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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/
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609: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/14(土) 12:38:04.20 ID:uf04XIYf0 > 運動をメインで実際痩せた人の話を聞きたいです。 聞いてどうしたいんだろう こういうところから馬鹿はダイエットが大変とわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) [sage] 2018/04/14(土) 12:39:56.83 ID:NDG+Rr13a 例に漏れずデブは食うことしか頭にないんだよな いかにして食うか どうやったら食べる理屈にたどり着くか こればっかり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/610
611: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/14(土) 12:42:17.29 ID:uf04XIYf0 こうやれば成功できると言う情報があるのに馬鹿はやらない気が付かない 負ける条件である「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a357-LJHW) [sage] 2018/04/14(土) 12:46:20.31 ID:bijXHkQr0 それがどうした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/612
613: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/14(土) 12:48:22.41 ID:uf04XIYf0 a357-LJHW しょーもない書き込みばかりしてここで何してんだデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73cc-Hlqd) [] 2018/04/14(土) 13:07:18.85 ID:G6/TIH6v0 >>543 腰にはきかんかー 本当尻は小さくならんよな んで、太股はもっと頑固だw 上で聞いて何だけどお腹含めた上半身は細い方なのに尻とか太股等の下半身太いのは何なのか 部分痩せはないとは言うけど、何故 腕 胸 腹 肩回りは細いのに 尻 太股 ふくらはぎは細くならんのか 身長170 体重58 体脂肪10％のときでも そういう体型だったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) [] 2018/04/14(土) 13:07:29.10 ID:lUGgciiYd ゴミナトってなんでauと固定回線使って自演してんだろうな。 バカミナトチワワはなんでこのスレいるんだ？豚だから初心者だから？バカだから？ フルボッコにされんのにな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/615
616: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/14(土) 13:14:10.16 ID:uf04XIYf0 >>614 遺伝で下半身に贅肉がつきやすい人や顔につきやすい人や 胸につきやすい人など差があるけどそういうものに対して部分痩せは出来ないと言ってる人がいるだけだぞ つーかよ皮下脂肪の厚さで語れよ 体脂肪とか曖昧な数字を使うな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) [sage] 2018/04/14(土) 13:30:39.31 ID:HdYmw7440 >>608 食事をセーブできる、大雑把でもカロリー管理できるなら、運動はスクワットや軽いジョギング程度でも痩せられる しっかり食べる、ってのがどの程度か分らんが、食事を無視して運動のみで痩せようというのはかなりハードルが高い 糖質制限スレ行ってみるといい たらふく食っても痩せられる、運動もいらない、夢のダイエット法らしいぞ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/617
618: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/14(土) 13:31:26.27 ID:uf04XIYf0 ところでなぜ突然AU回線言い始めたんだろうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [sage] 2018/04/14(土) 13:59:45.24 ID:6/QeeG6z0 >>607 標準体重以下なのに質問してくるヤツは基本つりだと思ってもいいよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e318-pamr) [] 2018/04/14(土) 14:39:47.77 ID:Gh/yqk8u0 標準体重でもデブ扱いする人間がいるんだよなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/620
621: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/14(土) 14:41:14.48 ID:uf04XIYf0 標準体重ってのは少ない情報でわかったつもりになりたい奴にとって便利な言葉 身長と体重が同じでも見た目に大きな差がある事がある 特にここで相談する奴は筋肉量が少ない奴が多いと思うから標準体重は無視 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [sage] 2018/04/14(土) 14:42:53.96 ID:6/QeeG6z0 >>620 正直個人の心の問題まで面倒見れません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/622
623: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/14(土) 14:58:02.44 ID:uf04XIYf0 内臓脂肪が多いと健康面で良くないだろ そして標準体重でも内臓脂肪が多い奴もいるんだよ でも少ない情報でわかったつもりになりたい奴は標準体重だから問題ないと言い始めるんだよ 少ない情報では何もわからないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-eTet) [] 2018/04/14(土) 15:26:08.89 ID:xJTd2AuZp なんか今日は皆さん子供っぽいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/624
625: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/14(土) 15:42:13.50 ID:uf04XIYf0 この2時間にコーヒー二杯緑茶二杯でカフェインぶち込み これだけで0.8リットル 水分を摂る心がけがおまえら脳みその足りないデブにはないのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-LJHW) [sage] 2018/04/14(土) 16:08:57.35 ID:FWStPG0B0 それがどうした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-07/7) [sage] 2018/04/14(土) 17:17:06.69 ID:ONKRjdWHM >>622 至言っすなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) [sage] 2018/04/14(土) 18:15:09.33 ID:fEoUC+DK0 >>608 リバウンドしてるなら、あすけん登録してカロリー計算から初めてみたらどうでしょう きちんと栄養摂りながらダイエット出来ると思いますよ >>614 小さくはまだなっていないけどスクワットは効くと思う。あと、ゴムバンドもやりはじめたよ 太ももは自分は細いので情報無しだな、いや細くはないけど良しとしてるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-sLS2) [] 2018/04/14(土) 19:21:13.74 ID:KVKt8Mrvd 食べ過ぎた翌日は炭水化物はご飯どれくらいにおさえるのがいいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/629
630: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/14(土) 19:23:16.86 ID:uf04XIYf0 もっと数字で質問しろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-oib4) [sage] 2018/04/14(土) 19:37:05.46 ID:YZ21o2HLa つまらんなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-oXBG) [sage] 2018/04/14(土) 19:39:30.68 ID:odrimS330 >>629 白米なら500粒以内に収めましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-/2Vl) [sage] 2018/04/14(土) 19:53:53.64 ID:tk9Vfv9ed >>608 食いたいなら死ぬ気でウエイトトレーニングしろ 体重はあまり減らないかも知れないが体のサイズは驚くほど減って引き締まるはずだ 勘違いしてる人多いけど健康を管理する上で大事なのは体重じゃなくて体脂肪量だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) [sage] 2018/04/14(土) 20:24:55.13 ID:fw0Y+rdVa >>629 食べ過ぎた分のカロリー分だけ炭水化物のカロリーを減らせばいいよ 幼稚な質問にはこの回答がベスト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) [sage] 2018/04/15(日) 01:19:15.10 ID:N4uxA1Qm0 >>633 身長ー１００×０・９の数字あるでしょ、あの数字目標にして今までやってきたな 体脂肪計はあてにならないというし、お腹周りも骨格で結構差があるんじゃないかという気がして。 自分の場合は体脂肪は大して変化ないから多分合ってる気もするけどさｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/635
636: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/15(日) 01:46:32.92 ID:genFXipR0 身長ー１００×０・９よりは体脂肪計の数字のほうがあてになる 腹回りは身長÷2以上の腹囲ならメタボの可能性 次々に現れる情弱ども http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-EaDI) [] 2018/04/15(日) 05:17:51.59 ID:d0MHXaRE0 質問ですが 【年齢】25歳 【性別】男 【身長】173cm 【体重】80kg 【体温】36.5度 【睡眠時間】 3〜5時間 【一日何時間座ってる？】 12時間 【カロリー摂取量】 炭水化物有り2500kcal/dayを一日、炭水化物無しタンパク質主体1200kcal/dayを二日の繰り返し 【カロリー消費量】 不明 【タンパク質】 100g/day 【食物繊維】 不明 【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 不明 【ダイエットはいつから？いつまで？】 4/1より開始、7/1まで予定 【ダイエット開始時の体重】 84.5kg 【目標体重】 65kg 【疑問点】 2週間で4.5kgしか減っていません、何がいけないのでしょうか？ 現在のダイエット方法は 三日に一回の頻度で簡単な道具を使った自重筋トレ 記入順でこなしており、set間インターバルは90秒、種目間インターバルは5分、全て自分の限界の回数までやる形です プッシュアップバー、1set目20回、2set目以降5〜8回で5set パワーグリッパー(現在の握力は左手60kg、右55kg)、左右それぞれ1set目18回、2set目以降10回で5set バイシクルクランチ、左右合わせて1回とカウントして1set目15回、2set目以降7回で5set ベンチに足のせクランチ、1set目30回、2set目以降15回で5set バックエクステンション、1set目30回、2set目以降15回で5set ここで15分の休憩 フルスクワット、20kgのリュックを背負って、1set目40回、2set目以降30回で3set カーフレイズ、20kgのリュックを背負って、1set目50回、2set目以降30回で3set 以上の筋トレをこなしています ダイエットのペースを上げるために何をすれば良いでしょうか？ 今考えていることは ・筋トレ日の食事を2500kcal取るのを辞めて1500〜2000kclまで減らす ・筋トレの種目が足りていない気がするのでチンニングスタンドで懸垂を導入する ・膝の負担が嫌で走っていないが三日に一回ペースで筋トレの後に5〜10km程度のジョギングを導入する このあたりのいずれか、もしくは全てをやるか… 思いつかないのでアドバイスよろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-oXBG) [sage] 2018/04/15(日) 07:49:37.84 ID:tV7CjD2Md 2週間で4.5kg減…素晴らしいですね 20kgを3ヶ月で割ってみてください 次の方どうぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/638
639: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/15(日) 07:55:49.28 ID:genFXipR0 >>637 > 2週間で4.5kgしか減っていません、何がいけないのでしょうか？ 1日平均1633キロカロリー摂取で2週間で4.5キロ減だから疑問に思う事がこちらの疑問 1日の消費カロリーがどれぐらいなのか予想出来てないから生まれた疑問だろうな 細かいエクササイズの種目を書くぐらいなら計算ぐらいしても良いと思う ドレぐらいのペースで落ちていくだろうというプランすら建ててないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-LJHW) [sage] 2018/04/15(日) 09:33:55.44 ID:9lxHMdDc0 すげーな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-oib4) [sage] 2018/04/15(日) 09:55:12.66 ID:zeUXll9Ka 水が抜けただけでドヤッてるのを見ると滑稽だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff4-x9ai) [] 2018/04/15(日) 10:05:40.40 ID:oCeWT3ra0 ほんとデブって頭悪い奴多いな・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/642
643: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/15(日) 10:06:03.39 ID:genFXipR0 ドヤってると感じるってことは苦戦してんるのか デブは自己紹介をすぐ始める http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) [sage] 2018/04/15(日) 11:02:30.81 ID:hOgMIBpNa 2週間で4.5kgは脂肪じゃないやろ これからもっと落ちないと感じて挫折やな また食ってリバウンド 功を焦るのはデブの共通点 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) [sage] 2018/04/15(日) 11:42:54.20 ID:N4uxA1Qm0 一生懸命さは伝わってくるから力になってあげたいけど、あと2カ月半で15キロだもんね これ続けたら6月末までにはかなりスッキリしそうだけどな 筋トレ効果を実感するのは3カ月後でありましたｗ 怪我しないように筋トレしてね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-sLS2) [] 2018/04/15(日) 12:46:43.44 ID:liRUSmdy0 野菜を多くとっており結構おなかいっぱいになりあまり米が食べれません。なのですぐおなかが減ります。減ったタイミングで米を食べるようにして食事回数を増やしたほうがいいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a357-LJHW) [sage] 2018/04/15(日) 13:21:00.47 ID:sxeamy870 適切にな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/647
648: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/15(日) 14:17:51.94 ID:UNj4TVle0 >>646 だからいつも言ってるように1日の摂取カロリーで考えろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/648
649: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/15(日) 16:35:47.10 ID:UNj4TVle0 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180415-00180141-nksports-fight >リミット（５０・８キロ）まで、比嘉は１１・２キロの減量が必要だった。２月４日の故郷沖縄での２度目の防衛戦から約１週間で体重は６２キロまで増えた。 >３度目の防衛戦まで試合間隔は７０日。今回は自炊をやめ、野木丈司トレーナー夫人によるカロリー計算された弁当を３月９日から毎日２食分を手渡され、 >食事制限してきた。もっとも重要視してきた減量のミスは痛恨だった。 2/4 試合時体重55キロぐらい 2/11 62キロにリバウンド 3/9 減量開始 4/14 計量失格 試合日程の影響で減量間隔が短いから代謝がさがったまま戻らなかったのかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-sLS2) [] 2018/04/15(日) 19:27:32.88 ID:liRUSmdy0 ダイエットの為の有酸素運動等の動画で一番効果的なのはビリーズブートキャンプですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) [sage] 2018/04/15(日) 20:08:57.60 ID:N4uxA1Qm0 >>650 スレあるみたいだね ボクシングはじまったよ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-o1xc) [sage] 2018/04/15(日) 22:06:13.93 ID:AqdfHA4Ka とりあえず間食全く取らないことからスタートして 最近食べないのが当たり前レベルになってきたんだが 次はどうするかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) [sage] 2018/04/15(日) 22:14:42.05 ID:N4uxA1Qm0 いつまで何キロ痩せたいかで1日のカロリー摂取量決めてそれに合わせてダイエットかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-sLS2) [] 2018/04/15(日) 22:43:47.81 ID:liRUSmdy0 自分の体重を発表したりカロリー計算で自分の体重を入力するときいつの体重を入力しますか？自分は朝イチの体重でやってます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf4a-MSzL) [sage] 2018/04/15(日) 23:00:51.35 ID:o8Q5NqLD0 発表て… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f82-I3+G) [sage] 2018/04/15(日) 23:35:25.81 ID:g0wMVTpX0 発表はしないが、夜風呂入る前 日中の食事に気を使うようになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf4a-A0Yw) [sage] 2018/04/15(日) 23:38:40.40 ID:OgZhq+EN0 朝起きてすぐ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) [sage] 2018/04/15(日) 23:39:45.79 ID:N4uxA1Qm0 計量は出すもの出した後だなｗ 火曜日に計量である 腹囲も筋量も全部出るわ 自分が行ってきた結果だから受け止めるけどさ 朝晩測る人も多いよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/658
659: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 01:13:56.85 ID:2ZEvVyMn0 体重なんてただの目安だから風呂入る前の夜に測る 今日も2800キロカロリー摂取だけど順調 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) [sage] 2018/04/16(月) 01:46:04.02 ID:QEJ0FYCba 一番減ってる朝起きてすぐの同じ時間を基準にすればいい飯食ったあととか風呂の後とか変動激しいからな いつも同じ条件同じ状態が理想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-vECM) [sage] 2018/04/16(月) 07:04:35.42 ID:VQvIapdh0 家に体重計ないからジムで測る 面白いことに運動する前に測ったのと汗かきまくって水がぶ飲みしたあとに測ったのとでは誤差が100g以内で収まる 毎回そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a357-LJHW) [sage] 2018/04/16(月) 09:54:11.53 ID:hKyFp4l+0 面白い日本語 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-lYCp) [] 2018/04/16(月) 11:59:35.32 ID:mh0w66kV0 バランスって大事なんだな http://blog.livedoor.jp/babiron28/archives/8591421.html#more http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/663
664: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 12:57:19.32 ID:3iE1MEmb0 >>660 > 一番減ってる朝起きてすぐの同じ時間を基準にすればいい こういうどうでも良いことを主張する必要はまったくない こいつのような思考停止してる馬鹿はよくわからないことをすすめる 繰り返すがただの目安なので何時測ろうが良いんだよ馬鹿 朝測ったり夜測ったりする馬鹿はいないんだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-FHGt) [] 2018/04/16(月) 12:57:25.99 ID:vGSqDw8i0 >>650 なんでもいいから継続することだよ 10年20年以上続けられる、つまり生活習慣の改善が大切 痩せたからハイ終わり→ゴロゴロじゃ駄目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9357-LJHW) [sage] 2018/04/16(月) 14:10:46.23 ID:qVGaQpBs0 動画見たってダイェットにはならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [sage] 2018/04/16(月) 16:45:13.93 ID:xP+v8mKy0 >>665 ジョギング・ランニングが続けられる人もいるし 自転車がいいっていう人もいる 曖昧だけど、その人の性格、体質、生活環境によって続けられる運動は変わるもんな いろいろ試して自分が続けられる物を探す事が一番大事なんだろうな まぁあらゆる運動を続けられないからデブになるんだけども http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/667
668: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 16:55:14.73 ID:3iE1MEmb0 運動のことばかり書いてる奴って運動をまったくしてないデブだから書いてんのか？ このスレも「情報不足。慢心。思い込み」が多いからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-d7Wb) [] 2018/04/16(月) 16:57:51.10 ID:qM4GDduRd 日本人女性の平均身長体重 日本人女性デブすぎｗ https://i.imgur.com/cy42ajE.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/669
670: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 16:59:38.61 ID:3iE1MEmb0 違う 先進国の中で見ると痩せてんだよ 「情報不足。慢心。思い込み」が多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-d7Wb) [] 2018/04/16(月) 17:03:30.75 ID:qM4GDduRd >>670 見た目がデブなのは事実 外出たらゴブリンみたいなチビデブ女が多すぎて萎える 海外にもデブはいるが日本人女性よりスタイル良い美人が圧倒的に多い 日本の女のほうがデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/671
672: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 17:07:09.24 ID:3iE1MEmb0 調べろよ馬鹿 ここにいるデブは調べる事が苦手 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-d7Wb) [] 2018/04/16(月) 17:11:11.74 ID:qM4GDduRd >>672 ネットの2次情報を見て知った気になる時点で3流 実際に海外に行けばわかるが日本人女性のスタイルは世界最悪でチビでデブで完全にゴブリン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/673
674: 七 宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ 7318-Mqc2) [] 2018/04/16(月) 17:13:37.07 ID:r3dmkn6x0 ダイエットティーとうたっていますが 一番効果があるのは頑固な便秘です 飲んで次の日から効果がでます 便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします またリアルのお友達にも。 http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/674
675: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 17:25:42.63 ID:3iE1MEmb0 自分で行けばわかると言って2〜3カ国しか言ってないとか言いそうｗ こういう馬鹿しか出てこない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMdf-3Skg) [sage] 2018/04/16(月) 17:30:50.14 ID:n866vBQZM こいつギリシャやロシアに行っても同じこと言えんのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-d7Wb) [] 2018/04/16(月) 17:37:08.91 ID:qM4GDduRd >>676 ロシアは細身スレンダー美ジョガー多いぞ 日本人女性の方が明らかにチビでデブい ギリシャは知らん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMdf-3Skg) [sage] 2018/04/16(月) 17:41:01.84 ID:n866vBQZM 行ったことないのバレバレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) [] 2018/04/16(月) 17:41:02.66 ID:LJqRgkrVd バカミナトに餌与えちゃダメ！どうせ日本語出来ないバカなんだから無視するかバカにしておけばいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/679
680: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 17:44:05.66 ID:3iE1MEmb0 大使館めぐりをすると良いかもｗｗｗ ポリネシアン系はみんな大きい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf84-1wIq) [sage] 2018/04/16(月) 18:03:09.64 ID:CfX6ZoZK0 ここしばらく頭おかしいスップが各所で暴れてるからこいつがそうかな このスップ豚煽るとめっちゃファビョりだすぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-cecX) [] 2018/04/16(月) 18:03:28.60 ID:wDHK33B5d 外国人は年食ってからビッグママになるからなぁ。 世界のフィットネス意識調査とかデータあんのかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-sLS2) [] 2018/04/16(月) 18:44:57.57 ID:SVq5gwXwd 糖質とカロリーどちらを意識して減らしたほうがいいですか？もちろん運動はします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4362-Zkiq) [] 2018/04/16(月) 19:12:09.47 ID:nXF9Ay3y0 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180414-00010001-womensh-hlth やっぱランニングより自転車だったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-UXf9) [sage] 2018/04/16(月) 19:51:48.70 ID:a05R+frOa >>683 お前>>629質問しててスルーしてるよな その挙げ句にまた同じ内容か。他に言うべきことがあるんじゃないかクソ豚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-2OU/) [sage] 2018/04/16(月) 21:10:55.53 ID:5MqgfbB8M >>683 糖質だと思う 同じ500kcalでも肉と白米では圧倒的に白米のほうが太りやすい（経験上） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 733e-+qyx) [sage] 2018/04/16(月) 21:59:13.74 ID:DA8TFCIe0 肉は高いから米の量を減らして食べればいいだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) [sage] 2018/04/16(月) 22:18:35.24 ID:2Z0259wza 今日も胸肉が旨い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) [sage] 2018/04/16(月) 22:20:54.46 ID:s1h8WzwQ0 「肥満の原因物質はカロリーか？糖質か？」 これは、洋の東西や世代を問わず、専門家を自任する者なら100%糖質と答える問いである。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/689
690: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 22:25:48.43 ID:3iE1MEmb0 プロの俺は糖質と答える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/690
691: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 22:26:51.14 ID:3iE1MEmb0 プロの俺は糖質と答えることなんてしない 脳みその足りない馬鹿の書き込みはくだらないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) [] 2018/04/16(月) 22:33:21.56 ID:LJqRgkrVd ミナトはコピペプロ。↑の通りどっちかわからない支離滅裂な事を書き込むプロのバカで5chのプロ。 ここでもバカにされるプロニート。 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-ycE0) [] 2018/04/16(月) 22:55:54.00 ID:VQvIapdh0 >>662 俺？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/693
694: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 23:27:22.85 ID:3iE1MEmb0 >>692 なるほど！ 俺には答えがわかりきってる事だけど馬鹿なおまえにはわからないということか 馬鹿に合わせてないからしょうがないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) [sage] 2018/04/16(月) 23:36:35.95 ID:H+o7qi9R0 >>693 ジムで水どのくらいの量飲むか聞いてもいい？ 自分は汗かかないタイプなんだけど結構飲んでる 皆さん、どのくらい飲むのかずっと疑問だったものでｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-vECM) [sage] 2018/04/16(月) 23:40:57.12 ID:VQvIapdh0 >>695 そんなことが気になるのか 給水機で飲むから量はわからないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/696
697: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/16(月) 23:45:44.00 ID:3iE1MEmb0 数字で答えられないのは意識が甘い証拠 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) [sage] 2018/04/17(火) 00:00:33.66 ID:VpHXC5ta0 ええっ気になるよ〜 ジムで話す人もいないから此処で機会あったらずっと聞こうと思ってたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/698
699: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/17(火) 00:05:32.52 ID:gM3+kXTt0 でけえビルダークラスで2リットルとおぼえておけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-vECM) [sage] 2018/04/17(火) 00:07:47.10 ID:vAFtFlxNd 最初は500のペットボトル持っていってたけど運動量増やすにつれて全然足りなくなったな 1時間ももたないし 常連で2リットルのペットボトルに麦茶か何か入れてきてる人いるけどさすがにあれは恥ずかしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-oXBG) [sage] 2018/04/17(火) 01:04:54.06 ID:j/ccGVP/d 十分な水分補給が恥ずかしい…？ カスが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73ce-2kYQ) [sage] 2018/04/17(火) 06:30:02.96 ID:SBv8ZNRa0 4時間、自転車で同じ条件下で同じペースで走ったとしたら 1時間あたりの消費カロリーって全部同じなんですかね 疲労度はカロリー消費には考慮されないのでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-vECM) [sage] 2018/04/17(火) 06:30:24.90 ID:tVC85bC50 いちいち喧嘩すんなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-60Uk) [sage] 2018/04/17(火) 07:59:20.42 ID:W/0MuFymK >>695 俺は500くらいだな。有酸素やるときはもう少し増えるかもしれない そもそもジムにそんなに長くいない。30分くらい。長くて１時間。やる部位終わったらすぐ帰る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) [] 2018/04/17(火) 08:23:38.09 ID:7nsvoAUMd レオパレス住みの低身長低脳ゴミナトがプロwww確かにプロのチャネラーだよな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-ycE0) [sage] 2018/04/17(火) 09:21:43.08 ID:IBkULxMd0 玄米おにぎり2個とバナナ一本 これからこのメニューを昼飯にしようと思うんだがどうだろか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) [sage] 2018/04/17(火) 09:34:16.06 ID:VpHXC5ta0 水分摂取量の事情報トン！ >>702 体が疲労した状態だと確かに余計に動いた気にはなるね でもカロリー消費の計算方法って細かく言い始めると複雑なんじゃなかったっけ 自分も最初はいちいち細かく記録してたけど、今はあすけんに入れるだけだよ >>706 ゆで卵もどうぞｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-UXf9) [sage] 2018/04/17(火) 09:53:44.88 ID:fRAqtcMxa 好きにしたらええねん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/708
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