[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録 (1002ﾚｽ)
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184(2): いぬ。 2018/03/13(火)19:01 ID:/NjdApvo(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスと水菜のサラダ
今日のセッションは、モモ裏の痛みが残るため、
上半身のトレーニングになりました。
背中と二の腕と胸をマシンで、あとは、いろんな種類の腹筋。
帰りにシャワー浴びるんですけど、髪洗う時、二の腕が痛くて大変。
体重はほとんど減ってないけれど、前回より体脂肪率が3％へっているそう。
漢方薬の便秘薬で、お通じは順調です。
でも、体重減らないのです。
187: 2018/03/13(火)19:18 ID:/eHeF7Vr(3/4) AAS
>>184
体脂肪が減ってるんだから体重は気にしなくて良い
体重だけ減らしたいならライザップは要らないよ
それこそ昭和のカロリー制限ダイエットの方が
体重だけは減る
筋肉落ちまくって、すぐリバウンドするけどね
203: 2018/03/14(水)00:10 ID:JTRp4TVu(1) AAS
>>184
漢方薬が危険なんだよ。あれは薬学の中でも専門知識が必要。陰陽もある。特にセンナは要注意。
体脂肪計って実は適当なんで、あんまり気にしなくていいですよ。
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