[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 (1002ﾚｽ)
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612(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) 2018/03/21(水)14:58 ID:u3YPSIFH0(5/9) AAS
清宮君どうしちゃったの？プロの世界でやられちゃったのかな？
ただの体の病気ならいいけど。潰されたらやだな
つか、入院金かかるやんｗｗ
613: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) 2018/03/21(水)14:59 ID:2C6PutOZ0(4/5) AAS
俺は清宮を観に八王子や多摩のほうまで行った
秋の予選の初戦でも試合後の取材の時間がメチャクチャ長いから他の選手は先に帰るが清宮は居残り
このマスコミ対応は大変だわと思った
5キロなら10日ぐらいですぐ戻ると思うよ
5キロのうち3キロなら3～4日で戻る
614: (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-mX2a) 2018/03/21(水)15:06 ID:mvr0Y8iN0(1) AAS
病院食って太りも痩せもさせないカロリー出すでしょ？
体重増えるとカロリー下げられるし
615: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) 2018/03/21(水)15:10 ID:u3YPSIFH0(6/9) AAS
近くに住んでたら清宮君は見に行ったと思うわ
あんな子中々いない
失恋した人は健康的に痩せた方がいいよ
ロムると>>584さんが良い事書いてる←何故か上から目線ｗ
616: (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-0LkK) 2018/03/21(水)15:16 ID:aY0nErA3a(2/2) AAS
>>612
清宮は腹膜炎だってさ
結構重症らしく手術はしてないものの退院が延期になってるらしい
今日あたりからやっとおかゆのペーストになったみたいだけどまだ体重落ちるだろうな
そろそろ開幕というのに可哀想や
617: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) 2018/03/21(水)15:20 ID:2C6PutOZ0(5/5) AAS
清宮は昨日食事をした事が記事になってた
体は飢餓状態だからガンガン吸収されていくし食べても脳がなかなか満足しない
回復食だから内蔵を慣らせと言われるだろうけど
618: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) 2018/03/21(水)15:39 ID:u3YPSIFH0(7/9) AAS
腹膜炎だって事は知ってたけど、他のニュースは知らんかったわ
健康が一番だね
精神も体も
そうじゃないとダイエットも出来ないし
と無理やりダイエットに結びつけてみたよｗ
619: (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-1zQ+) 2018/03/21(水)19:39 ID:BKQZKdWrr(1) AAS
３股してた女に軟禁されてたけど３週間でで10キロ痩せたで
620(2): (ﾜｯﾁｮｲ df2c-CZ08) 2018/03/21(水)19:40 ID:8Y55YL8I0(1) AAS
40代男性の適正体重ってどれくらいでしょう？
20代の頃と食事内容以下、運動等ライフスタイルに変化はないのですが、代謝が落ちているのかかなり肥えました。
20代の頃は58~61㎏の間を行ったり来たりで、痩せているのが嫌で無理やり食べても61を超えることはありませんでした。
ちなみに身長は177cmです。
40代に入り最大73㎏、今は落として66㎏ですね。
20代の体重+5㎏くらいが適正ですか？
621: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) 2018/03/21(水)19:49 ID:mgJFKafp0(1/2) AAS
腹囲85センチ以上アウト！
内臓脂肪が多くなければ問題ないと思う
622: (ﾜｯﾁｮｲ 9d56-MOYc) 2018/03/21(水)20:46 ID:I25xx5Ib0(1) AAS
おたすけJAPAN【巨大凶暴生物を捕獲&-15kgダイエット&安藤美姫鬼指導】★5
2chｽﾚ:livecx
ぽっちゃりアメリカ人
623: (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Q6nf) 2018/03/21(水)20:59 ID:ZAZKDL1ur(1) AAS
>>620
健康で有れば自己満足ナンだから
好きにすりゃええがな
624: (ﾜｯﾁｮｲ 7357-MOYc) 2018/03/21(水)21:09 ID:pVHfYh3c0(1) AAS
>>620
健康診断で問題なければＯＫだろ
625(3): (JP 0H4f-1wfI) 2018/03/21(水)21:38 ID:mmYbV97ZH(1) AAS
約2週間後に子供の入学式があるのでウエストを引き締めたいのですが方法ありますか？
新しいスーツを買う事ができないのです
あと5センチほど細くなれば入りそうです
626: (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-1BuU) 2018/03/21(水)21:49 ID:mo6MqA2Pa(1) AAS
腹囲5cm=脂肪7~9kg相当
無理だけどがんばってね
627: (ﾜｯﾁｮｲ cfd4-hKdO) 2018/03/21(水)22:13 ID:dsstXfRH0(1) AAS
パッツンパッツンでどうぞ～
628: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) 2018/03/21(水)22:33 ID:mgJFKafp0(2/2) AAS
スピード重視ならケトジェニックダイエット一択
糖質完全カット
629: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp63-XnKg) 2018/03/21(水)22:40 ID:GhGNHUH5p(1) AAS
ミニフィットネスバイクを使っている人いますか？
購入を考えてます。
使っている人がいれば感想を聞かせてください。
630: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) 2018/03/21(水)22:42 ID:u3YPSIFH0(8/9) AAS
2週間だと腹筋やってもバランスボールやっても駄目だろうしね
自分がやった糖質制限はそんな厳密じゃなかったけど痩せた
ウエストの事までは覚えてないけどｗ
すぐリバウンドしましたとさ チャンチャンｗ
631: (ﾜｯﾁｮｲ df6c-MOYc) 2018/03/21(水)22:51 ID:OT/rcQWL0(1) AAS
2周間前に言い出すとか計画性がなさすぎる
本当に子供がいたら哀れ
632: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) 2018/03/21(水)23:06 ID:u3YPSIFH0(9/9) AAS
ミニフィットネスバイクって知らなかった
手も出来るんだね
一生懸命やればそこそこカロリー消費しそうに見えるけど
633: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)00:03 ID:h0X0o9Ml0(1) AAS
マニアックなので使ってる奴いないと予想
634: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/22(木)00:56 ID:P+GbA8J/0(1/3) AAS
>>625 スーツのウエストお直しすれば？3000円くらい？
635: (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-h0dl) 2018/03/22(木)01:12 ID:OL2pXssV0(1/2) AAS
入学式は突然のイベントじゃないからなあ。せめて２～３か月前にやるべきだったね。
2週間でウエスト５ｃｍは断食レベル。もちろんリバウンドがまってる
636(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-W135) 2018/03/22(木)06:50 ID:QM2k2I5E0(1/2) AAS
階級制斤量計測くらいに断食脱水すればワンチャンスあるかも
普通にダイエットするより遥かに精神力が必要だけども
637: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/22(木)08:51 ID:SAQKrspAr(1/4) AAS
>>636
バーカ
死ぬぞ
あんぽんたんが責任取れない癖に
アホ‼の顔が見てみたいぜ
638: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-fzSc) 2018/03/22(木)09:47 ID:l4Yvzk2w0(1) AAS
>>625
コルセット
639: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-trE0) 2018/03/22(木)12:32 ID:xtTrrrMvr(1) AAS
そもそも体重だけ、体脂肪だけで計ってもしょうがないと思うけどね。
筋肉あったとしても胸だけ分厚くて下半身貧相やったら目も当てられないし。
一番大事なのは見た目と抱き心地やろ
640: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-Y5lR) 2018/03/22(木)12:50 ID:mvfoNblEp(1) AAS
断食 気持ちいいぜ
641: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/22(木)12:53 ID:mao0KSQ60(1/5) AAS
異性の為に筋トレしてるわけじゃありませんのでぇ
自分自身の為ですのでぇ
おれはストイックですのや
642(3): (ｽｯﾌﾟ Sdba-mRzn) 2018/03/22(木)13:10 ID:zlrsvLMqd(1) AAS
175cm、90kg、男
プッシュアップバー使って腕立て18回出来るようになりました(ノーマルだと25回
ダイエットして65kgくらいまで痩せれば50回できるようになるでしょうか？
643: (ﾜｯﾁｮｲ 1a3e-NROy) 2018/03/22(木)13:15 ID:FJ/sTmqO0(1) AAS
>>625
2週間とか、脂肪吸引しかないぞｗ
644: (ﾜｯﾁｮｲ df57-fzSc) 2018/03/22(木)13:55 ID:uFeSXlLM0(1/3) AAS
>>642
書き込む前に文章を読み直せ
645: (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-j/DB) 2018/03/22(木)13:59 ID:IexabWAQa(1) AAS
なんで？
646: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)15:26 ID:FAf40B/S0(1) AAS
>>642
50回はハードル高い数字ではないから行けると思う
647: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/22(木)16:06 ID:mao0KSQ60(2/5) AAS
何でもやっていくと慣れていくものだね
腹筋ローラも膝つけば結構出来るようになってきた
立ちコロは怖くてまだ挑戦してないけども
648: (ﾜｯﾁｮｲ df57-fzSc) 2018/03/22(木)16:59 ID:uFeSXlLM0(2/3) AAS
久しぶりに晴れてインターバルジョギング気持ちよかった
649: (ﾜｯﾁｮｲ 0362-NCQS) 2018/03/22(木)17:34 ID:1pDEXwAO0(1) AAS
立ちコロは腕の力もかなり使うのよね
650: (ﾜｯﾁｮｲ df57-fzSc) 2018/03/22(木)18:03 ID:uFeSXlLM0(3/3) AAS
まず懸垂で鍛えろとさｗ
651(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-h0dl) 2018/03/22(木)18:37 ID:OL2pXssV0(2/2) AAS
>>642
数字はモチベーションになるから50回目標もいいけど、50回できるようになったらもう有酸素運動に近いんじゃねえの。
ウエイト器具がないならデクラインプッシュアップにしたり、リュックにペットボトルつめこんで背負って1回の負荷を高めていったほうが効率よくね
652: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/22(木)18:51 ID:SAQKrspAr(2/4) AAS
>>651
20回を3セット
intervalに１分すりゃ良いだけじゃん
653: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)18:52 ID:pFn3HILq0(1/5) AAS
もしも仮に50回が有酸素になったとしたらなんだよ
くだらない理屈を言うやつが多すぎ
654: (ﾜｯﾁｮｲ 4e6c-fzSc) 2018/03/22(木)18:53 ID:+R7gaSNO0(1) AAS
立ちコロ連続10回出来るようになったけど懸垂は1回しか出来ないｗ
655: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)18:59 ID:pFn3HILq0(2/5) AAS
そりゃそうだよ
立ちコロのためなら懸垂より腕立てが強くなった方が良い
656(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4e38-59Pk) 2018/03/22(木)19:45 ID:rMM240MX0(1) AAS
断食は何日までしても良いのでしょう
657: (ﾜｯﾁｮｲ 5b6c-fzSc) 2018/03/22(木)19:47 ID:JkRjpAvq0(1) AAS
>>656
健康を維持するなら15時間位が限度かと。
腸内環境を破壊してカタボリックが進む無意味行動だし。
658: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)19:57 ID:pFn3HILq0(3/5) AAS
食べすぎて健康でない奴のほうが多い奴が多いと思う
15時間を超えるとなぜ不健康なのかハッキリ書いて欲しいね
659: (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-W135) 2018/03/22(木)20:05 ID:QM2k2I5E0(2/2) AAS
ファスティングを肯定する訳ではないが
内蔵を休めるなんて言われるし、かたや腸内環境崩すらしいし
食べたくない場合を含め有効な方法があれば良いのに
660: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Ooel) 2018/03/22(木)20:08 ID:rhDMQ/MVa(1) AAS
>>656
目的にもよるしやり方にもよるからそれだけじゃ誰も答えられないだろうな
ファスティングルールなら3日が適切だとは思ってるけど
661: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)20:11 ID:pFn3HILq0(4/5) AAS
このスレの特徴は知識のないやつが知ったかするからやりとありが面倒になる
662(2): リバウンド王 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-JlSn) 2018/03/22(木)20:30 ID:o/hE0ndV0(1/2) AAS
>>656
どんだけ脂肪があるかによって違うと思う。
あと断食してゆくと水飲むのがきつくなってくるから
なかなか長続きしない感じ。
飴を1、2個でなら1ヶ月半から2ヶ月くらいはやったことあるよ。
663: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/22(木)20:41 ID:P+GbA8J/0(2/3) AAS
イスラムの断食なら夜なら食えるしな
664: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)20:55 ID:pFn3HILq0(5/5) AAS
>>662
おまえのやったのは頭の悪い断食な
そしてそこから何も学んでないのがやばい
665: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)22:09 ID:yS6Bapjl0(1/5) AAS
2ヶ月ぐらいはやったことあるよ→現在の体重は100キロ超
馬鹿はダイエットが苦手
666: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/22(木)22:31 ID:P+GbA8J/0(3/3) AAS
水も含む全くの絶食って4日位で意識障害出てきて一週間超えると命も危ないんじゃなかった？
667: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/22(木)22:36 ID:mao0KSQ60(3/5) AAS
ポカリ350ｃｃと水で3日間なら経験ある
やるとしたら断食道場とかでやった方がよさげだけど高いもんね
行こうと思って調べた事あるｗ
668: (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-zkh5) 2018/03/22(木)22:51 ID:TADBAeVi0(1/2) AAS
水と１日に２，３個程度の飴だけで１月くらいなら死なない程度に断食できるらしいけど
ふらっふらで意識もかなり低下するし、もちろん体力も無いからろくに動くこともできない
何か起きた時に備えて、断食中はサポートしてくれる人も必要
一般人には日々の仕事や生活があるので、僧侶や修験者、金持ちの健康オタクが道楽でやるとか
以外では、１か月を超える断食は現実的に無理
669(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)22:53 ID:yS6Bapjl0(2/5) AAS
よほどのバカか変わり者でない限り
1ヶ月もやることはないからそういう話が出るの事が頭が悪いんだよ
なぜ一ヶ月もしなきゃならねーんだよ馬鹿
670: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/22(木)23:00 ID:mao0KSQ60(4/5) AAS
2，3個の飴じゃ我慢出来ないなー
おれは修行できねｗ
ただ興味は物凄くあるわ
リバウンド王さんの体験も聞きたいけど、いつもすれ違いｗ
マネするわけじゃなくて聞きたいだけ
671: (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-zkh5) 2018/03/22(木)23:08 ID:TADBAeVi0(2/2) AAS
>>669
>飴を1、2個でなら1ヶ月半から2ヶ月くらいはやったことあるよ
というレスがあったからそれに対して述べただけだが
672: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)23:13 ID:yS6Bapjl0(3/5) AAS
甲子園0勝7敗の監督がいるが
甲子園の負け方、教えます。という本を書いた
弱小高校を甲子園に7回も連れて行ったから普通に名将
リバウンド王はダイエットの失敗の仕方教えますみたいな奴だからな
失敗しかしてないのになぜか名将ヅラ
673(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/22(木)23:16 ID:SAQKrspAr(3/4) AAS
バカばかりやなぁ
断食でも脂肪燃焼を効率化するにはvitaminを取らなきゃ
アホ‼しかおらんな
674(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-zkh5) 2018/03/22(木)23:20 ID:562jCKwh0(1/2) AAS
断食道場行ったことあるけど2週間お茶のみって人とか普通にいたわ
まぁ酵素ジュース飲んでる人が多いけど特に女性はほぼ全員
ちなみに一般人はだいたい1週間コースで来て最初の1日と最後の2日はおかゆや玄米みたいなのを食べて中日が本断食
675: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)23:24 ID:yS6Bapjl0(4/5) AAS
>>673
今の断食は野菜ジュースみたいなものや
ビジネス臭のするドリンクを飲むからビタミンはゼロではないんだよ
676: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/22(木)23:25 ID:SAQKrspAr(4/4) AAS
>>674
それでええがな
緑茶やジュースはvitamin含有されとる訳さ
677: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/22(木)23:28 ID:yS6Bapjl0(5/5) AAS
カフェインを飲むなと言ってる場合が多いけど緑茶良いのか？
緑茶じゃないんじゃないか
678: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/22(木)23:33 ID:mao0KSQ60(5/5) AAS
自分が調べた所は黒砂糖食べたり人参ジュース飲んだりするとこだったな
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-zkh5) 2018/03/22(木)23:39 ID:562jCKwh0(2/2) AAS
お茶って聞いただけだから緑茶とは限らないかな
玄米茶やほうじ茶、はたまたもっと怪しげなお茶の可能性もあるｗ
そして2週間お茶だけの人でも全くフラフラにもならず外から見るとピンピンしてたな
こっから先がきついんだろうけど
ダイエット目的が多いけどアトピーやうつ病みたいな人もわりと多かった
自分は10日いたけど体質と食生活は劇的に改善したから行って良かったと思ってる
680(1): リバウンド王 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-JlSn) 2018/03/22(木)23:56 ID:o/hE0ndV0(2/2) AAS
フラフラすらというのはちょっと違うね。
基本的に血流がわるいから、椅子から立ち上がった後
数秒とどまって頭に血が戻るまで待たないといけないみたいに
血の戻りを意識して行動しなければならないだけ。
戻ったあとは別に支障はでない。
他にもいろんな症状はあるけどフラフラに関してはそんなとこ。
あと断食に近い食事だとビタミン剤などのサプリは全く意味をなさない。
681: (ﾜｯﾁｮｲ cbb2-Ie7s) 2018/03/23(金)00:10 ID:Pjwj3G/z0(1) AAS
夜に焼き肉食べ放題にいく場合、朝昼をサラダのみとかにし、かなり軽くすれば影響ないですか？
682: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)00:15 ID:PnYUF/AQ0(1/2) AAS
>>679>>680
話し聞きたいけど、もう限界で質問できない。今日やりすぎたみたい。おやすみ
違う日にまた
焼き肉食う時は食べ過ぎ注意だぞｗ
683: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)00:18 ID:m66Z9MYB0(1) AAS
1食よりも1日のカロリーで考えろ
684(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/23(金)01:04 ID:lgUFaDKB0(1/3) AAS
で、>>662 さんは何キロ痩せたの？
685: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/23(金)01:06 ID:lgUFaDKB0(2/3) AAS
何だったら一週間で考えても良いんじゃない？
686(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)02:16 ID:XBORGJBm0(1) AAS
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】155cm
【体重】62kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】8時間
【カロリー摂取量】 1200～1500kcal/day
【カロリー消費量】 2,000kcal/day
【タンパク質】 100g/day
省12
687: (ﾜｯﾁｮｲ 37d4-zkh5) 2018/03/23(金)02:25 ID:0gfjqB4U0(1) AAS
＞全く体重が減らないです。どうしてでしょうか？
「摂取カロリー＝消費カロリー」だから
表示カロリーは上下2割の誤差が許されてる
人間は弱いイキモノなので、摂取カロリーを少なく、消費カロリーを多く見積もる
171cm 54kgより
688: (ﾜｯﾁｮｲ 37ad-zkh5) 2018/03/23(金)03:07 ID:dXuXXC270(1) AAS
＞＞686
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
減らないなら、あなたは少なくともこれくらいは食べてる
体重維持エネルギー2219.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
♀30才155cm「細身45kg」だと
体重維持エネルギー1960.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
今より1～2割り減らさないと痩せない
半分にして短期で済ませるというのもアリ
689: (ﾜｯﾁｮｲ 5b83-tkN7) 2018/03/23(金)05:24 ID:bmF1uomO0(1/3) AAS
波多野結衣 、163cm48kgBMI18.1(BMI18.5未満は痩せすぎ)
痩せすぎ女性こそ至高
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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690: (ﾜｯﾁｮｲ ba08-zkh5) 2018/03/23(金)07:59 ID:O0bjDZKx0(1) AAS
>>686
見た目が変わってきてるなら大成功じゃないか
脂肪が減って筋肉がついてきたんじゃない？
筋肉のほうが脂肪より数倍重いからね。
体重は減っても見た目が変わらないんじゃ意味がないよ
おめでとう
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6362-Y5lR) 2018/03/23(金)08:06 ID:5qBcQpSN0(1/2) AAS
誰だよそのババァ
692: (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-zkh5) 2018/03/23(金)08:07 ID:NG4ysuBj0(1/2) AAS
パンプが抜けないってのもあるだろう
1週間ぐらいジムをさぼってダラダラ食って飲んで寝てやると、きっと「体重」はストーンと落ちる
693: (ﾜｯﾁｮｲ 5b83-tkN7) 2018/03/23(金)08:08 ID:bmF1uomO0(2/3) AAS
>>691
月間AV女優ランキングトップ10に入る売れ筋やぞ
694(1): (ﾜｯﾁｮｲ a392-fzSc) 2018/03/23(金)08:20 ID:6788pid00(1/2) AAS
最近の波多野結衣は太いけどな
695: (ﾜｯﾁｮｲ 5b83-tkN7) 2018/03/23(金)08:22 ID:bmF1uomO0(3/3) AAS
>>694
測定したのが2014年だから今はもう少し重いかもしれん
696(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)10:03 ID:8zViEe1H0(1/7) AAS
>>686
> 【カロリー摂取量】 1200～1500kcal/day
この数字があやしい
697: (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)10:03 ID:xecmGlYF0(1/2) AAS
ご意見ありがとうございます。
摂取カロリーが多いっていうのは可能性あまりないので、もしかしたら今使ってるアプリの運動消費カロリーが多すぎるのかもしれません、、。
数字上消費カロリーの方が500kcalも多いのになんで痩せないんだって焦ってたけど、摂取カロリーとと消費カロリーがトントンなのかな。
趣味でパワーリフティングを始め、あまり筋力を落とさずかつ体重を60kg以下に落として大会に参加したいので、運動強度を維持できるラインで減量するってことができるようにするコツもあれば教えていただきたいです。
698(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)10:08 ID:xecmGlYF0(2/2) AAS
>>696
なかなかこう客観視すると今のままアプリが表示するカロリー信用するのは難しいですよね。
基本的に原材料を全て軽量してから調理したものを食べてるので、誤差は少なくなるようにはしてますが。
699: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)10:08 ID:PnYUF/AQ0(2/2) AAS
大会に出る目標いいね
700: (ﾜｯﾁｮｲ a392-fzSc) 2018/03/23(金)10:10 ID:6788pid00(2/2) AAS
体脂肪率とか適当でもいいから測ったりしてないのかね
701: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbb-9Kja) 2018/03/23(金)10:31 ID:+Fk4WSdtp(1/2) AAS
体脂肪率23%で停滞するなら食べ過ぎか運動不足のどちらかか両方でしょ。
702: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbb-diku) 2018/03/23(金)10:42 ID:arF2dHNbp(1) AAS
33%から26%に減りました。
軽肥満から標準＋になったくらいです。
パナソニックの体重計ではかってます。
703(1): リバウンド王 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-JlSn) 2018/03/23(金)12:37 ID:sxEQVKmGM(1/2) AAS
>>684
大体35kg前後～61.5kgくらい
704(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/23(金)12:53 ID:8zViEe1H0(2/7) AAS
>>698
測ってるなら誤差少ないだろうね
62キロだから60キロ以下級の計量パスのためなら3～4日前からの水分調整だけで十分だよね
カロリー消費は実際よりカロリーの数字が2～3割増しで書いてある事が多い思う
705(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/23(金)13:51 ID:lgUFaDKB0(3/3) AAS
>>703 1ヶ月半、2ヶ月ほぼ水のみでそんなに痩せるんだね。
その後リバウンドした？維持できてる？
706(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-diku) 2018/03/23(金)14:24 ID:1zyNa3Ya0(1/4) AAS
>>704
ありがとうございます。
大会が11月なので、その時期までに55kgに一旦痩せて、その後増量して58kgでチャレンジしたいと思っておりまして、、。
大会の歴代の女性参加者の扱う重量をみてると最低でもトータル250は上げないと恥ずかしいかなという感じです。
なかなか計画通りにいかなくて焦りますね。
707(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/23(金)15:15 ID:85uTobRA0(1/5) AAS
62→55だったら７㌔減だから１か月１㌔でも余裕だよね
筋トレするでしょ
その後の有酸素、歩いてみたら？３０分
手を思い切り振って大きく（これが結構大変・・
マシン→エアロバイクの流れってポチャが多い気がする
自分は筋トレ後の歩きの方が効果でたな
708(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-W135) 2018/03/23(金)15:30 ID:NP1uRI4wa(1) AAS
男女どちらで考えても26%で標準はないわー
709(1): (ﾜｯﾁｮｲ 763e-NROy) 2018/03/23(金)16:55 ID:t95U3dDZ0(1/3) AAS
>>686
週4回の運動ということだけど
消費カロリーはトレーニング日も、やらない日も2000kcalなの？
2000はどっちのカロリー？
710: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-NROy) 2018/03/23(金)16:59 ID:t95U3dDZ0(2/3) AAS
それと本気で痩せるつもりなら全部自炊が理想
ショップの惣菜や弁当、外食の表記カロリーは誤差20%まで認められてるが
調査では総じて少なめに表記されて、なかには40%ほど少なく表記してるものまである
信用するな！
文部科学省の栄養成分表を買って食材買ってグラム計って自炊が理想
711: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-NROy) 2018/03/23(金)17:05 ID:t95U3dDZ0(3/3) AAS
それと0カロリー表記の落とし穴もあるからね
100gまたは100mlあたり5kcalまではカロリーゼロという表記ができる
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.cao.go.jp
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