[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 (1002ﾚｽ)
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654: (ﾜｯﾁｮｲ 4e6c-fzSc) 2018/03/22(木)18:53 ID:+R7gaSNO0(1) AAS
立ちコロ連続10回出来るようになったけど懸垂は1回しか出来ないｗ
655: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)18:59 ID:pFn3HILq0(2/5) AAS
そりゃそうだよ
立ちコロのためなら懸垂より腕立てが強くなった方が良い
656(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4e38-59Pk) 2018/03/22(木)19:45 ID:rMM240MX0(1) AAS
断食は何日までしても良いのでしょう
657: (ﾜｯﾁｮｲ 5b6c-fzSc) 2018/03/22(木)19:47 ID:JkRjpAvq0(1) AAS
>>656
健康を維持するなら15時間位が限度かと。
腸内環境を破壊してカタボリックが進む無意味行動だし。
658: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)19:57 ID:pFn3HILq0(3/5) AAS
食べすぎて健康でない奴のほうが多い奴が多いと思う
15時間を超えるとなぜ不健康なのかハッキリ書いて欲しいね
659: (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-W135) 2018/03/22(木)20:05 ID:QM2k2I5E0(2/2) AAS
ファスティングを肯定する訳ではないが
内蔵を休めるなんて言われるし、かたや腸内環境崩すらしいし
食べたくない場合を含め有効な方法があれば良いのに
660: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Ooel) 2018/03/22(木)20:08 ID:rhDMQ/MVa(1) AAS
>>656
目的にもよるしやり方にもよるからそれだけじゃ誰も答えられないだろうな
ファスティングルールなら3日が適切だとは思ってるけど
661: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)20:11 ID:pFn3HILq0(4/5) AAS
このスレの特徴は知識のないやつが知ったかするからやりとありが面倒になる
662(2): リバウンド王 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-JlSn) 2018/03/22(木)20:30 ID:o/hE0ndV0(1/2) AAS
>>656
どんだけ脂肪があるかによって違うと思う。
あと断食してゆくと水飲むのがきつくなってくるから
なかなか長続きしない感じ。
飴を1、2個でなら1ヶ月半から2ヶ月くらいはやったことあるよ。
663: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/22(木)20:41 ID:P+GbA8J/0(2/3) AAS
イスラムの断食なら夜なら食えるしな
664: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)20:55 ID:pFn3HILq0(5/5) AAS
>>662
おまえのやったのは頭の悪い断食な
そしてそこから何も学んでないのがやばい
665: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)22:09 ID:yS6Bapjl0(1/5) AAS
2ヶ月ぐらいはやったことあるよ→現在の体重は100キロ超
馬鹿はダイエットが苦手
666: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/22(木)22:31 ID:P+GbA8J/0(3/3) AAS
水も含む全くの絶食って4日位で意識障害出てきて一週間超えると命も危ないんじゃなかった？
667: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/22(木)22:36 ID:mao0KSQ60(3/5) AAS
ポカリ350ｃｃと水で3日間なら経験ある
やるとしたら断食道場とかでやった方がよさげだけど高いもんね
行こうと思って調べた事あるｗ
668: (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-zkh5) 2018/03/22(木)22:51 ID:TADBAeVi0(1/2) AAS
水と１日に２，３個程度の飴だけで１月くらいなら死なない程度に断食できるらしいけど
ふらっふらで意識もかなり低下するし、もちろん体力も無いからろくに動くこともできない
何か起きた時に備えて、断食中はサポートしてくれる人も必要
一般人には日々の仕事や生活があるので、僧侶や修験者、金持ちの健康オタクが道楽でやるとか
以外では、１か月を超える断食は現実的に無理
669(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)22:53 ID:yS6Bapjl0(2/5) AAS
よほどのバカか変わり者でない限り
1ヶ月もやることはないからそういう話が出るの事が頭が悪いんだよ
なぜ一ヶ月もしなきゃならねーんだよ馬鹿
670: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/22(木)23:00 ID:mao0KSQ60(4/5) AAS
2，3個の飴じゃ我慢出来ないなー
おれは修行できねｗ
ただ興味は物凄くあるわ
リバウンド王さんの体験も聞きたいけど、いつもすれ違いｗ
マネするわけじゃなくて聞きたいだけ
671: (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-zkh5) 2018/03/22(木)23:08 ID:TADBAeVi0(2/2) AAS
>>669
>飴を1、2個でなら1ヶ月半から2ヶ月くらいはやったことあるよ
というレスがあったからそれに対して述べただけだが
672: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)23:13 ID:yS6Bapjl0(3/5) AAS
甲子園0勝7敗の監督がいるが
甲子園の負け方、教えます。という本を書いた
弱小高校を甲子園に7回も連れて行ったから普通に名将
リバウンド王はダイエットの失敗の仕方教えますみたいな奴だからな
失敗しかしてないのになぜか名将ヅラ
673(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/22(木)23:16 ID:SAQKrspAr(3/4) AAS
バカばかりやなぁ
断食でも脂肪燃焼を効率化するにはvitaminを取らなきゃ
アホ‼しかおらんな
674(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-zkh5) 2018/03/22(木)23:20 ID:562jCKwh0(1/2) AAS
断食道場行ったことあるけど2週間お茶のみって人とか普通にいたわ
まぁ酵素ジュース飲んでる人が多いけど特に女性はほぼ全員
ちなみに一般人はだいたい1週間コースで来て最初の1日と最後の2日はおかゆや玄米みたいなのを食べて中日が本断食
675: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)23:24 ID:yS6Bapjl0(4/5) AAS
>>673
今の断食は野菜ジュースみたいなものや
ビジネス臭のするドリンクを飲むからビタミンはゼロではないんだよ
676: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/22(木)23:25 ID:SAQKrspAr(4/4) AAS
>>674
それでええがな
緑茶やジュースはvitamin含有されとる訳さ
677: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)23:28 ID:yS6Bapjl0(5/5) AAS
カフェインを飲むなと言ってる場合が多いけど緑茶良いのか？
緑茶じゃないんじゃないか
678: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/22(木)23:33 ID:mao0KSQ60(5/5) AAS
自分が調べた所は黒砂糖食べたり人参ジュース飲んだりするとこだったな
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-zkh5) 2018/03/22(木)23:39 ID:562jCKwh0(2/2) AAS
お茶って聞いただけだから緑茶とは限らないかな
玄米茶やほうじ茶、はたまたもっと怪しげなお茶の可能性もあるｗ
そして2週間お茶だけの人でも全くフラフラにもならず外から見るとピンピンしてたな
こっから先がきついんだろうけど
ダイエット目的が多いけどアトピーやうつ病みたいな人もわりと多かった
自分は10日いたけど体質と食生活は劇的に改善したから行って良かったと思ってる
680(1): リバウンド王 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-JlSn) 2018/03/22(木)23:56 ID:o/hE0ndV0(2/2) AAS
フラフラすらというのはちょっと違うね。
基本的に血流がわるいから、椅子から立ち上がった後
数秒とどまって頭に血が戻るまで待たないといけないみたいに
血の戻りを意識して行動しなければならないだけ。
戻ったあとは別に支障はでない。
他にもいろんな症状はあるけどフラフラに関してはそんなとこ。
あと断食に近い食事だとビタミン剤などのサプリは全く意味をなさない。
681: (ﾜｯﾁｮｲ cbb2-Ie7s) 2018/03/23(金)00:10 ID:Pjwj3G/z0(1) AAS
夜に焼き肉食べ放題にいく場合、朝昼をサラダのみとかにし、かなり軽くすれば影響ないですか？
682: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)00:15 ID:PnYUF/AQ0(1/2) AAS
>>679>>680
話し聞きたいけど、もう限界で質問できない。今日やりすぎたみたい。おやすみ
違う日にまた
焼き肉食う時は食べ過ぎ注意だぞｗ
683: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)00:18 ID:m66Z9MYB0(1) AAS
1食よりも1日のカロリーで考えろ
684(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/23(金)01:04 ID:lgUFaDKB0(1/3) AAS
で、>>662 さんは何キロ痩せたの？
685: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/23(金)01:06 ID:lgUFaDKB0(2/3) AAS
何だったら一週間で考えても良いんじゃない？
686(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)02:16 ID:XBORGJBm0(1) AAS
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】155cm
【体重】62kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】8時間
【カロリー摂取量】 1200～1500kcal/day
【カロリー消費量】 2,000kcal/day
【タンパク質】 100g/day
省12
687: (ﾜｯﾁｮｲ 37d4-zkh5) 2018/03/23(金)02:25 ID:0gfjqB4U0(1) AAS
＞全く体重が減らないです。どうしてでしょうか？
「摂取カロリー＝消費カロリー」だから
表示カロリーは上下2割の誤差が許されてる
人間は弱いイキモノなので、摂取カロリーを少なく、消費カロリーを多く見積もる
171cm 54kgより
688: (ﾜｯﾁｮｲ 37ad-zkh5) 2018/03/23(金)03:07 ID:dXuXXC270(1) AAS
＞＞686
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
減らないなら、あなたは少なくともこれくらいは食べてる
体重維持エネルギー2219.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
♀30才155cm「細身45kg」だと
体重維持エネルギー1960.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
今より1～2割り減らさないと痩せない
半分にして短期で済ませるというのもアリ
689: (ﾜｯﾁｮｲ 5b83-tkN7) 2018/03/23(金)05:24 ID:bmF1uomO0(1/3) AAS
波多野結衣 、163cm48kgBMI18.1(BMI18.5未満は痩せすぎ)
痩せすぎ女性こそ至高
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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690: (ﾜｯﾁｮｲ ba08-zkh5) 2018/03/23(金)07:59 ID:O0bjDZKx0(1) AAS
>>686
見た目が変わってきてるなら大成功じゃないか
脂肪が減って筋肉がついてきたんじゃない？
筋肉のほうが脂肪より数倍重いからね。
体重は減っても見た目が変わらないんじゃ意味がないよ
おめでとう
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6362-Y5lR) 2018/03/23(金)08:06 ID:5qBcQpSN0(1/2) AAS
誰だよそのババァ
692: (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-zkh5) 2018/03/23(金)08:07 ID:NG4ysuBj0(1/2) AAS
パンプが抜けないってのもあるだろう
1週間ぐらいジムをさぼってダラダラ食って飲んで寝てやると、きっと「体重」はストーンと落ちる
693: (ﾜｯﾁｮｲ 5b83-tkN7) 2018/03/23(金)08:08 ID:bmF1uomO0(2/3) AAS
>>691
月間AV女優ランキングトップ10に入る売れ筋やぞ
694(1): (ﾜｯﾁｮｲ a392-fzSc) 2018/03/23(金)08:20 ID:6788pid00(1/2) AAS
最近の波多野結衣は太いけどな
695: (ﾜｯﾁｮｲ 5b83-tkN7) 2018/03/23(金)08:22 ID:bmF1uomO0(3/3) AAS
>>694
測定したのが2014年だから今はもう少し重いかもしれん
696(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)10:03 ID:8zViEe1H0(1/7) AAS
>>686
> 【カロリー摂取量】 1200～1500kcal/day
この数字があやしい
697: (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)10:03 ID:xecmGlYF0(1/2) AAS
ご意見ありがとうございます。
摂取カロリーが多いっていうのは可能性あまりないので、もしかしたら今使ってるアプリの運動消費カロリーが多すぎるのかもしれません、、。
数字上消費カロリーの方が500kcalも多いのになんで痩せないんだって焦ってたけど、摂取カロリーとと消費カロリーがトントンなのかな。
趣味でパワーリフティングを始め、あまり筋力を落とさずかつ体重を60kg以下に落として大会に参加したいので、運動強度を維持できるラインで減量するってことができるようにするコツもあれば教えていただきたいです。
698(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)10:08 ID:xecmGlYF0(2/2) AAS
>>696
なかなかこう客観視すると今のままアプリが表示するカロリー信用するのは難しいですよね。
基本的に原材料を全て軽量してから調理したものを食べてるので、誤差は少なくなるようにはしてますが。
699: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)10:08 ID:PnYUF/AQ0(2/2) AAS
大会に出る目標いいね
700: (ﾜｯﾁｮｲ a392-fzSc) 2018/03/23(金)10:10 ID:6788pid00(2/2) AAS
体脂肪率とか適当でもいいから測ったりしてないのかね
701: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbb-9Kja) 2018/03/23(金)10:31 ID:+Fk4WSdtp(1/2) AAS
体脂肪率23%で停滞するなら食べ過ぎか運動不足のどちらかか両方でしょ。
702: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbb-diku) 2018/03/23(金)10:42 ID:arF2dHNbp(1) AAS
33%から26%に減りました。
軽肥満から標準＋になったくらいです。
パナソニックの体重計ではかってます。
703(1): リバウンド王 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-JlSn) 2018/03/23(金)12:37 ID:sxEQVKmGM(1/2) AAS
>>684
大体35kg前後～61.5kgくらい
704(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)12:53 ID:8zViEe1H0(2/7) AAS
>>698
測ってるなら誤差少ないだろうね
62キロだから60キロ以下級の計量パスのためなら3～4日前からの水分調整だけで十分だよね
カロリー消費は実際よりカロリーの数字が2～3割増しで書いてある事が多い思う
705(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/23(金)13:51 ID:lgUFaDKB0(3/3) AAS
>>703 1ヶ月半、2ヶ月ほぼ水のみでそんなに痩せるんだね。
その後リバウンドした？維持できてる？
706(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)14:24 ID:1zyNa3Ya0(1/4) AAS
>>704
ありがとうございます。
大会が11月なので、その時期までに55kgに一旦痩せて、その後増量して58kgでチャレンジしたいと思っておりまして、、。
大会の歴代の女性参加者の扱う重量をみてると最低でもトータル250は上げないと恥ずかしいかなという感じです。
なかなか計画通りにいかなくて焦りますね。
707(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)15:15 ID:85uTobRA0(1/5) AAS
62→55だったら７㌔減だから１か月１㌔でも余裕だよね
筋トレするでしょ
その後の有酸素、歩いてみたら？３０分
手を思い切り振って大きく（これが結構大変・・
マシン→エアロバイクの流れってポチャが多い気がする
自分は筋トレ後の歩きの方が効果でたな
708(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-W135) 2018/03/23(金)15:30 ID:NP1uRI4wa(1) AAS
男女どちらで考えても26%で標準はないわー
709(1): (ﾜｯﾁｮｲ 763e-NROy) 2018/03/23(金)16:55 ID:t95U3dDZ0(1/3) AAS
>>686
週4回の運動ということだけど
消費カロリーはトレーニング日も、やらない日も2000kcalなの？
2000はどっちのカロリー？
710: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-NROy) 2018/03/23(金)16:59 ID:t95U3dDZ0(2/3) AAS
それと本気で痩せるつもりなら全部自炊が理想
ショップの惣菜や弁当、外食の表記カロリーは誤差20%まで認められてるが
調査では総じて少なめに表記されて、なかには40%ほど少なく表記してるものまである
信用するな！
文部科学省の栄養成分表を買って食材買ってグラム計って自炊が理想
711: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-NROy) 2018/03/23(金)17:05 ID:t95U3dDZ0(3/3) AAS
それと0カロリー表記の落とし穴もあるからね
100gまたは100mlあたり5kcalまではカロリーゼロという表記ができる
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.cao.go.jp
712(1): (JP 0He7-fzSc) 2018/03/23(金)17:08 ID:mDhnVFmqH(1) AAS
昼からカレーライスとサンドイッチ食べてしまった
今日は1時間かけて歩いて帰ろう…
713: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbb-9Kja) 2018/03/23(金)17:18 ID:+Fk4WSdtp(2/2) AAS
>>712
1h歩けば達成感はあるかも知れないけど、300kcalくらいじゃね？
カレーの量は分からないけど1/3くらいかな。
714: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)17:25 ID:85uTobRA0(2/5) AAS
なんやて！そんなに誤差が認められてるんかぁ知らんかったわｗ
自炊苦手やねん
だからいつもいつも納豆ご飯とプロテインと伊藤園の野菜ジュースやねん
カレーライスとサンドイッチなら結構高カロリーだね
715: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)17:33 ID:85uTobRA0(3/5) AAS
カレーライス７００～８００カロリーってマジかｗ
これを3杯くらいいつも食べてたな
デブるの当たり前だねorz
716: (ﾜｯﾁｮｲ 9a04-z4KS) 2018/03/23(金)18:09 ID:e44wnO/i0(1) AAS
カレーやばいよね
カロリーも糖質もすごいw
もう二年ぐらい食べてないや
717: (ﾜｯﾁｮｲ df6c-fzSc) 2018/03/23(金)18:12 ID:ygxhi3xA0(1) AAS
適度に食べる分には何食べてもいいよ。
718: (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)18:25 ID:1zyNa3Ya0(2/4) AAS
>>709
運動してない時も合わせた平均です。
719: (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)18:29 ID:1zyNa3Ya0(3/4) AAS
>>707
そうですね。
トレッドミルで傾斜12度、時速5kmで20分歩いていた時の方がカロリー消費多かったのでまた有酸素をトレッドミルに変えてみます。
720: (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)18:33 ID:1zyNa3Ya0(4/4) AAS
>>708
すいません、メーカー表記でそのようになってました。
筋肉量、骨格共に標準より上ですが、このままだと肉ダルマみたいになりそうです
721: リバウンド王 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-JlSn) 2018/03/23(金)18:39 ID:sxEQVKmGM(2/2) AAS
>>705
ごめん。返答間違ってた。
大体痩せる期間は4ヶ月～6ヶ月かからないくらいで
あれはラストスパート期間。
今回は訳あって1000kcalから始めたけど
大体300とか500とかから始めるから
飴1個(25kcal)にしても大して減り方に変化はない。
週1～1.5kg前後だと思う。
名前見ればわかる通りリバウンドはしてるよ。
今回7か8回目じゃないかな。
省2
722: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Ooel) 2018/03/23(金)18:41 ID:Fqi8ySdRa(1) AAS
なんやこいつ自分の体をラットか何かと勘違いして実験してるんか
723: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/23(金)18:42 ID:b4lhKIGTr(1/2) AAS
カレーなんか自作すりゃ低カロリーじゃん
カレー粉に小麦粉なし油脂なし砂糖なしじゃがいもなしで作りゃ良いだけ
724: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-j/DB) 2018/03/23(金)19:05 ID:otXio44Fa(1) AAS
動画配信をはりついて見てたとき
3日間飲まず食わずだった
3日後飲んだり食ったりしたら
半日ぐらいしゃっくりがとまらなかった
725(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6302-3KaU) 2018/03/23(金)19:20 ID:+zRm01nW0(1/2) AAS
ダイエットしたとき顔ってどのくらいたるみましたか・・・？
たるんだ人で後々戻った人はいますか？
726(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)19:38 ID:8zViEe1H0(3/7) AAS
>>706
週4回トレならトレ前の食事とトレ後24時間の食事は今までのままで
それ以外のカロリーを削るのが良いかも
筋肉が増えてるのなら以前より痩せやすくなってるはずだよ
727(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)19:46 ID:4OuaMhLe0(1) AAS
>>726
なるほど！
オフの時のカロリーを1,000kcal程度に落としてみます！
ありがとうございます
728: (ﾜｯﾁｮｲ 1a6c-fzSc) 2018/03/23(金)19:48 ID:DVdpwOHy0(1) AAS
>>727
コテハンは荒らしだからNGしときな
729: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-kOCE) 2018/03/23(金)19:51 ID:WYRI4zM5d(1/4) AAS
食べ過ぎの翌日は水分をたくさんとるきき来ました。野菜スープの水分は含みますか？
730: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-kOCE) 2018/03/23(金)19:52 ID:WYRI4zM5d(2/4) AAS
たくさんとると聞きました。
731(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)19:55 ID:8zViEe1H0(4/7) AAS
食べ過ぎの翌日は水分をたくさんとる？なんで？
食べ過ぎじゃなくても水分は多めのほうが良いよ
732: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)19:55 ID:85uTobRA0(4/5) AAS
先生！ヤル気が出ませんどうしたらいいですか？
家トレでいいですかね
733: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)19:59 ID:8zViEe1H0(5/7) AAS
やる気の無い時はとりあえずアップをしてから体を動かすか決める
動かす前から運動をするか決める必要はない
734: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)20:00 ID:85uTobRA0(5/5) AAS
負けたらイカンので行ってきます！
顔がたるむほど、まだ痩せてないのでたるんだら答えます
動画配信ダイエットは興味ありますｗ
735(1): (ｽｯﾌﾟ Sd5a-kOCE) 2018/03/23(金)20:03 ID:WYRI4zM5d(3/4) AAS
>>731
その水分はスープもふくみますか？
736: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-kOCE) 2018/03/23(金)20:03 ID:WYRI4zM5d(4/4) AAS
単純に水だけですか？
737(1): リバウンド王 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-JlSn) 2018/03/23(金)20:03 ID:jqbPHwjn0(1) AAS
>>725
顔のたるみは大丈夫だけど、頬はコケたりするね。
でも30kg以上減らす人間の話だから影響はそんな無いと思うけど。
738: (ﾜｯﾁｮｲ 8aa3-/ONe) 2018/03/23(金)20:36 ID:1ZZT7ZiU0(1) AAS
お前らウ板の質問スレに有酸素ゴリ押ししに行ってないか？
案の定フルボッコだけど
739: (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-zkh5) 2018/03/23(金)21:20 ID:NG4ysuBj0(2/2) AAS
基本毎朝4km20分走ってるけど、そんなに悪いことしてるとは思ってない
740: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)21:23 ID:8zViEe1H0(6/7) AAS
>>735
同じ水分だから区別する必要はないでしょ
741: (ﾜｯﾁｮｲ 6302-3KaU) 2018/03/23(金)21:55 ID:+zRm01nW0(2/2) AAS
>>737
ありがとうございます 心配していたのですが安心しました
742(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-W135) 2018/03/23(金)22:30 ID:LWauLdZG0(1) AAS
ウェイト板に来て妄言撒き散らすのは止めて欲しいわ
あーまたかと失笑しか出ない
743: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)22:31 ID:8zViEe1H0(7/7) AAS
ウエイト板もダイエット板もレベルは変わらない
ホームラン級のバカはウエイト板のほうが多いから気にする事はない
744: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/23(金)22:53 ID:b4lhKIGTr(2/2) AAS
ウエイト板なんか覗きに行かねぇわ
ホモ板キモイっての
745: (ﾜｯﾁｮｲ 6362-Y5lR) 2018/03/23(金)23:04 ID:5qBcQpSN0(2/2) AAS
>>742
お前はウエイト板に帰ればいいだろ 気持ちわりーな
746: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-jD1q) 2018/03/23(金)23:13 ID:MzbPUgsoa(1) AAS
実際ウ板でチートデイガーサプリガーとブヒブヒ鳴いてるの多いぞ
747: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/24(土)00:09 ID:0/jNVdP80(1) AAS
ビタミンD値が高くなると、がんのリスクが低下する可能性
外部ﾘﾝｸ:www.nutritio.net
筋肉↑脂肪↓効果もあるVD大切
ちなみにデブは血中のVD濃度が低いらしいよ
748(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-h0dl) 2018/03/24(土)06:47 ID:4PG7CnjE0(1) AAS
いつも夕食に大食いして爆睡してたのに、ダイエット初めて小食にしたら全く寝れなくなってしまった。
睡眠不足がダイエットや健康の敵だとわかってても全く寝れん。
最初は12時過ぎたら無理に寝ようとベッドに入ってたんだが、ばっちり目が冴えてるからベッドに入って２～３時間ごろごろしてるのが時間が無駄に思えてきて
最近はベッドに入るのが3時過ぎとかになってしまった。
始めた筋トレもモチベーション高くて毎日楽しく続けられてるし、順調に痩せてるしストレスもないんだが、そう思ってるだけで、体に負担かけてるストレスが原因なんだろか
749: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-tkN7) 2018/03/24(土)07:28 ID:qNGb9WIfd(1) AAS
女の子はこれくらいぽっちゃりしてる方がエッチで可愛い！女の子の過度なダイエット反対！
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750: (ﾜｯﾁｮｲ f657-fzSc) 2018/03/24(土)08:59 ID:8hIXutoo0(1) AAS
後1Kg
751: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/24(土)12:17 ID:w031b9yE0(1) AAS
>>748
で・・・改善策は何をやった？
752: (ﾜｯﾁｮｲ df57-7iF3) 2018/03/24(土)16:36 ID:xfb+IG9Y0(1) AAS
>>748
きっとお腹が空きすぎてるんだよ
筋トレしてるなら食ってもいいものあると思う
自分場合だけど
☆ゆでたまご
☆絹豆腐
☆味付けこんにゃく
☆チーズ
お腹空いて我慢できない時はこれのどれかを食べてる
次の日も体重増えてないよ
753: (ﾜｯﾁｮｲ ab6c-zkh5) 2018/03/24(土)19:12 ID:VNv55BPO0(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
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