[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録 (1002ﾚｽ)
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23: 2018/03/01(木)04:42:01.95 ID:Jx5AGxyA(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
42: https://goo.gl/EX5owv 2018/03/02(金)21:20:18.95 ID:jKn3OkMX(1) AAS
そこまで刺し身に拘わる理由はない
ダイエット板見てるとわかるけど馬鹿ほど細かい事にこだわる
45: 2018/03/03(土)14:49:31.95 ID:Thzv/whq(1) AAS
青魚の油（DHCやEPA）は酸化したり流出し易いから缶詰が一番効率良く取れるんだがな。
70: 2018/03/05(月)17:35:08.95 ID:K28yalb7(1) AAS
>>68
体重なんてしばらく計らなくて良いよ
水分だけで2.3キロの誤差が生じるんだから
体脂肪率も同じで誤差だらけ
体重計に乗るのは月に1回だけでオーケー
後は毎日鏡を見ることだね
見た目を良くしたいから痩せたいんでしょう?
だったら体重なんて言う数字ではなくて
鏡での見た目が重要
109: 2018/03/08(木)14:27:42.95 ID:vTlhVIeH(1) AAS
筋トレすると一時的に体重は少し増えるよ
水分を含んだりするしね
あまり体重に一喜一憂せずに全体的な見た目や部分的なサイズなどで評価したらどうでしょうか
204: 2018/03/14(水)00:29:44.95 ID:88SsOkNn(1/3) AAS
便秘じゃないですかって書いたものです。
自分も今ダイエット中で、
７５から６５まで減らして、あと５キロ減らすべく頑張ってます！
食べる絶対量がすくないんじゃないかな？あれじゃ、うんちもでないと思う。
私も便秘だったけど(週２、３回) 、ほとんど毎日出るようになってから、スルスルとやせたよ。
便秘は人によって効くものがちがうから、一概にいえんけど、おからとアップルファイバーとオオバコとココア、オートミールが私には合ってた。逆にオリゴ糖とかイヌリンとかは全然ダメだった。まずは腸の状態を整えることから始めたらいいかも。
パスタなら、麺をこんにゃくに変えたり、ごはんなら、半分こんにゃく入りにしたり、カリフラワーや豆腐にしたり、量を食べるのが大事だと思う。
あと、歩く!!走る!! これ必須だよ！
292: ◆mNHc96i1z6 2018/03/16(金)20:30:23.95 ID:xVLrOCYP(5/13) AAS
ブロッコリー食べてくださいと言われたらその場でぶろっこりーの値段の話すればいいのに
対面で会話してるのに言いたい事言わずに良い情報を得る事もできずにもったいないね
さすがにこのスレでうだうだ言ってるだけの馬鹿よりはトレーナーは知識あるだろうし
354: 2018/03/17(土)19:29:12.95 ID:oHKUk6MF(7/10) AAS
289:低脳ブタ君＝ミナト(笑)のチワワ(笑) 2018/03/15(木) 07:43:48.20 ID:J0OgOhJ4
画像すら晒せないのがチワワなので生物として生きてるかわからない
声を出すのも怖いらしく電話から逃げてひたすら文字を書き込むだけ
チワワはスプリクトなのかもしれない
スプリクトｗｗｗｗｗ
アンダーアーパァｗｗｗｗｗ
466: 2018/03/20(火)14:28:17.95 ID:A8D3oGBT(1) AAS
>>465
全力でやろう！！
僕も頑張るよ
535: 2018/03/26(月)00:13:34.95 ID:ZiEFVQyi(1) AAS
夜食や間食にはアーモンドも良いですよ
偽物対策でトリップをお勧めします
626: 2018/03/27(火)14:49:09.95 ID:JkzOf6un(1/2) AAS
1週間前にこのトピを見つけ、読んでいます！
体重の変化はあまりないようですが、見た目は結構変わってきているのでしょうか？
ウエストのサイズもレポしてもらえませんか？
727: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/03/29(木)17:30:06.95 ID:u/ngcSln(7/23) AAS
頭の悪い奴なんて書くとまたチワワが発狂しちゃうなｗｗｗ
788: いぬ。 2018/03/30(金)18:34:13.95 ID:jES9wEvw(1) AAS
*****お昼****
鳥肉としめじの炒め物
納豆
グリーンリーフのサラダ
*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスとグリーンリーフのサラダ
ワカメの味噌汁
今日は下半身のトレーニングでした。
できないトレーニングがあって悔しかったです。
省1
816: 2018/03/31(土)18:09:09.95 ID:YYrtUMRz(3/3) AAS
あーなるほど、だから僻んで荒らしてるんですね
961: 2018/04/02(月)22:39:10.95 ID:OcdGCP/6(13/17) AAS
よう、ミナト。何でそんなにバカなの？アンダーアーバー着たマヌケ面でドヤってバカなの？バカ過ぎて死ねばいいのに。
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