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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/
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267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:44:13.30 ID:afpUxxbt0 ああもう無理そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:47:02.13 ID:afpUxxbt0 なんかもう我慢できなさそうなので追加で豆腐食ってもいいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) [] 2018/04/07(土) 16:48:45.49 ID:tZeLiCc30 >>268 ひきわり納豆をかけると美味 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:50:14.43 ID:afpUxxbt0 >>269 家に納豆が今はない 買い物は早歩きで片道20分はかかるからな ダイエットにはいいから頑張るべきか？ でも今朝も買い物で歩いたし筋トレもしたし・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca62-vJpg) [sage] 2018/04/07(土) 16:52:56.77 ID:Jszz//Fr0 早くもキャラ崩壊しとるやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:54:13.48 ID:afpUxxbt0 いや実はというと夜ご飯を3時くらいに食べてしまったのですよね 早く寝ればセーフかなと思って だけどまた腹減ったんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/07(土) 17:05:28.98 ID:d+gPMIpq0 もう終わりかw 腹減ったらキュウリいいぞキュウリ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/07(土) 17:12:58.60 ID:d+gPMIpq0 俺の場合180cm70kgで食べ過ぎた翌日に1000とか1200摂取でやってる 上手にやれば腹もごまかせる サプリもプロテインも取ってるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 17:18:53.58 ID:47fji4kZ0 春厨がかまってもらって嬉しそうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-kRvI) [sage] 2018/04/07(土) 17:35:43.86 ID:rvobou9s0 きゅうり トマト ダノン無脂肪無糖 レタス塩かけ ゼロカロリーゼリー ほかに低カロリーの手軽な間食ないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-vlpH) [sage] 2018/04/07(土) 17:37:05.14 ID:cQ0no3a30 >>265サンの疑問も答えてあげてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/277
278: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 17:40:29.37 ID:nekeqBRV0 情報が少なすぎるものにどう答えんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-vlpH) [sage] 2018/04/07(土) 17:42:54.76 ID:cQ0no3a30 >>265サンは性別と身長と体重くらい書いてみよう まだ見てたらね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/07(土) 17:46:16.11 ID:d+gPMIpq0 >>276. こんにゃく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 17:47:03.82 ID:WDDcn8si0 >>265 体格によるけど、週二ならまぁ維持くらいじゃないかなぁ、という気がする ガリッガリの体格でプロテイン飲んで、ってならまた違うと思うけど ガリッガリの体格で30キロの重りつけてスクワットしたら腰悪くしそうだからそれはなさそうだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-snC8) [sage] 2018/04/07(土) 18:15:31.57 ID:sv6LXIuUa >>265 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522316835/745 こいつウ板とマルチポストしてるゴミ クソ豚もっと鳴いてみろや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/282
283: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 18:19:21.15 ID:nekeqBRV0 ここは不完全な質問に答えたがる素人が多いからな 不完全な質問のほうが素人には答えやすいらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-lfby) [] 2018/04/07(土) 18:49:52.35 ID:DxkUee3Z0 ここで質問しようとする人には共通点があるからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH) [] 2018/04/07(土) 19:17:05.79 ID:/d0BhboO0 >>279 170センチ63キロ 男です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-yxHr) [sage] 2018/04/07(土) 19:20:24.61 ID:qSOwe/Cza >>285 お、マルチ豚やんけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH) [] 2018/04/07(土) 19:31:07.02 ID:/d0BhboO0 肥大でなく維持をしたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a84-NN5V) [sage] 2018/04/07(土) 19:33:43.55 ID:GXYrwX4v0 マルチポストしといて詫もせずよくのうのうレスしてられるなー 頭おかしいからかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-FERd) [] 2018/04/07(土) 20:14:52.13 ID:j6apirNg0 さっきからマルチマルチ言ってるやつウザイから黙れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-yxHr) [sage] 2018/04/07(土) 20:42:52.60 ID:qSOwe/Cza お、自演か自演か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 20:48:47.08 ID:qXdjY/Mm0 暇なんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/291
292: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 20:51:59.63 ID:39Eny8b/0 >週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？ >170センチ63キロ 男です。 >肥大でなく維持をしたいです。 30キロのバーベルスクワット？を50レップイメージしたらいいのかな？ 情報が少なすぎて何をやってるのかわからない こいつにとって体操的なものなのかハードなものなのかさっぱりわからん あと一番重要な栄養面の情報がゼロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/07(土) 21:36:54.81 ID:S8+qDQxIa >>276 海苔 寿司用の方な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-EMs9) [sage] 2018/04/07(土) 22:20:10.46 ID:Bh1CU2xA0 >>82 俺もその症状あった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) [] 2018/04/07(土) 22:25:34.14 ID:wFWgDIWI0 整骨院気持ちよさそうだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d18-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 23:08:33.50 ID:4yXZQWrO0 本気でやせたい人はこちら http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176 本気でない人は来なくていいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/296
297: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 23:13:45.49 ID:39Eny8b/0 本気のアフィじゃんか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH) [] 2018/04/08(日) 08:04:51.57 ID:hEeFHCXC0 運動や食事制限をしやせてくれば顎下の肉も落ちますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/08(日) 10:40:02.35 ID:tOX0Drjl0 そのうちな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/08(日) 11:49:39.65 ID:5g4UXsHN0 ダイエット始めてから1か月に1㌔ずつ減ってたんだけど、先月今月停滞してる 1㌔減っても食べ過ぎて増えたりを繰り返して継続できない あすけんも入れれない日が増えてる ジムに行っても食べ過ぎた分を取り戻さなきゃと運動時間多くして余計にお腹空いて又食べたり 新しいＰＴさん付けながらやった方がいいのだろうか、情けないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/300
301: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 12:20:04.16 ID:TGng9O+m0 > 先月今月停滞してる これの自己分析がアホ 数字で語れ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/08(日) 12:52:12.52 ID:lL5hjIds0 >>298 俺の場合は結構早めに、一週間くらいで？顔スッキリしたと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/08(日) 12:52:56.78 ID:5g4UXsHN0 数字って身長体重の事？ それとも摂取カロリーと消費カロリーの事かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/08(日) 13:14:39.10 ID:Xf2EVTi0a >>300 食べ過ぎって自分で答え出してるやんけ それ停滞って言わんしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/304
305: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 13:19:39.44 ID:TGng9O+m0 ここ40日ほど体重が落ちない！ >>2 > 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act） のようにやってきたことをチェックをして改善をするぞ 「まずは身長と体重を測るぞ」と思う馬鹿がここにいるらしい こういう奴は何やってもダメだ だから難易度の低いダイエットも出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-ldLo) [sage] 2018/04/08(日) 13:20:54.42 ID:NOceKego0 典型的な自分への甘えだね。こういう人はトレーナーつけようがつけまいがダイエットは絶対無理。 やめな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/08(日) 13:30:57.24 ID:5g4UXsHN0 >>304 停滞じゃないんだね >>305 何をやっても駄目なのは当たってるよ >>306 ダイエットはやめない 健康的に痩せるって決めたから レス有難うございます 犬の散歩行きますので。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-9ZkW) [sage] 2018/04/08(日) 13:32:05.36 ID:DHB8ico4a >>300は解決法が必要では無く 『私頑張ってるのすごいのー結果でない方がおかしいのー』に対する同意を求めてるだけ 典型的なアレのお方 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/308
309: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 13:39:47.62 ID:TGng9O+m0 40日体重変化がないならそれは停滞という こういう馬鹿はこういうくだらない言葉のやりとりに反応するんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/08(日) 13:55:52.05 ID:k2ZH5vCA0 >>307 チワワに八つ当たりすんなよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9d-kCKC) [] 2018/04/08(日) 14:00:04.92 ID:UOTwvURbM 長年貯めた腹の皮下脂肪が一番取れにくいらしいけどマジでとれん❗ もうあきらめ気味だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-x+OG) [sage] 2018/04/08(日) 14:10:47.05 ID:IelsxdqH0 とれにくいって分かってるのになんで諦め気味なんだ？ 馬鹿の思考はわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/312
313: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 16:21:51.58 ID:TGng9O+m0 やり方がわかってないし知ろうとしない でもやり方がわかったつもりになってる そんな奴が多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF) [] 2018/04/08(日) 17:06:43.14 ID:IyFzQHrq0 ナイシトールは効きますか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-EMs9) [sage] 2018/04/08(日) 17:12:18.34 ID:CPnkd0A80 ここの人はなんでこんな苛ついてる人ばかりなの？ 何か行ったあと必ず馬鹿とか豚とか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/315
316: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:15:41.69 ID:TGng9O+m0 苛ついてると思うのはおまえの心が不安定だからだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM71-+jNe) [sage] 2018/04/08(日) 17:16:27.64 ID:nHIOBc0WM >>315 カルシウムとビタミンC が足りないんです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/317
318: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:20:25.64 ID:TGng9O+m0 ビタミンCは一日3ｇだから大量摂取してるし カルシウムは乳製品摂ってるから十分すぎる量を摂ってる 体感的に待ったりするのはマグネシウムとGABAあたりかな？と食品を食べていて感じる 何が言いたいかというと317のような情弱が多いということ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/318
319: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:22:54.22 ID:TGng9O+m0 とりあえず有料ダイエット指導より有益な事を俺は書いてるんだから 馬鹿だアホだ言われたぐらい気にするなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:24:16.83 ID:4Q7Qdplo0 >>315 リアルが上手くいってないからに決まってんじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-EMs9) [sage] 2018/04/08(日) 17:24:40.65 ID:CPnkd0A80 >>318 効いてる効いてるw 日曜の昼間から2chに張り付いて馬鹿だのアホだのご苦労さまでーす 脳みそまで脂肪でできてるのかなwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/321
322: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:27:04.25 ID:TGng9O+m0 日曜でも今俺は筋トレ中だけどチワワは文字でカタカタするだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c132-CRCA) [sage] 2018/04/08(日) 17:28:07.06 ID:LYDXEqpA0 >>308 そんな事ないと思うよ。 自分でもダメな部分は分かっていても、誰かに聞いてほしい吐き出したいって感じが伝わってくるけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/323
324: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:32:22.98 ID:TGng9O+m0 ちなみに脳みそは6割は脂肪だけどチワワは脂肪が無いから馬鹿なのか！ｗ 一般人の半分以下の脳みそガンバレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/324
325: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:36:53.29 ID:TGng9O+m0 >>323 そういう奴がいるのはわかってるけど吐き出して終わりでいいのか？ 情報出さずによくわからんやり取りして消えるとかアホかと思うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/08(日) 17:51:34.76 ID:C59CCP5Fa >>323 ここは愚痴スレじゃないんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad4-jgSs) [] 2018/04/08(日) 17:55:45.43 ID:PhrBAIXQ0 >>321 脳みその主成分は脂肪。これ豆な。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/327
328: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 18:02:27.23 ID:TGng9O+m0 このスレでもリアルでも同じように目的重視となれ合い重視に分かれるけど 成果の出せないデブは馴れ合い重視が圧倒的に多い 話を聞いて欲しいなんて完全な馴れ合い重視 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-CRCA) [sage] 2018/04/08(日) 18:05:27.10 ID:rRNECf4Ga どう使おうがいいだろ 馴れ合いが嫌ならわざわざレスらずスルースキルつけろよ 自分はどんな書き込みでもいいと思ってるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/329
330: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 18:07:07.47 ID:TGng9O+m0 スルースキルつけろよと言ってる奴がするースキルが無いのはどうなの？ｗ 自分は特別か？ 特別な存在ならコテぐらいつけろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad4-jgSs) [] 2018/04/08(日) 18:09:52.74 ID:PhrBAIXQ0 たった3行の書き込みを理解出来ないのは脳に障害があるとしか思えない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/331
332: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 18:11:01.40 ID:TGng9O+m0 デブってのは馬鹿ばかりだからな だから俺に馬鹿にされるんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/332
333: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 18:13:18.52 ID:TGng9O+m0 >>327 プロの俺の書いた事をわざわざ被せて書くのは脳に障害ないのか？ どういうつもりで書いてんだろうと不思議に思ったわ 俺の書いてる事は絶対だから間違いはほぼない事を知らないのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/08(日) 18:17:15.94 ID:C59CCP5Fa >>329 努力を認めてもらいたい、褒めてもらいたい、モチベーションを上げてもらいたい 結果の出ることは継続して何もせず甘えて太るだけのデブが集えるような愚痴スレでも立てればいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/334
335: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 18:19:51.94 ID:TGng9O+m0 体力余ってサイドレイズドロップセットやったら 肩メッチャパンプしてるｗｗ 筋トレ中に書き込みが攻撃的になるのはアドレナリンのせい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/08(日) 19:13:48.26 ID:5g4UXsHN0 努力を認めて欲しいとも褒めてほしいとも慣れ合いしたいとも思ってません このスレの殺伐とした雰囲気が好きなので・・ コテの人の言う通り＞計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act が出来てなかっただけだと思います 愚痴書いてすみません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a84-9ZkW) [sage] 2018/04/08(日) 20:08:10.09 ID:Z1vPEDlT0 承認欲求を満たしたいなら減量で結果を出すか 日記スレで自分すごいのー書いてれば良いと思うん ここのスレ民がBBAのオナニーに付き合わされる謂れはないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/08(日) 20:22:16.50 ID:C59CCP5Fa まぁ成果出せるストイックなやつとかナルシストなやつは自己承認欲求が強いわけやけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/08(日) 20:24:30.20 ID:5g4UXsHN0 ＢＢＡ←この言葉が今までで一番ぐさっときたわｗ 若い子には皆さん優しいもんね！ いや、優しくしてほしいわけじゃないんだよ おかげで元気出た 減量頑張るね 犬の散歩行くわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a84-9ZkW) [sage] 2018/04/08(日) 21:11:33.88 ID:Z1vPEDlT0 1000から漏れることはないし何位でもいいや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-E1XG) [sage] 2018/04/08(日) 21:36:23.85 ID:IylHYxHgd 何回犬の散歩行くんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ab2-rQ3t) [] 2018/04/08(日) 22:12:12.00 ID:kP1mQ5He0 体脂肪率31%の雑魚だけど 腕立て50 腹筋100 スクワット250 のうち2つを毎日やってるんだけど 体脂肪率落ちる？ 体重も落としたいんやけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-x+OG) [sage] 2018/04/08(日) 22:17:23.51 ID:IelsxdqH0 １年続けてから聞け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/08(日) 22:17:40.39 ID:lL5hjIds0 すごい釣り発見w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/344
345: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 23:00:38.90 ID:TGng9O+m0 腕立て500回 腹筋1000回 スクワット2500回は多いから500回やらない理由は？ｗ 運動でカロリーを消費しようとしたらこれでも足りないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/08(日) 23:35:59.88 ID:C59CCP5Fa >>342 >>1 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF) [] 2018/04/09(月) 19:47:32.33 ID:0m2OTeiX0 ナイシトールの値段が高めなので迷っています。使った事ある人いますか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/347
348: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/09(月) 19:49:51.39 ID:Vub5k/Jq0 レビュー見てこいよ 歴史から学ぶ林修の負ける人間の特徴 「情報不足。慢心。思い込み」 人の少ないこのスレで質問をするのは情報不足になるやつの取る行動だろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-L4JC) [sage] 2018/04/09(月) 20:25:29.99 ID:t6jUltYHa >>347 なんで同じ質問繰り返してんの荒らし？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9cc-7mig) [] 2018/04/09(月) 21:02:55.67 ID:0BG//x1W0 骨盤矯正ストレッチしたら ウエスト細くなったり下腹凹む？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/09(月) 21:20:52.01 ID:cZ8/B0oAa カロリーコントロールもしない様なお前は何やっても一緒 まずおやつ止めろやデブBBA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF) [] 2018/04/09(月) 21:40:07.95 ID:0m2OTeiX0 荒らしではありません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-b3Lf) [sage] 2018/04/09(月) 21:40:38.38 ID:zDIu9oEs0 >>347 ナイシトール単体ではないけどそれでもよければ 俺はナイシトールとフィッシュオイルを一緒にとってるけど下痢気味になるんで最近はフィッシュオイルとビオフェルミンを一緒にとってる ナイシトールや防風通聖散は便秘解消効果があるんじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/353
354: たか@165*69.5*62*♂ (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-zDpb) [] 2018/04/09(月) 21:55:28.88 ID:/sCSWHvwM >>353 同じ意見です ナイシトールを飲んで下痢しました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/09(月) 22:44:29.52 ID:pRmHkXfR0 コッコアポＡだっけ、あれも防風通聖散だったような 以前飲んでた時あってその時はほんのり食欲失せた気がしたな フィッシュオイルって便秘にいいんだ？ 興味ありｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/355
356: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/09(月) 22:46:44.02 ID:Vub5k/Jq0 油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話 今さら何言ってんだよというレベル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/09(月) 22:52:12.81 ID:pRmHkXfR0 世界は広いのでー色んな人がおりますのでー 初耳の人もいますのでーｗ よくよく考えてみたら油は飲むのむずいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/09(月) 22:56:29.74 ID:pRmHkXfR0 フィッシュオイルってサプリだったｗ ゴクゴク飲むのかと思ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-0Z7c) [] 2018/04/10(火) 01:38:51.90 ID:q32Py80EM 鯖缶汁ごと放り込め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-kRvI) [sage] 2018/04/10(火) 02:12:58.84 ID:k+vIo8f+0 飲むのもあるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-hX5Y) [sage] 2018/04/10(火) 07:27:37.62 ID:Gv+USvXXd とくだん食べる量は変わってないはずなのに、何故か体重が増加していた・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a3e-ybm2) [sage] 2018/04/10(火) 07:42:10.86 ID:MYOApWS70 筋トレしていない日でも超回復が起きているから タンパク質はとったほうがいいだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/10(火) 09:43:19.53 ID:kOuAIkrR0 >油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話 これが珍説かｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sped-iEIU) [sage] 2018/04/10(火) 10:55:30.19 ID:XHqFdqi8p アジア人はわかってないな 女性の美しさは肩幅とケツと健康的に日焼けしたボディだと言うのに https://i.imgur.com/JiQ1ECZ.jpg https://i.imgur.com/jskvAd7.jpg https://i.imgur.com/CSj4ZGU.jpg https://i.imgur.com/9OR5O5N.jpg https://i.imgur.com/4u5NuO8.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-a3l6) [sage] 2018/04/10(火) 11:04:13.87 ID:igLeTFfAd 偽パイに用はないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/365
366: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/10(火) 11:31:50.39 ID:hTVLsi7a0 >>363 便秘外来の専門ドクターが言ってる事だからこれが珍説だと思うのなら おまえは情弱って奴な おまえも昨日俺が書いた負ける人間の条件を獲得してるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/366
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