[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録 (1002ﾚｽ)
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84(1): いぬ。 2018/03/06(火)19:21 ID:X/LAjT5I(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスのサラダ
今日のトレーニングはきつかったです。
どうやらライザップ上では、体重が増えてるらしく、便秘のせいにされています。
漢方薬の便秘薬を勧められました。
便秘でも体重はへるよ。
（帰りに病院に行って花粉症の薬とともに、漢方薬の便秘薬を処方してもらいました。126番のマシニンガン。）
今日は下半身と腹筋のトレーニングでした。
スクワットにも5kgの重りが付き、カウントが15から20になり、
省4
86: 2018/03/07(水)01:41 ID:5TmEVFzc(1) AAS
>>84
6カ月もあるんだし、焦らず行きましょうよ。
人間の身体ってよくできていて、体重が減ってくるとホルモンという内分泌物質が出てきて、体重が減らないように調節してしまうんです。
毒薬じゃない限り、劇的に体重が減るなんてないですよ。
逆に一気に体重が減るなんて、僕達からしたら最悪なことです。
僕も便秘気味で3日に一回しか出ません。人間ドックで年1回検査しますが、そのたびに腸が長いので問題ないと言われました。
スクワットはキツイですが効果は絶大。
プロテイン(アミノ酸)を飲むと少し筋肉痛の治りは早まると言われています。
引き続き頑張ってください！
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