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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/
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232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-/v4C) [sage] 2018/04/07(土) 09:24:24.11 ID:rZu7SaFj0 >>229 田舎は車だろおまえ学生か クソガキ 敬語使え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 10:01:45.98 ID:WDDcn8si0 俺も昨日はイマイチ乗り気じゃなかった ランニングはとりあえずいつも通り走ったけど、筋トレは半分もやらなかった ほぼ毎日やってるからこんな日もあるだろう、と思ってるけど 寝る前に「今日は怠けちゃったな」っていう残念感がどうしても残る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a62-vJpg) [sage] 2018/04/07(土) 10:19:30.15 ID:97bWDajy0 アツいうち、特に最初の数カ月はそうだよな そのうち「休んだおかげでめっちゃ疲れ抜けて生き返った」みたいに思うようになるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa72-vJpg) [sage] 2018/04/07(土) 10:32:29.26 ID:cvv0T0u/a 地方は自宅から目的地まで車で移動 都会の人間より歩かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 11:04:07.89 ID:47fji4kZ0 >>232 貴君がさっさとくたばることをご祈念いたしております http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/236
237: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 11:29:04.01 ID:nekeqBRV0 田舎の電車で思い出したが飯田線って乗ったことあるか？ バス停の間隔？と思えるほど短い間隔で駅があってびびったわｗｗｗ でも基本田舎は駅間が長いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) [] 2018/04/07(土) 13:22:01.47 ID:X5FA0GAud 質問です 毎日の摂取カロリーを均等に減らすのではなく 三日や一週間といったスパンでの平均カロリーを減らす形でのダイエットは問題があるのでしょうか？ 具体的にはですが 私は筋トレを三日置きのサイクルでやっています このサイクルにあわせて食事内容が変化していて 筋トレ日の昼は炭水化物をしっかり摂取し、その日の夜に筋トレを行い、筋トレ後に再度炭水化物とタンパク質を重視した食事をしています その為、筋トレ日の摂取カロリーは2500kcalほどあります しかしその後の休養期間である三日間は炭水化物を豆腐に置き換え、タンパク質メインの食事で、さらにカロリーも控えめで、一日あたり1500kcalほどしか摂取していません しかし計四日間の平均は1750kcal程度で理想通りなのですがどう思われますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/238
239: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 13:31:02.87 ID:nekeqBRV0 毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと誰に教わった？ よくわからん思い込みがその疑問の原因だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) [] 2018/04/07(土) 13:35:17.55 ID:X5FA0GAud >>239 食ったり食わなかったりと食事量にムラがあると たくさん食べた日の食事が高い吸収効率で脂肪に変換されるからそんなダイエットは辞めろと家族が言うのです しかし私としては筋トレする日は筋トレ前からしっかり食べないと力を出しきれなくてこのような形になっているという理由があり… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/240
241: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 13:38:17.06 ID:nekeqBRV0 毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと家族が思い込んでるだけで 人間は自分のやってることが正しいと思い込む習性があるからそうなるんだろ 特に年を取ると頭がかたくなるから柔軟的な思考が出来ない人が多い 人の言う事より何が正しいのかを見極めて行動する事が大事だと俺は思うけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) [] 2018/04/07(土) 13:52:29.82 ID:X5FA0GAud なるほど… 問題なさそうなので今のスタイルを継続していくことにします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/242
243: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 13:58:45.44 ID:nekeqBRV0 http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=63631&-lay=lay&-Find 同じような記事を数日前に貼ったばかりだけど貼っておく この記事のほうがカロリー摂取量の波は大きい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) [] 2018/04/07(土) 14:15:56.71 ID:d5NMCaiD0 とりあえずやってみれば？ 問題あるかどうかは自分で判断すればいい 死ぬわけじゃあるまいし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 14:18:18.57 ID:WDDcn8si0 んだ まずは続けてみる事が大切 身体的だけじゃなく精神的にも環境的にも続けられるかを確かめるには やっぱりとりあえずでもやってみない事にはわからないからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/245
246: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 14:19:10.91 ID:nekeqBRV0 問題なんて出るわけないのに何を言ってんだよおまえは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) [] 2018/04/07(土) 14:27:32.55 ID:wFWgDIWI0 >>234 だな 自分の体と相談するのが一番大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/247
248: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 15:08:26.24 ID:nekeqBRV0 くだらねー同意ばかりする馬鹿しかいねーな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 15:34:04.25 ID:afpUxxbt0 一人暮らしで運動もせずにコンビニ弁当や学食ばかり食べてたら太ってきたので 今日からダイエットを始めました 男性 年齢19歳 身長171.5cm 体重61.8kg BMI21.0 体脂肪率17.7% 骨格筋率39.2% 基礎代謝1521kcal 体年齢19歳 内臓脂肪レベル4 朝なし 昼野菜ジュース 夜ごはん0.25合とサラダ（今日はレタス3枚とトマト半分とアボカド1/6個)と鶏むね肉50ｇと卵1個とトッピングのゴマ少々と味付けの塩コショウとウスターソース少々 一日で水道水2L飲む ジャンプスクワット1日100回 腹筋一日100回 この内容だと痩せそうですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) [] 2018/04/07(土) 15:37:48.31 ID:d5NMCaiD0 痩せるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/07(土) 15:48:01.95 ID:d+gPMIpq0 この食事と運動を続ける精神力があるなら朝にメインの食事持ってきたら？ 学生なんでしょ？勉強も頑張んなきゃだし。 どんどん痩せると思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 15:49:54.40 ID:afpUxxbt0 >>251 朝は時間的に食事の用意は厳しいですね・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) [] 2018/04/07(土) 15:57:10.01 ID:WDDcn8si0 一日の摂取カロリー計算してみろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/07(土) 15:57:22.98 ID:d+gPMIpq0 何ヶ月目標かわかんないけどキツイ内容だと思うよ 頑張ってください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/07(土) 15:58:58.26 ID:d+gPMIpq0 600キロカロリーくらいかね？ 死んじゃうよ！w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/255
256: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 15:59:16.45 ID:nekeqBRV0 > この内容だと痩せそうですか？ 痩せる事をわかっていて聞いてるだろ つーかもっとタンパク質を摂れよ。30ｇすら取れてないから1日60ｇを目安に摂れよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) [] 2018/04/07(土) 16:01:01.28 ID:wFWgDIWI0 絶対続かないからしばらくその日の食べたものを報告して欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) [] 2018/04/07(土) 16:03:26.59 ID:tZeLiCc30 とりあえずやってみれば？ 問題が起きたら修正すればいいだけだよ 死ぬわけじゃあるまいし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca62-vJpg) [sage] 2018/04/07(土) 16:05:03.24 ID:Jszz//Fr0 標準体重未満、他も別に太ってるなんて事は無さそうだが・・・？ 元々痩せ形で、太った？原因が学食やコンビニ弁当だと分かってるなら そこだけ少し気を付ければ運動なんかしなくても痩せるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/259
260: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 16:07:43.16 ID:nekeqBRV0 テンプレ埋めないほうが馬鹿どもがアドバイスしやすいのでレスが沢山来るのはやばい傾向ｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:19:15.13 ID:afpUxxbt0 >>253 アプリ入れて入力したら 481kcal タンパク質22.5g 脂質 17.5g 炭水化物56.6g でしたね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:20:51.11 ID:afpUxxbt0 >>254 痩せてた頃の体重53kgが目標ですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 16:21:38.28 ID:WDDcn8si0 >>261 じゃあ大丈夫かどうかもわかるだろ 死になさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/263
264: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 16:22:21.59 ID:nekeqBRV0 この馬鹿の小出しプレイが邪魔くせえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH) [] 2018/04/07(土) 16:22:29.98 ID:/d0BhboO0 週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:23:10.63 ID:afpUxxbt0 >>256 じゃあ朝ごはんに鯖缶も食べます >>257-258 やってみます >>259 腹筋割りたいので筋トレ（腹筋とジャンプスクワット)はします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:44:13.30 ID:afpUxxbt0 ああもう無理そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:47:02.13 ID:afpUxxbt0 なんかもう我慢できなさそうなので追加で豆腐食ってもいいですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) [] 2018/04/07(土) 16:48:45.49 ID:tZeLiCc30 >>268 ひきわり納豆をかけると美味 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:50:14.43 ID:afpUxxbt0 >>269 家に納豆が今はない 買い物は早歩きで片道20分はかかるからな ダイエットにはいいから頑張るべきか？ でも今朝も買い物で歩いたし筋トレもしたし・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca62-vJpg) [sage] 2018/04/07(土) 16:52:56.77 ID:Jszz//Fr0 早くもキャラ崩壊しとるやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 16:54:13.48 ID:afpUxxbt0 いや実はというと夜ご飯を3時くらいに食べてしまったのですよね 早く寝ればセーフかなと思って だけどまた腹減ったんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/07(土) 17:05:28.98 ID:d+gPMIpq0 もう終わりかw 腹減ったらキュウリいいぞキュウリ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/07(土) 17:12:58.60 ID:d+gPMIpq0 俺の場合180cm70kgで食べ過ぎた翌日に1000とか1200摂取でやってる 上手にやれば腹もごまかせる サプリもプロテインも取ってるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 17:18:53.58 ID:47fji4kZ0 春厨がかまってもらって嬉しそうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-kRvI) [sage] 2018/04/07(土) 17:35:43.86 ID:rvobou9s0 きゅうり トマト ダノン無脂肪無糖 レタス塩かけ ゼロカロリーゼリー ほかに低カロリーの手軽な間食ないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-vlpH) [sage] 2018/04/07(土) 17:37:05.14 ID:cQ0no3a30 >>265サンの疑問も答えてあげてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/277
278: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 17:40:29.37 ID:nekeqBRV0 情報が少なすぎるものにどう答えんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-vlpH) [sage] 2018/04/07(土) 17:42:54.76 ID:cQ0no3a30 >>265サンは性別と身長と体重くらい書いてみよう まだ見てたらね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/07(土) 17:46:16.11 ID:d+gPMIpq0 >>276. こんにゃく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 17:47:03.82 ID:WDDcn8si0 >>265 体格によるけど、週二ならまぁ維持くらいじゃないかなぁ、という気がする ガリッガリの体格でプロテイン飲んで、ってならまた違うと思うけど ガリッガリの体格で30キロの重りつけてスクワットしたら腰悪くしそうだからそれはなさそうだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-snC8) [sage] 2018/04/07(土) 18:15:31.57 ID:sv6LXIuUa >>265 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522316835/745 こいつウ板とマルチポストしてるゴミ クソ豚もっと鳴いてみろや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/282
283: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 18:19:21.15 ID:nekeqBRV0 ここは不完全な質問に答えたがる素人が多いからな 不完全な質問のほうが素人には答えやすいらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-lfby) [] 2018/04/07(土) 18:49:52.35 ID:DxkUee3Z0 ここで質問しようとする人には共通点があるからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH) [] 2018/04/07(土) 19:17:05.79 ID:/d0BhboO0 >>279 170センチ63キロ 男です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-yxHr) [sage] 2018/04/07(土) 19:20:24.61 ID:qSOwe/Cza >>285 お、マルチ豚やんけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH) [] 2018/04/07(土) 19:31:07.02 ID:/d0BhboO0 肥大でなく維持をしたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a84-NN5V) [sage] 2018/04/07(土) 19:33:43.55 ID:GXYrwX4v0 マルチポストしといて詫もせずよくのうのうレスしてられるなー 頭おかしいからかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-FERd) [] 2018/04/07(土) 20:14:52.13 ID:j6apirNg0 さっきからマルチマルチ言ってるやつウザイから黙れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-yxHr) [sage] 2018/04/07(土) 20:42:52.60 ID:qSOwe/Cza お、自演か自演か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/07(土) 20:48:47.08 ID:qXdjY/Mm0 暇なんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/291
292: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 20:51:59.63 ID:39Eny8b/0 >週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？ >170センチ63キロ 男です。 >肥大でなく維持をしたいです。 30キロのバーベルスクワット？を50レップイメージしたらいいのかな？ 情報が少なすぎて何をやってるのかわからない こいつにとって体操的なものなのかハードなものなのかさっぱりわからん あと一番重要な栄養面の情報がゼロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/07(土) 21:36:54.81 ID:S8+qDQxIa >>276 海苔 寿司用の方な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-EMs9) [sage] 2018/04/07(土) 22:20:10.46 ID:Bh1CU2xA0 >>82 俺もその症状あった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) [] 2018/04/07(土) 22:25:34.14 ID:wFWgDIWI0 整骨院気持ちよさそうだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d18-6Vn5) [] 2018/04/07(土) 23:08:33.50 ID:4yXZQWrO0 本気でやせたい人はこちら http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176 本気でない人は来なくていいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/296
297: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/07(土) 23:13:45.49 ID:39Eny8b/0 本気のアフィじゃんか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH) [] 2018/04/08(日) 08:04:51.57 ID:hEeFHCXC0 運動や食事制限をしやせてくれば顎下の肉も落ちますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/08(日) 10:40:02.35 ID:tOX0Drjl0 そのうちな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/08(日) 11:49:39.65 ID:5g4UXsHN0 ダイエット始めてから1か月に1㌔ずつ減ってたんだけど、先月今月停滞してる 1㌔減っても食べ過ぎて増えたりを繰り返して継続できない あすけんも入れれない日が増えてる ジムに行っても食べ過ぎた分を取り戻さなきゃと運動時間多くして余計にお腹空いて又食べたり 新しいＰＴさん付けながらやった方がいいのだろうか、情けないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/300
301: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 12:20:04.16 ID:TGng9O+m0 > 先月今月停滞してる これの自己分析がアホ 数字で語れ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) [] 2018/04/08(日) 12:52:12.52 ID:lL5hjIds0 >>298 俺の場合は結構早めに、一週間くらいで？顔スッキリしたと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/08(日) 12:52:56.78 ID:5g4UXsHN0 数字って身長体重の事？ それとも摂取カロリーと消費カロリーの事かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/08(日) 13:14:39.10 ID:Xf2EVTi0a >>300 食べ過ぎって自分で答え出してるやんけ それ停滞って言わんしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/304
305: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 13:19:39.44 ID:TGng9O+m0 ここ40日ほど体重が落ちない！ >>2 > 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act） のようにやってきたことをチェックをして改善をするぞ 「まずは身長と体重を測るぞ」と思う馬鹿がここにいるらしい こういう奴は何やってもダメだ だから難易度の低いダイエットも出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-ldLo) [sage] 2018/04/08(日) 13:20:54.42 ID:NOceKego0 典型的な自分への甘えだね。こういう人はトレーナーつけようがつけまいがダイエットは絶対無理。 やめな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) [sage] 2018/04/08(日) 13:30:57.24 ID:5g4UXsHN0 >>304 停滞じゃないんだね >>305 何をやっても駄目なのは当たってるよ >>306 ダイエットはやめない 健康的に痩せるって決めたから レス有難うございます 犬の散歩行きますので。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-9ZkW) [sage] 2018/04/08(日) 13:32:05.36 ID:DHB8ico4a >>300は解決法が必要では無く 『私頑張ってるのすごいのー結果でない方がおかしいのー』に対する同意を求めてるだけ 典型的なアレのお方 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/308
309: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 13:39:47.62 ID:TGng9O+m0 40日体重変化がないならそれは停滞という こういう馬鹿はこういうくだらない言葉のやりとりに反応するんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) [sage] 2018/04/08(日) 13:55:52.05 ID:k2ZH5vCA0 >>307 チワワに八つ当たりすんなよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9d-kCKC) [] 2018/04/08(日) 14:00:04.92 ID:UOTwvURbM 長年貯めた腹の皮下脂肪が一番取れにくいらしいけどマジでとれん❗ もうあきらめ気味だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-x+OG) [sage] 2018/04/08(日) 14:10:47.05 ID:IelsxdqH0 とれにくいって分かってるのになんで諦め気味なんだ？ 馬鹿の思考はわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/312
313: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 16:21:51.58 ID:TGng9O+m0 やり方がわかってないし知ろうとしない でもやり方がわかったつもりになってる そんな奴が多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF) [] 2018/04/08(日) 17:06:43.14 ID:IyFzQHrq0 ナイシトールは効きますか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-EMs9) [sage] 2018/04/08(日) 17:12:18.34 ID:CPnkd0A80 ここの人はなんでこんな苛ついてる人ばかりなの？ 何か行ったあと必ず馬鹿とか豚とか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/315
316: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:15:41.69 ID:TGng9O+m0 苛ついてると思うのはおまえの心が不安定だからだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM71-+jNe) [sage] 2018/04/08(日) 17:16:27.64 ID:nHIOBc0WM >>315 カルシウムとビタミンC が足りないんです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/317
318: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:20:25.64 ID:TGng9O+m0 ビタミンCは一日3ｇだから大量摂取してるし カルシウムは乳製品摂ってるから十分すぎる量を摂ってる 体感的に待ったりするのはマグネシウムとGABAあたりかな？と食品を食べていて感じる 何が言いたいかというと317のような情弱が多いということ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/318
319: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:22:54.22 ID:TGng9O+m0 とりあえず有料ダイエット指導より有益な事を俺は書いてるんだから 馬鹿だアホだ言われたぐらい気にするなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:24:16.83 ID:4Q7Qdplo0 >>315 リアルが上手くいってないからに決まってんじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-EMs9) [sage] 2018/04/08(日) 17:24:40.65 ID:CPnkd0A80 >>318 効いてる効いてるw 日曜の昼間から2chに張り付いて馬鹿だのアホだのご苦労さまでーす 脳みそまで脂肪でできてるのかなwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/321
322: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:27:04.25 ID:TGng9O+m0 日曜でも今俺は筋トレ中だけどチワワは文字でカタカタするだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c132-CRCA) [sage] 2018/04/08(日) 17:28:07.06 ID:LYDXEqpA0 >>308 そんな事ないと思うよ。 自分でもダメな部分は分かっていても、誰かに聞いてほしい吐き出したいって感じが伝わってくるけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/323
324: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:32:22.98 ID:TGng9O+m0 ちなみに脳みそは6割は脂肪だけどチワワは脂肪が無いから馬鹿なのか！ｗ 一般人の半分以下の脳みそガンバレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/324
325: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 17:36:53.29 ID:TGng9O+m0 >>323 そういう奴がいるのはわかってるけど吐き出して終わりでいいのか？ 情報出さずによくわからんやり取りして消えるとかアホかと思うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) [sage] 2018/04/08(日) 17:51:34.76 ID:C59CCP5Fa >>323 ここは愚痴スレじゃないんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad4-jgSs) [] 2018/04/08(日) 17:55:45.43 ID:PhrBAIXQ0 >>321 脳みその主成分は脂肪。これ豆な。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/327
328: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 18:02:27.23 ID:TGng9O+m0 このスレでもリアルでも同じように目的重視となれ合い重視に分かれるけど 成果の出せないデブは馴れ合い重視が圧倒的に多い 話を聞いて欲しいなんて完全な馴れ合い重視 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-CRCA) [sage] 2018/04/08(日) 18:05:27.10 ID:rRNECf4Ga どう使おうがいいだろ 馴れ合いが嫌ならわざわざレスらずスルースキルつけろよ 自分はどんな書き込みでもいいと思ってるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/329
330: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) [] 2018/04/08(日) 18:07:07.47 ID:TGng9O+m0 スルースキルつけろよと言ってる奴がするースキルが無いのはどうなの？ｗ 自分は特別か？ 特別な存在ならコテぐらいつけろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad4-jgSs) [] 2018/04/08(日) 18:09:52.74 ID:PhrBAIXQ0 たった3行の書き込みを理解出来ないのは脳に障害があるとしか思えない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/331
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