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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdd7-dt2M) [sage] 2018/03/20(火) 10:19:09.16 ID:CmJJ2Ag+d >>549 運動抜きの場合、朝食～夕食＞夕食～就寝までの消費カロリーになるから夜は少な目が理想ですね。 夕食後に運動するなら別ですけどね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd83-A+TI) [sage] 2018/03/20(火) 11:19:50.24 ID:PLHG054u0 体重なんて意味無いことに気づいてしまった… 同じ体重でもこんなに見た目が変わるとは… 名前： 浅見友紀 年齢： 22歳 身長： 155cm B : 80cm W : 56cm H : 80cm 体重： 47kg カップサイズ： Cカップ (アンダー : 70cm ) https://i.imgur.com/N2YES90.jpg https://i.imgur.com/Y3agqf6.jpg http://www.bbmovies.jp/g71/182.html 観月あさみ 年齢： 23歳 身長： 155cm B : 85cm W : 64cm H : 92cm 体重： 45kg カップサイズ： Dカップ (アンダー : 75cm ) https://i.imgur.com/RhtrDoX.jpg https://i.imgur.com/j6p4OpO.jpg http://www.bbmovies.jp/g71/215.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e162-fm9L) [sage] 2018/03/20(火) 11:58:27.86 ID:Iyx5JijD0 トップとアンダーの差が10cmならAカップでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-RKaY) [] 2018/03/20(火) 12:03:03.44 ID:BZH1zjRMa 所詮公称 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/557
558: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/20(火) 12:03:56.82 ID:Zb2sbH3g0 >>555 たぶん体重が間違ってる もしくは写真がたまたま太く映った細く映った たしかに身長と体重だけではわかりにくい部分はあるけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd2f-A+TI) [sage] 2018/03/20(火) 13:19:17.72 ID:gvM7FylGd >>556 この時点で適当感が凄い 測ってすらいなさそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-4dCj) [] 2018/03/20(火) 13:32:03.90 ID:/CuHRV3W0 公称は ウェイスト58cmだと、実測62cm程度 バスト（男性ならチェスト）が80cmや90cmだと、実測78cm、88cm程度 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-0LkK) [sage] 2018/03/20(火) 13:46:28.39 ID:rjposxSQa というか子供並みの純粋な心を>>555は持ってるんだな 壺とか印鑑とか買わされて宗教も掛け持ちしてそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-Ue6H) [] 2018/03/20(火) 13:49:49.03 ID:KPeS+dFv0 いくら筋肉が少ない体でも155 45でこの体はありえん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-mX2a) [] 2018/03/20(火) 13:51:26.77 ID:SxgkG2cP0 宗教の掛け持ちって最強に距離おきたい人種w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/20(火) 13:56:04.18 ID:BpXMn/320 宗教持って信じるもん持ってる人は強いけどね さすがにかけもちするもんじゃなかろーｗ バイトじゃないんだからｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d557-MOYc) [sage] 2018/03/20(火) 15:27:15.17 ID:2t89pr0Y0 筋トレきつい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 876c-MOYc) [sage] 2018/03/20(火) 16:10:16.67 ID:CkhI55xt0 >>565 毎日写真撮ってスライドショーにするとモチベーション上がるで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb2c-SmQe) [sage] 2018/03/20(火) 18:07:51.96 ID:Mg01GNh90 高校から付き合ってた彼に振られてから２年で１４キロ太りました 結婚を考えていたのでショックが大きく立ち直ることが出来ず 最近ダイエットを初めようと思うようになりました ２８歳１５８センチ６７キロです 同窓会が６月にあるのでそれまでに元の体重になりたいです 良い方法があればご指導お願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1704-Lz20) [sage] 2018/03/20(火) 18:48:37.36 ID:IgC8r3Gy0 付き合った期間と年齢も考えたら自分まで辛くなったw とりあえずスマホのアプリでも使って、摂取カロリーと消費カロリー記録してみて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 876c-MOYc) [sage] 2018/03/20(火) 19:05:01.90 ID:CkhI55xt0 でも長く付き合って煮え切らないパターンは大抵賞味期限切れと同時に破綻するよねｗ 結婚する時は割と短期間で勢いで行く人が多い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-EdPb) [sage] 2018/03/20(火) 19:33:08.09 ID:BuCllCe+a むしろ痩せる気になって偉いな 俺は女性不信になって逆にダイエットや筋トレに精が出てしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3af-JSfj) [sage] 2018/03/20(火) 19:41:40.24 ID:6+cmFd9x0 >>555 アンダー70？ もっと細いんじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Q6nf) [] 2018/03/20(火) 20:02:06.85 ID:UI1t4WKFr >>567 二年間で14キロが３ヶ月程で落ちる訳ないっての 甘く視すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/20(火) 20:06:10.96 ID:BpXMn/320 男はさめてくると急に冷たくなるよねｗホントわかりやすいわ だったら最初から優しくするなっつーの 筋トレは裏切らないよｗ筋トレしよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-0LkK) [sage] 2018/03/20(火) 20:10:27.27 ID:a+W8HDPAa だって冷めてんだから仕方ねえやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 876c-MOYc) [sage] 2018/03/20(火) 20:17:53.03 ID:0miWdz0P0 むしろ女の方が豹変する気がｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-mX2a) [] 2018/03/20(火) 20:20:23.68 ID:SxgkG2cP0 俺は何となく夜飯抜いただけで3ヶ月で10キロ落ちたから 本気ならいけるかもよ？どうだろ？ 180センチ。78キロから68キロに。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-lboF) [] 2018/03/20(火) 20:25:50.22 ID:cBNh+VOD0 体重はいつ図るのが適切なのでしょうか？ 同じ条件であればいつでも良いのですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-0LkK) [sage] 2018/03/20(火) 20:31:18.19 ID:a+W8HDPAa >>577 体重の推移は体が一番安定してる朝一がいいんでない？ 同じ時間に同じ条件で ただ、1日の中でもコロコロ体重は変動してるから測れるときは色んなタイミングで何回も測ってみると どんなときに何してたら体重がどう変動してるのかが分かるからダイエットの目安やヒントになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-hKdO) [sage] 2018/03/20(火) 20:32:14.42 ID:atkTmtQU0 なんかでも気のせいかもしれないけど急激に体重が減っても見た目に表れない気がする 実際に体重が落ちてからしばらくしてやっと服がゆるくなったり人から指摘されたり 気のせいかな なので>>567さんはただ食事で体重落とすだけじゃなく運動も一緒にやったほうがいいと思う 体重に表れなくても引き締まったりするよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/579
580: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/20(火) 20:36:59.40 ID:xaaGUgEx0 > 良い方法があればご指導お願いします テンプレ埋めろよノロマ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/580
581: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/20(火) 20:41:34.02 ID:xaaGUgEx0 ダイエットするのに失恋とか関係ない ただひたすら日々計画をコツコツ実行していくだけの単純作業 しかし今日も某番組では食物繊維が注目されてますね 見てなかったがこの番組は3時間もやるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/20(火) 20:49:35.10 ID:BpXMn/320 >>576 長いダイエット歴の中で、その方法が一番効果あるけど挫折も多いと実感 よく続いたね >>581 録画してるよ ジムから帰って来たら見るつもりでいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-mX2a) [] 2018/03/20(火) 20:56:57.72 ID:SxgkG2cP0 >>582 寝るときに腹にもの入れたまま寝たくなかった。 寝つきが良いから寝るときに腹減ってたら水一口飲んで ベットに入って即寝だったし。 まだまだ行けそうだったんだけどあんまり良くないんでしょ？って気付いてやめたけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4157-+qE6) [] 2018/03/20(火) 21:29:57.81 ID:dvuP22DG0 >>572 食事の量を減らすが、好きなものを食べるしや間食もする（低カロリーな料理や好きじゃないものはストレスたまる） 運動は好きな運動だけする（好きな音楽流しながら軽い運動） 空腹を紛らすため食事以外の趣味を作る（ダイエットのことは考えない） 10～14日は休息日を作る 結果を急がない ダイエットってストレスや怠惰の戦いだからこれが一番だわ 運動部に入ってデブの同級生が数か月後に細身になったりするけど、結局「ダイエットしてる感」をなくして楽しむのが一番 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3af-JSfj) [sage] 2018/03/20(火) 21:43:45.36 ID:6+cmFd9x0 >>567 いっそライザップ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-DgBi) [] 2018/03/20(火) 21:56:52.73 ID:+aka5zmw0 胸筋を鍛えたいんだけど家でできるいい方法ありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4157-+qE6) [] 2018/03/20(火) 22:10:23.11 ID:dvuP22DG0 >>586 腕立て伏せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/587
588: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/20(火) 22:35:07.67 ID:xaaGUgEx0 胸筋ポッキー鋏み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UQG1) [sage] 2018/03/20(火) 22:48:14.38 ID:Ga/ZNRic0 だっちゅーの走法 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-EFeN) [] 2018/03/20(火) 23:02:30.68 ID:xng5H7Uvd ゴミナトチワワはウ板に戻れよ。 【前中後】三角筋を鍛えるスレ36 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/ ミナトはウスラバカは完全に頭テンパって自分でもわけわからんようになってんだな 性格がまんまチワワなミナトは容姿もブサイクなチワワです 本音を言うと人間になれるものならなりたいです ミナトは容姿も性格もチワワなので相手をチワワと呼んでしまいます こんだけゴシャゴシャ無駄な事をしてる事はわかっています でもミンナは隙きがなく攻撃材料がないのです 相手が強すぎた・・・ もう負けだよ・・・敗戦だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-EFeN) [] 2018/03/20(火) 23:10:27.25 ID:xng5H7Uvd >>581 ゴミナトは日々2chでオウム返しとか少ない語彙で挑発とか単純作業しかしてねえのによく言えるわ 。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-hKdO) [] 2018/03/20(火) 23:31:16.55 ID:kvDTvyRb0 わざわざコテつけてくれてるんだからNGしたほうがエネルギー使わなくてすむぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/592
593: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/20(火) 23:43:00.11 ID:xaaGUgEx0 毎日俺をストーキングしてるキチガイに反応するアホもいるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd62-7wAp) [] 2018/03/20(火) 23:46:42.11 ID:31CyrZ7r0 >>10 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd62-7wAp) [] 2018/03/20(火) 23:49:28.80 ID:31CyrZ7r0 あのゴキブリ野郎 自分に都合の悪いこと言われると全部オウム返ししか出来なくなる知的障害者だからな さっさとNGしとこうぜ 匿名の掲示板ですら虐められるってどういう気分なんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/595
596: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/20(火) 23:51:55.10 ID:xaaGUgEx0 最近は外人でも海藻を食べる人が出てきたのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/21(水) 00:15:33.52 ID:u3YPSIFH0 >>583 なるほど～寝つきがいいって得だね。寝る前は腹空かした方がなんちゃらってホルモン出るとか 書いてたよねｗ >>596 海藻食べた方がいいんだっけ＠ダイエット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/21(水) 00:20:40.59 ID:u3YPSIFH0 テンプレにあったｗｗ海藻は食った方がいいんだね。 書き忘れたけど、胸筋は腕立がいいって自分も思うよ 張ってきてこれでいいのか？って疑問だけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb2c-SmQe) [sage] 2018/03/21(水) 11:28:28.17 ID:cbrj7DVR0 >>567です テンプレ記入してまた相談します 昨日やっとダイエットしようと決心できました たくさんのレスありがとうございます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b57-MOYc) [sage] 2018/03/21(水) 12:17:17.27 ID:JmBpTteD0 らっきょ買ってくるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-MOYc) [] 2018/03/21(水) 12:52:43.95 ID:WrWptI4z0 >>595 あのminatoとか名乗ってる馬鹿のこと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/601
602: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/21(水) 13:14:10.59 ID:2C6PutOZ0 こいつのような底辺は俺が知識があるだけで嫉妬してくるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-MOYc) [sage] 2018/03/21(水) 13:20:05.40 ID:WrWptI4z0 と文字だけでイキがるタコが申しておりますｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0b-lboF) [] 2018/03/21(水) 13:51:40.10 ID:fkeegOIu0 一方ウエイト板ではコピペするしか自我を保てない模様 陰険で神経質すぎると思ってたが肉体も弱いがメンタル弱すぎだろ ええやんロリコンでも、人間十人十色よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba5-hKdO) [sage] 2018/03/21(水) 13:52:39.28 ID:APO+yfAg0 若い頃はもっと太りたいといつも思ってた・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/21(水) 13:55:33.20 ID:u3YPSIFH0 ｗｗｗｗｗ 20代の時は40キロ台の時あったなぁ 今は脂肪のおかげで冬は温かいけど夏はちょっとｗ 今年は間に合わせたかったのに～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/606
607: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/21(水) 13:56:44.37 ID:2C6PutOZ0 >>604 他人の体を批判するおまえのような奴は自分の画像を晒せない雑魚揃いってほんと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/607
608: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/21(水) 14:03:38.48 ID:2C6PutOZ0 そろそろ始まるセンバツは平均体重72.2キロで過去最重量 体重を必死に増やそうとしてる高校生もいれば減らそうとしてる奴がここにいる 一般人が球児と同じPFCバランスだと太るよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/21(水) 14:34:31.83 ID:u3YPSIFH0 痩せる→太る この方が難易度高いみたいだね 高校球児は練習量凄いし、食っても食っても太らなそう 高校野球は時間あったら見るかな 地元の高校の野球の試合もよく見に行ってたし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-0LkK) [sage] 2018/03/21(水) 14:49:08.46 ID:aY0nErA3a 日本ハムの清宮は入院で9日間は食事が取れず5kg痩せて102kgから97kgになったそうだ お前ら入院おすすめやぞ 単純計算で1ヶ月15kg減量w 失恋デブにもおすすめやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e162-MOYc) [] 2018/03/21(水) 14:56:08.24 ID:j1PJNTgb0 ロリコンﾃﾞﾌﾞminato ｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/21(水) 14:58:33.52 ID:u3YPSIFH0 清宮君どうしちゃったの？プロの世界でやられちゃったのかな？ ただの体の病気ならいいけど。潰されたらやだな つか、入院金かかるやんｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/612
613: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/21(水) 14:59:39.41 ID:2C6PutOZ0 俺は清宮を観に八王子や多摩のほうまで行った 秋の予選の初戦でも試合後の取材の時間がメチャクチャ長いから他の選手は先に帰るが清宮は居残り このマスコミ対応は大変だわと思った 5キロなら10日ぐらいですぐ戻ると思うよ 5キロのうち3キロなら3～4日で戻る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-mX2a) [] 2018/03/21(水) 15:06:55.22 ID:mvr0Y8iN0 病院食って太りも痩せもさせないカロリー出すでしょ？ 体重増えるとカロリー下げられるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/21(水) 15:10:38.90 ID:u3YPSIFH0 近くに住んでたら清宮君は見に行ったと思うわ あんな子中々いない 失恋した人は健康的に痩せた方がいいよ ロムると>>584さんが良い事書いてる←何故か上から目線ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-0LkK) [sage] 2018/03/21(水) 15:16:21.80 ID:aY0nErA3a >>612 清宮は腹膜炎だってさ 結構重症らしく手術はしてないものの退院が延期になってるらしい 今日あたりからやっとおかゆのペーストになったみたいだけどまだ体重落ちるだろうな そろそろ開幕というのに可哀想や http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/616
617: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/21(水) 15:20:02.88 ID:2C6PutOZ0 清宮は昨日食事をした事が記事になってた 体は飢餓状態だからガンガン吸収されていくし食べても脳がなかなか満足しない 回復食だから内蔵を慣らせと言われるだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/21(水) 15:39:37.55 ID:u3YPSIFH0 腹膜炎だって事は知ってたけど、他のニュースは知らんかったわ 健康が一番だね 精神も体も そうじゃないとダイエットも出来ないし と無理やりダイエットに結びつけてみたよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-1zQ+) [sage] 2018/03/21(水) 19:39:07.66 ID:BKQZKdWrr ３股してた女に軟禁されてたけど３週間でで10キロ痩せたで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2c-CZ08) [] 2018/03/21(水) 19:40:39.40 ID:8Y55YL8I0 40代男性の適正体重ってどれくらいでしょう？ 20代の頃と食事内容以下、運動等ライフスタイルに変化はないのですが、代謝が落ちているのかかなり肥えました。 20代の頃は58~61㎏の間を行ったり来たりで、痩せているのが嫌で無理やり食べても61を超えることはありませんでした。 ちなみに身長は177cmです。 40代に入り最大73㎏、今は落として66㎏ですね。 20代の体重+5㎏くらいが適正ですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/620
621: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/21(水) 19:49:54.35 ID:mgJFKafp0 腹囲85センチ以上アウト！ 内臓脂肪が多くなければ問題ないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d56-MOYc) [sage] 2018/03/21(水) 20:46:25.19 ID:I25xx5Ib0 おたすけJAPAN【巨大凶暴生物を捕獲&-15kgダイエット&安藤美姫鬼指導】★5 https://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1521632299/ ぽっちゃりアメリカ人 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Q6nf) [] 2018/03/21(水) 20:59:14.37 ID:ZAZKDL1ur >>620 健康で有れば自己満足ナンだから 好きにすりゃええがな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7357-MOYc) [sage] 2018/03/21(水) 21:09:27.50 ID:pVHfYh3c0 >>620 健康診断で問題なければＯＫだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4f-1wfI) [sage] 2018/03/21(水) 21:38:19.43 ID:mmYbV97ZH 約2週間後に子供の入学式があるのでウエストを引き締めたいのですが方法ありますか？ 新しいスーツを買う事ができないのです あと5センチほど細くなれば入りそうです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-1BuU) [sage] 2018/03/21(水) 21:49:22.93 ID:mo6MqA2Pa 腹囲5cm=脂肪7~9kg相当 無理だけどがんばってね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfd4-hKdO) [sage] 2018/03/21(水) 22:13:08.97 ID:dsstXfRH0 パッツンパッツンでどうぞ～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/627
628: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) [] 2018/03/21(水) 22:33:50.00 ID:mgJFKafp0 スピード重視ならケトジェニックダイエット一択 糖質完全カット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp63-XnKg) [sage] 2018/03/21(水) 22:40:46.84 ID:GhGNHUH5p ミニフィットネスバイクを使っている人いますか？ 購入を考えてます。 使っている人がいれば感想を聞かせてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/21(水) 22:42:14.34 ID:u3YPSIFH0 2週間だと腹筋やってもバランスボールやっても駄目だろうしね 自分がやった糖質制限はそんな厳密じゃなかったけど痩せた ウエストの事までは覚えてないけどｗ すぐリバウンドしましたとさ チャンチャンｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df6c-MOYc) [sage] 2018/03/21(水) 22:51:24.01 ID:OT/rcQWL0 2周間前に言い出すとか計画性がなさすぎる 本当に子供がいたら哀れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) [sage] 2018/03/21(水) 23:06:38.11 ID:u3YPSIFH0 ミニフィットネスバイクって知らなかった 手も出来るんだね 一生懸命やればそこそこカロリー消費しそうに見えるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/632
633: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) [] 2018/03/22(木) 00:03:54.98 ID:h0X0o9Ml0 マニアックなので使ってる奴いないと予想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) [] 2018/03/22(木) 00:56:37.59 ID:P+GbA8J/0 >>625 スーツのウエストお直しすれば？3000円くらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-h0dl) [] 2018/03/22(木) 01:12:43.55 ID:OL2pXssV0 入学式は突然のイベントじゃないからなあ。せめて２～３か月前にやるべきだったね。 2週間でウエスト５ｃｍは断食レベル。もちろんリバウンドがまってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-W135) [sage] 2018/03/22(木) 06:50:05.50 ID:QM2k2I5E0 階級制斤量計測くらいに断食脱水すればワンチャンスあるかも 普通にダイエットするより遥かに精神力が必要だけども http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) [] 2018/03/22(木) 08:51:37.89 ID:SAQKrspAr >>636 バーカ 死ぬぞ あんぽんたんが責任取れない癖に アホ‼の顔が見てみたいぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-fzSc) [sage] 2018/03/22(木) 09:47:30.00 ID:l4Yvzk2w0 >>625 コルセット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-trE0) [sage] 2018/03/22(木) 12:32:44.86 ID:xtTrrrMvr そもそも体重だけ、体脂肪だけで計ってもしょうがないと思うけどね。 筋肉あったとしても胸だけ分厚くて下半身貧相やったら目も当てられないし。 一番大事なのは見た目と抱き心地やろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-Y5lR) [] 2018/03/22(木) 12:50:53.38 ID:mvfoNblEp 断食 気持ちいいぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) [sage] 2018/03/22(木) 12:53:19.56 ID:mao0KSQ60 異性の為に筋トレしてるわけじゃありませんのでぇ 自分自身の為ですのでぇ おれはストイックですのや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-mRzn) [] 2018/03/22(木) 13:10:25.22 ID:zlrsvLMqd 175cm、90kg、男 プッシュアップバー使って腕立て18回出来るようになりました(ノーマルだと25回 ダイエットして65kgくらいまで痩せれば50回できるようになるでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a3e-NROy) [] 2018/03/22(木) 13:15:14.92 ID:FJ/sTmqO0 >>625 2週間とか、脂肪吸引しかないぞｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-fzSc) [sage] 2018/03/22(木) 13:55:11.97 ID:uFeSXlLM0 >>642 書き込む前に文章を読み直せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-j/DB) [] 2018/03/22(木) 13:59:14.69 ID:IexabWAQa なんで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/645
646: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) [] 2018/03/22(木) 15:26:22.98 ID:FAf40B/S0 >>642 50回はハードル高い数字ではないから行けると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) [sage] 2018/03/22(木) 16:06:08.12 ID:mao0KSQ60 何でもやっていくと慣れていくものだね 腹筋ローラも膝つけば結構出来るようになってきた 立ちコロは怖くてまだ挑戦してないけども http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-fzSc) [sage] 2018/03/22(木) 16:59:14.29 ID:uFeSXlLM0 久しぶりに晴れてインターバルジョギング気持ちよかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-NCQS) [sage] 2018/03/22(木) 17:34:15.35 ID:1pDEXwAO0 立ちコロは腕の力もかなり使うのよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-fzSc) [sage] 2018/03/22(木) 18:03:54.62 ID:uFeSXlLM0 まず懸垂で鍛えろとさｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-h0dl) [] 2018/03/22(木) 18:37:58.29 ID:OL2pXssV0 >>642 数字はモチベーションになるから50回目標もいいけど、50回できるようになったらもう有酸素運動に近いんじゃねえの。 ウエイト器具がないならデクラインプッシュアップにしたり、リュックにペットボトルつめこんで背負って1回の負荷を高めていったほうが効率よくね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) [] 2018/03/22(木) 18:51:32.69 ID:SAQKrspAr >>651 20回を3セット intervalに１分すりゃ良いだけじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/652
653: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) [] 2018/03/22(木) 18:52:55.84 ID:pFn3HILq0 もしも仮に50回が有酸素になったとしたらなんだよ くだらない理屈を言うやつが多すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1520300426/653
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