[過去ﾛｸﾞ]
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 15:22:18.97 ID:NPbRUhamd ここに書き込むのもネットで調べるのも動作、時間的には差ほど変わらんけど、ここ初心者ズレなんだからその辺考慮してやれよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/11(水) 15:28:55.11 ID:/yDb0p+Ea タダの愚痴は甘えてるやる気の無いデブの証し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/413
414: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 15:41:26.23 ID:oSxv8Via0 >>412 おまえのような初心者スレだから～と書く馬鹿が定期的に現れるけど ほんと意味不明すぎる やっぱり頭がタリないんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 15:54:31.73 ID:NPbRUhamd >>414 お前の様に多くの板で嫌われ邪魔者扱いされてないけど 知識があるなしは周りが決めるものでお前の様に自己陶酔型は嫌われ邪魔者扱い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/415
416: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:01:17.82 ID:oSxv8Via0 おまえは嫌われるとか好かれるを気にしすぎなんだよ 何度も書いてるが俺はそんなものは気にしてないしおまえのような馬鹿には馬鹿とハッキリと書いてるだけ 馬鹿なおまえが悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/416
417: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:05:18.35 ID:oSxv8Via0 おまえのような頭の弱い奴は他人の知識があるのかないのか見抜けないんだよ 1+1＝2だよと教えても足し算のできない奴は本当に2で正解かわからない それとおまえは同じ おまえのように負け組は「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 16:09:48.91 ID:NPbRUhamd 本当の馬鹿はお前、現実逃避せず事実を受け入れろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/418
419: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:09:53.24 ID:oSxv8Via0 俺に粘着してる画像を晒せないチワワを観察してるとコテをつけることに非常に抵抗を持ってる その割に特定の人物に対して継続的に批判や罵倒をしてる 名無しなら「嫌われる」ことはないだろうな こいつら嫌われるのが気にしすぎてるから名無しなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/419
420: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:11:27.11 ID:oSxv8Via0 >>418 何から現実逃避してんだよ馬鹿 攻撃するならしてこいよ おまえはいつも中途半端な事書いて消えるだろ馬鹿め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) [sage] 2018/04/11(水) 16:22:01.13 ID:Wkd4825b0 便秘解消は結構たいへんだよな とくにダイエット中は まあ、海藻とか結構いいみたいよ トロロコンブとかさ ああいうトロっとしてる食物繊維が便秘には良いらしいぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/421
422: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:27:03.31 ID:oSxv8Via0 大変かどうか知らないけど やることやって治らないよりやることやらずに治らない奴のほうが多い ここはこんな奴ばかりだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/422
423: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:40:31.49 ID:oSxv8Via0 ダイエット中に便秘になる原因の多くは情弱が原因だと思う でも情弱はダイエット中だからしかたがないと思うんだろうな 馬鹿だし頭動いてないから工夫が出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/11(水) 16:42:49.33 ID:rU/T8mfK0 適当に答えてるくせに他人には厳しいｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/424
425: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:44:41.22 ID:oSxv8Via0 「便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような」 みたいな嘘を書く奴には俺は厳しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/425
426: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:46:27.18 ID:oSxv8Via0 なぜわざわざ嘘を書くのか俺にはよくわからないけど 俺には読んだ瞬間これ間違いとわかるレベルだぞ 嘘を書く奴ってのはただの害だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/426
427: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:49:03.38 ID:oSxv8Via0 こうやって馬鹿の書いた嘘に反応すると嘘を書いた奴は俺を良くは思わないわな でも悪いのは嘘を書いた奴だからな 424なんて完全にこいつの自己紹介だろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 864a-oPU1) [sage] 2018/04/11(水) 16:53:41.66 ID:wcIZaIBh0 コーボン（酵母）が便秘にいいらしいが誰か飲んでる人いない？ あと3キロどうしても痩せたいんだけどアルコールやめられない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/428
429: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 16:56:50.47 ID:oSxv8Via0 飲んでる人いない？じゃなくてよ 1週間とか10日試してみて自分に合うのを探すんだよ このスレでキャッチボールするんじゃなくて腸や体調とキャッチボールしろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/11(水) 17:07:15.57 ID:rU/T8mfK0 >>425 最近ニュースで流れたよ、今ソースがggrないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/11(水) 17:09:01.02 ID:rU/T8mfK0 指摘したのは別件だよ、湊ちわわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89f2-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 17:09:52.29 ID:QkNmGt230 粘着してきたのは本当の馬鹿の方から 構って欲しくて連投し過ぎ必死過ぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/432
433: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 17:11:23.28 ID:oSxv8Via0 次の患者さんどうぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) [sage] 2018/04/11(水) 18:04:41.98 ID:9R0LUJGL0 テレ東 ソレダメ！ 今日18時55分～ 「油・乳酸菌の」の新発見 「もやし」の新常識 背中のハミ肉解消体操 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) [sage] 2018/04/11(水) 19:17:18.24 ID:E74bNMF8a 【年齢】27歳 【性別】男 【身長】184㎝ 【体重】93kg 【目標体重】75kg ダイエットを始めて1週間。 毎日食事は3食＋プロテインで合計1500カロリーに収まるように制限しています。 仕事は体を動かす系です。帰宅してから毎日筋トレ20分＋緩い坂道ジョギング40分（息が上がって、走り続けるのが辛いので2/3は歩いている） お酒は飲みませんし、間食も今はしていません。 何か改善点等ありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/435
436: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 19:20:45.42 ID:oSxv8Via0 勝手に必要ないと思ってテンプレを省略した情弱から脱出すること http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89d7-+jNe) [sage] 2018/04/11(水) 19:29:22.82 ID:GQvhHxKC0 >>435 1500kcalは少なすぎだなぁ。1800 でもいいかも。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) [sage] 2018/04/11(水) 19:55:09.63 ID:E74bNMF8a >>437 では朝にプラス1品ぐらいでも良さそうですかね。 運動するようになってから、そんな腹も減らないので... http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-ahxJ) [sage] 2018/04/11(水) 19:57:43.04 ID:3uRU9KU+p >>438 まずはそこまで太った原因の分析じゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) [sage] 2018/04/11(水) 20:00:40.49 ID:E74bNMF8a >>439 学生時代は体育会系の部活で、ガッチリ体型だったんですが、学生を卒業してから、全く運動もしないのに、食料はほぼ同じで、揚げ物とラーメンばかりの食生活で、運動は全くしないのが太った原因だと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/440
441: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 20:42:56.54 ID:oSxv8Via0 1500キロカロリーに押さえてもあまり腹が減らないのなら楽勝じゃん 1日1500キロカロリーしか食べなかった事なんてここ数年記憶にない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/441
442: 七 宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ 1518-6Vn5) [] 2018/04/11(水) 20:52:19.78 ID:i5vzUAfS0 ・短期間で絶対に痩せられる ・元カレを見返させらる ・痩せた事によって周りの人がびっくりする ・着れなかった服が着られるようになる 本気でやせたい方はこちら http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176 本気でない方は来なくていいです 時間のムダ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-ahxJ) [sage] 2018/04/11(水) 22:03:38.94 ID:gfS2+Fi/0 >>440 それなら運動して人並みの食事にすれば充分じゃない？ 最低でも基礎代謝分は摂った方がいいし、原因が分かってるなら1,500キロカロリーまで削る必要もないでしょ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/443
444: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 22:10:25.93 ID:oSxv8Via0 ここにくるデブはせっかちなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 22:18:11.79 ID:iHMHYkqxa このスレのおかげで、たった2ヶ月で132ポンドあった体重が75キロになりました！ ありがとうございます 今度は誘惑に負けずにがんばります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/445
446: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 22:30:28.54 ID:oSxv8Via0 ダイエット中なので今日も2500キロカロリー摂取 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-b3Lf) [sage] 2018/04/11(水) 22:45:51.09 ID:bf0Z/OPK0 お前はやっぱり何処でも嫌われてるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-vJpg) [sage] 2018/04/11(水) 22:49:03.78 ID:UCAxoR5Z0 太ってんじゃねーかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/448
449: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 22:49:11.38 ID:oSxv8Via0 罵倒や暴言を吐いて好かれるわけないと思うけど こいつのような頭の弱い奴はいくら説明しても理解出来ないのよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) [sage] 2018/04/11(水) 22:53:32.42 ID:9R0LUJGL0 2500キロカロリーって結構すぐいくよね 最近になってあすけんって便利ものだと思ってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/450
451: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 22:55:53.07 ID:oSxv8Via0 >>434 フリパラの体操をしてウエストが4センチ？締まったのは嘘くさいと思った >>450 最近ずっと2500だけど体重は減ってきてる 酒飲むと＋1200だから酒飲まなければ減っていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) [sage] 2018/04/11(水) 23:04:34.24 ID:9R0LUJGL0 フリパラは他のダイエット番組でも見た事あったな 食事管理もしてたから効果は出てた その時真似してやったけど意外にキツイ 腹筋100回の効果は疑問ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/452
453: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 23:10:04.65 ID:oSxv8Via0 ちょっと運動してウエストが4センチ？細くなったとしたらその細くなった分の血なのか水分なのかよく知らんけど どこ行ったんだよっていう話 視聴者がアホなんだろうけどダイエットネタでこういう詐欺的な作りがチラホラある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-x+OG) [sage] 2018/04/11(水) 23:14:36.93 ID:/ieOLDtKd 水と二酸化炭素になってどっかにいったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/454
455: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 23:15:54.40 ID:oSxv8Via0 そんな簡単に脂肪を分解したらライザップ潰れるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/455
456: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 23:17:14.59 ID:oSxv8Via0 あっ分解は脂肪が血中に飛び出すだけだから燃焼か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-x+OG) [sage] 2018/04/11(水) 23:31:41.99 ID:lohOgf1Sd いいや潰れない デブはちょっとの運動ができないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/457
458: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/11(水) 23:34:51.25 ID:oSxv8Via0 普通はウエスト4センチ減らそうとしたら早くても1週間掛かるし1ヶ月ぐらい掛かるのが普通 しかも食事管理をきちんとすることは当然 それをちょっと簡単な運動をしただけで脂肪が燃焼するならダイエットビジネスの多くが潰れる この話がわからんやつはアホだからレスいらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-vJpg) [sage] 2018/04/11(水) 23:46:42.69 ID:UCAxoR5Z0 myfitnesspal使ってるな まあ、簡単に記録出来たら何でもいいんだがｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) [] 2018/04/12(木) 09:54:59.37 ID:4Xn2ttOP0 170 89 21 男 のデブです。 65くらいになりたいんですが、一日一食にして毎日歩いたら痩せますか? 歩くといっても無駄にプライドが高いデブなので腕を振ったりするいわゆるウォーキングとかは恥ずかしくて出来ません。 ただ散歩するだけって感じです、毎日2時間くらい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-oXBG) [sage] 2018/04/12(木) 09:57:19.56 ID:fduaBuN1d その1食で5000kcal摂ってたら痩せません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) [] 2018/04/12(木) 09:57:33.61 ID:4Xn2ttOP0 追及 2年間無職です、まったく運動してません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) [] 2018/04/12(木) 09:58:31.72 ID:4Xn2ttOP0 追及じゃなく追記でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) [] 2018/04/12(木) 10:00:10.22 ID:4Xn2ttOP0 >>461 かなり頑張るつもりです。 白飯の量は茶碗半分にして、おかずは卵魚肉中心で。 お菓子とかジュースとかの甘いものはもともと好きじゃないので大丈夫です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) [sage] 2018/04/12(木) 10:24:57.41 ID:SsMqNE/7a >>460 キミの体重で散歩2時間でコンビニのおにぎり2個分くらいのカロリー消費や お前の様な糞の役にも立たない変なプライド持ってるやつは自分本位の甘ちゃんデブ 腹減ったと脳が感じる前にすでに食い物を口にしてるから当然消費は追いつかない つまり痩せるどころか現体重を維持するのも無理 まだまだ太る そのうち糖尿病になって四肢切断して完全に運度できなくなるからその時初めて後悔する そうなる前にもっとダイエットについて勉強して実践しとけ まずは運度より食事制限や http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) [] 2018/04/12(木) 10:29:14.89 ID:4Xn2ttOP0 >>465 勉強したくないので簡単に教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) [sage] 2018/04/12(木) 10:34:15.06 ID:SsMqNE/7a 質問には答えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) [] 2018/04/12(木) 10:41:21.33 ID:4Xn2ttOP0 >>467 そうですか。 散歩2時間でおにぎり2個分って情報ありがとうございました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3f2-HJXr) [sage] 2018/04/12(木) 11:01:51.71 ID:JwKTjI100 どっちもどっち...痩せる必要があるかないかで結果は変わる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [sage] 2018/04/12(木) 11:04:52.06 ID:CQoVlEqk0 何度も言われてるけど、まずあすけんなりカロリー計算できるアプリを使う それで自分がどんくらい食ってるか、どんくらい食っていいかを知る事から始めようや ここで聞いても大したアドバイスは得られない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) [] 2018/04/12(木) 11:07:59.94 ID:4Xn2ttOP0 >>470 スマホは親に壊されたのでありません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) [sage] 2018/04/12(木) 11:10:33.30 ID:KvMaNzhI0 二年まったく運動してないデブニートが１日１食で毎日２時間歩く、なんて出来ないと思うが・・・ｗ 今のその状態で２時間歩いたことある？普通に仕事して生活してる人間でも２時間歩くのはしんどい ウォーキングで腕振るのが恥ずかしいくらいだと、これからの季節、デブが２時間も歩いたらびっちょり汗だくに なって、全身汗染みだらけになるがそれはいいのか？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) [] 2018/04/12(木) 11:13:04.74 ID:4Xn2ttOP0 >>472 夜歩くので汗は目立たないと思います。 目立ったとしても汗は恥ずかしくないです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) [sage] 2018/04/12(木) 11:20:17.58 ID:2fFMgPVB0 >>473 今行くんだヨ！ ウォーキング7.2kmなら7Metsだよ続けりゃ激痩せだよ 2chやってる2時間と、きちんとなにかやってる2時間の違いを痛感してきなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-EaDI) [] 2018/04/12(木) 11:22:39.02 ID:qYtUhStYd 10年運動してない部屋に寝たきりの引きこもりの100kg越えのデブだったけど ダイエット思い立った日から 一日一食、しかも500kcal未満 その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で痩せまで減らして就職したよ 何度かジョギングで倒れかけたし 最初の頃は走ったら一週間以上筋肉痛で身動きとれなかったけど どうせこのままじゃ死ぬだけ、むしろダイエットで死ねたら楽になれるって思ってやり続けたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) [sage] 2018/04/12(木) 11:32:37.33 ID:KvMaNzhI0 うーん、 >100kg越えのデブ >一日一食、しかも500kcal未満 >その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で 本当に半年もこの生活続けたら、死んでる計算になるわけだが・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) [sage] 2018/04/12(木) 11:33:00.91 ID:2fFMgPVB0 よう頑張りなさったなあ社会リカバリさんえらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [sage] 2018/04/12(木) 11:33:34.22 ID:CQoVlEqk0 極端な設定の奴は釣りだと思う事にしました 勉強になりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) [sage] 2018/04/12(木) 11:37:39.43 ID:2fFMgPVB0 あ、すごい ワッチョイまるかぶりやんけ >>476(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) >>477(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) [sage] 2018/04/12(木) 11:39:58.54 ID:lnNwnsP00 >>471 あすけんはＰＣで出来るよ。無料だし。 自分はＰＣでやってる ヤル気になったらやってみればいいじゃん 頑張ってよ 痩せなきゃ勿体無いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/480
481: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 12:03:26.79 ID:WYfsl9aI0 テンプレ埋めないでウダウダ雑談するデブの集会場として使うなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) [sage] 2018/04/12(木) 12:07:20.11 ID:lnNwnsP00 朝のミーティングでございます 再相談の際はテンプレ埋めてくださいませ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 12:31:41.85 ID:DmlshEd80 【年齢】25歳 【性別】男 【身長】164㎝ 【体重】55kg 【体温】35-36度 【睡眠時間】6-7時間 【一日何時間座ってる？】11-13時間 【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日で約２週間 【ダイエット開始時の体重】 ５５kg 【疑問点】 顔と、脇腹のやや後ろ、骨盤の上に贅肉が気になるので落としたいです。 １年前の時点では４８kgだったのが、この１年で仕事の環境が変わり激太り 取引先との会食や接待もあり、若いので食べされられます。 家に懸垂マシンと腹筋ローラーを購入し、週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界までやってます。 腹回りは少しへこんできましたが、顔と脇腹からやや後ろの骨盤の上の贅肉が落ちません 体重を減らしたいではないですが、特に顔の贅肉を減らさないと一目で「太った？」って聞かれます。 アドバイスお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/483
484: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 12:35:58.47 ID:WYfsl9aI0 【疑問点】 摂取カロリーの計算をしない理由 運動だけでどうにかなると思ってるならここくるなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 12:40:55.35 ID:DmlshEd80 >>484 摂取カロリーの計算は正確な数字が出せないからです。 書いてる通り取引先さんと飯に出かけることが多いです。 飯行ってカロリーいちいち見る事が出来ません。 なんで温まってるんですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/485
486: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 12:42:17.74 ID:WYfsl9aI0 正確な数字が出せと誰かに言われた？それともおまえの勝手なおもいこみ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 12:48:50.44 ID:DmlshEd80 >>486 どの程度の正確な数字が欲しいの？ 家で飯食う時なら平均２０００程度 内訳 朝食：シリアルと牛乳で約400 昼食：すき屋とかの牛丼大盛で約800 夕食：鶏の照り焼き等と米１合で約800 おやつとかは食わない。 飲み物はほぼ水かウーロン茶 外で食ったら完全に不明 これでいいですか？ なんで温まってるんですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/487
488: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 12:50:43.98 ID:WYfsl9aI0 こういうタイプは飲み会の会費いくら？と聞くと 正確な数字がわからないのでいえませんと言いそうｗ 腹筋ローラーやってる奴は馬鹿が多いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [] 2018/04/12(木) 12:59:21.38 ID:CQoVlEqk0 週5でチンニングと腕立てと腹筋ローラーという事だけど 何ヶ月くらい続けてるのかな？ あと1日何回何セットくらいやってるんだろ 顔とわき腹と骨盤の上の贅肉って事は単純に太ったって事だと思うんで 食ってる量もそうだし、どのくらいの運動量かわかると色々考え易い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:00:30.31 ID:DmlshEd80 何にイラついてんのか知らないけど 数字聞かれて分かる範囲で出したら、煙に巻いて抽象的に煽ってくるとか君大丈夫？ ここ質問と相談のスレだから会話できないならROMってればいいんじゃないでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:04:50.42 ID:DmlshEd80 >>489 腕立てと腹筋ローラーは約２か月で チンニングはここ２週間です。 腹筋ローラーは膝コロを限界まで3セット １セット目平均20前後 ２セット目平均12前後 ３セット目はなんとか10までくらいです。 腕立ては15*3セット チンニングは６回を時間空けながら4セットくらいで体が上がらなくなります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/491
492: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:06:40.89 ID:WYfsl9aI0 >>490 相談出来る数字を出せないのならこのスレ利用すべきじゃない だっておまえ足し算すら出来ないんだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:11:16.96 ID:DmlshEd80 >>492 僕の書き込みを１０回読んでおいで。 それでわからないなら君のレスはもういらないよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/493
494: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:18:13.62 ID:WYfsl9aI0 やっぱり馬鹿なんだろうなこいつ筋トレの数字を無駄に詳しく書いてるｗ しかもその数字が体重が軽いくせにかなり弱い ダイエット中に牛丼を食べちゃうようなアホだからしょうがないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [] 2018/04/12(木) 13:18:24.08 ID:CQoVlEqk0 まず、食いもんが偏りすぎ 食ってるもんの例えですき屋とか鶏のてり焼き等って事は 普段からそういう食事なのかな？って 計算上は2000kcalかもしれんけど、食ってる物を見直した方がいいかもね 取引先と会食で計算難しいのかもしれんけど、それで太っていいという理由にはならんでしょう あと、身長164cmで体重48kgを目指すのは健康的ではないというか 体重55kgでもBMI上は標準よりちょっと軽いくらい まぁ実際どんな体つきなんか知らないからアレだけど そこから減量を目指すなら食うもん食って筋肉つける方が発想としてよろしいかと あんまり不健康なやり方はダイエットとは呼ばないので答えようがない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:24:45.82 ID:DmlshEd80 >>495 そうですね脂と米が多いです 野菜なり魚なり増やして、＋筋肉つけるほうで行ってみます 答えにくい感じになってすみません 有難う御座います！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/496
497: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:26:35.41 ID:WYfsl9aI0 脂が多いと判断してるのか 実際多いのか知らないが計算しないようなアホだから感覚なんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) [sage] 2018/04/12(木) 13:29:54.52 ID:lnNwnsP00 摂取カロリーを1週間でみていいなら、休みの日にカロリーコントロールするのもあり？ 上司との会食は断れないし、食え食え攻撃もかわせないと思うから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/498
499: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:35:33.85 ID:WYfsl9aI0 1週間で帳尻合わせれば良いと俺が言ってんだからそうすりゃ良いだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) [sage] 2018/04/12(木) 13:36:14.08 ID:KvMaNzhI0 >週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界まで 仕事もしてる、運動もしてる、なのに徐々に太ってきてる、つまりはカロリーオーバーという事 体重の増減は基本的には「摂取カロリーと消費カロリーの差分」 、摂取を減らすか、消費を増やすか、それだけの話だ 筋トレしてるのであれば３食のうちどれかをプロテインに置き換えるとかがいいと思うが まあこれも結局は１日の食事でタンパク質をどれくらい取ってるかで調整が必要だし １日の摂取カロリーや栄養バランスなどは知らん、ってスタンスだと 「じゃあハードな有酸素運動を痩せるまでやれ」くらいしか答えられない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [] 2018/04/12(木) 13:38:54.98 ID:CQoVlEqk0 実際に摂ったカロリーがわからんとカロリーコントロールも何もないと思うが 1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う 取引先や上司との会食がある、ありそうな日は昼飯を少なくするとか色々やりようはある あと有酸素運動というか、スポーツなんかを普段から取り入れて カロリーを消費しやすい体作りを意識するのもアリかと それでとりあえず1ヶ月続けて体の調子を見る 正直2週間じゃ何もわからんよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff47-cecX) [] 2018/04/12(木) 13:46:29.49 ID:jdbTli540 >>493 いいぞ！頑張れ！ そのコテハンとやりとりするといつも泥試合になるけど、君なら戦い抜けそうだ！ 書き込みの主旨をスルーして枝葉の内容に固執する一方、「木を見て森を見ず(だからお前はダメだ)」が口癖の自己矛盾馬鹿だから相当イライラすると思うけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/502
503: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:49:08.40 ID:WYfsl9aI0 > 1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う 難しいんじゃなくてやるんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:50:01.18 ID:DmlshEd80 >>498 なるほどー有難う御座います 仰る通りに１週間単位でカロリーコントロールするとしたら 極端な話日曜日は野菜しか食べないみたいな方法でもいいんでしょうか？ 食事が極端に少ない日があると脂肪を蓄えやすいとか書いてるサイトも多くてちょっと迷います。 >>500 返答有難う御座います 思ったより栄養バランス大事なんですね 栄養のバランスは知識不足なので、勉強して今度またここに持ってきてみます！ 知識不足から、返答困らせてしまってすみません 太る原因の事で一つ気になったので質問させてください。 食事をとる→血糖値が上がる→血糖値を下げるためにインシュリンが出る→インシュリンで脂肪が増える という認識があるのですが カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい ということなんでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/504
505: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:50:40.96 ID:WYfsl9aI0 >>502 おまえとそいつはバカ同士気が合いそうだからテンプレを10回読むように言ってやんな あといつも中途半端な攻撃をして都合が悪くなって逃げるのやめな みっともない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/505
506: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:52:14.48 ID:WYfsl9aI0 > カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい > ということなんでしょうか？ カロリー計算すらしない奴が雑学に興味を持ち出したｗｗｗ まさに木を見て森を見ず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:55:38.12 ID:DmlshEd80 >>501 有難う御座います！ 昼飯抜くのはつらいので減らしてみます スポーツもできれば一番いいんですが・・なかなか外に出る時間が取れないので 少し長いスパンでできる限り動いてみます！ >>502 あぁ、普段からいる方なんですね 僕はもうおなかいっぱいですすみません！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a357-LJHW) [sage] 2018/04/12(木) 13:57:29.33 ID:aO0VlBHK0 >>504 営業で鍛えてもらったらきっとやせるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/508
509: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:58:49.04 ID:WYfsl9aI0 俺の知る限りだと出来る営業マンは太ってる奴多いｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/509
510: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 14:00:39.44 ID:WYfsl9aI0 こうやってありがとうございます！とか言ってる奴たまにいるけど ダイエット成功しましたありがとうございます！はほとんどいない いつも言ってるけどこいつのような馴れ合い目的の奴は成功率が低いんだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/510
511: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 14:07:53.95 ID:WYfsl9aI0 カロリー摂取の計算しないで相談するってことは 模試受けずに進路先の相談するようなものだからな 頭の弱い奴は客観的な視点で自分のしてる事を見れないんだよ やることやってないから言われてるだけなのに相手が感情的になってる！と解釈してしまう 目的重視型出ないやつは仕事もできないだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/511
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 491 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.144s*