めて行動する事が大事だと俺は思うけどね
242: (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) 2018/04/07(土)13:52 ID:X5FA0GAud(3/3) AAS
なるほど…
問題なさそうなので今のスタイルを継続していくことにします
243: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)13:58 ID:nekeqBRV0(4/11) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.nutritio.net
同じような記事を数日前に貼ったばかりだけど貼っておく
この記事のほうがカロリー摂取量の波は大きい
244: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) 2018/04/07(土)14:15 ID:d5NMCaiD0(1/2) AAS
とりあえずやってみれば？
問題あるかどうかは自分で判断すればいい
死ぬわけじゃあるまいし
245: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/07(土)14:18 ID:WDDcn8si0(2/5) AAS
んだ
まずは続けてみる事が大切
身体的だけじゃなく精神的にも環境的にも続けられるかを確かめるには
やっぱりとりあえずでもやってみない事にはわからないからね
246: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)14:19 ID:nekeqBRV0(5/11) AAS
問題なんて出るわけないのに何を言ってんだよおまえは
247: (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) 2018/04/07(土)14:27 ID:wFWgDIWI0(1/3) AAS
>>234
だな
自分の体と相談するのが一番大事
248: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)15:08 ID:nekeqBRV0(6/11) AAS
くだらねー同意ばかりする馬鹿しかいねーな
249(1): (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) 2018/04/07(土)15:34 ID:afpUxxbt0(1/9) AAS
一人暮らしで運動もせずにコンビニ弁当や学食ばかり食べてたら太ってきたので
今日からダイエットを始めました
男性
年齢19歳
身長171.5cm
体重61.8kg
BMI21.0
体脂肪率17.7%
骨格筋率39.2%
基礎代謝1521kcal
省9
250: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) 2018/04/07(土)15:37 ID:d5NMCaiD0(2/2) AAS
痩せるよ
251(1): (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) 2018/04/07(土)15:48 ID:d+gPMIpq0(1/6) AAS
この食事と運動を続ける精神力があるなら朝にメインの食事持ってきたら？
学生なんでしょ？勉強も頑張んなきゃだし。
どんどん痩せると思うよ。
252: (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) 2018/04/07(土)15:49 ID:afpUxxbt0(2/9) AAS
>>251
朝は時間的に食事の用意は厳しいですね・・・
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