[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録 (1002ﾚｽ)
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63(2): 2018/03/04(日)23:51:31.86 ID:AU5/mtLH(1) AAS
糖質制限が人類に合っていて、糖質摂取で糖尿病や肥満症が起こる理由
人類の食の歴史：700万年何を食べてきたか？
人類がアフリカの大地で誕生したのは、およそ700万年前とさている。
そこから長い長い時を経て地球の隅々まで広がったわけだけど、人類はずっと野生動物の狩猟や魚を釣ったり貝を採ったりする漁労、木の実や根っこ、果物などを集める採集によって食料を得ていたんだよ。
つまり魚介類、野生動物の肉や内臓、骨髄、それに昆虫や野草、木の実、野生の果物、根茎（百合根など）などが人類のエネルギー源となっていた。
もっとも、糖質が比較的多く含まれる木の実や果物、根茎などは、たまに手に入る?な一時的エネルギー源″。
また果物といっても、現在のように品種改良して甘みを増した大きなものではなく、野イチゴや山ブドウのようにわずかな甘味を持つ小さなものだった。
このように農耕開始前の人類は日常的に血糖値が上昇するようなことはなかったので、インスリン追加分泌が必要となるようなことはどく僅かだったんだよ。
人類700万年の歴史のほとんどは、現代のように日常的に大量の糖質をとる環境にはなかったということ。
だからこそ、体内で血糖値を下げるホルモンが、インスリンただひとつしか償っていない。インスリンは飢餓状態に備えたツールなんだよ。
省4
88(2): いぬ。 2018/03/07(水)12:45:54.86 ID:yOcXgtL3(1) AAS
74.6kg
*****お昼*****
ソイミートのハンバーグ
豆乳鍋
納豆
昨日のお昼で、豚肉の炒め物とソイミートのハンバーグがたんぱく質が多いとのことで、
ソイミートのハンバーグと豆腐を控えるように言われました。
今日はお肉がないので、ソイミートのハンバーグを食べました。
便秘については、物心ついたころから。
土日に下剤で出すみたいな感じでした。
省5
134: ◆mNHc96i1z6 2018/03/09(金)12:55:52.86 ID:FcT5l9M9(1) AAS
>>133
文字だけみると豆に偏りすぎたクソメニューだけど何も言われないのか？
288: 2018/03/16(金)20:08:01.86 ID:2ffUDis2(3/4) AAS
やべえこの低脳ブタwww自己紹介してやがるwwww
365: ◆mNHc96i1z6 2018/03/17(土)20:50:51.86 ID:PubeE+Yi(18/32) AAS
例えばチワワはこういうサプリを資金的な問題で飲んだり出来ないと思う
別に高いものじゃないから仕事ぐらいしてれば飲めるものだけどね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
649: 2018/03/28(水)15:19:42.86 ID:lMsW7yDw(2/2) AAS
>>635
BMI 18.2だし体重を減らすだけなら苦労してません。
ただ、食事制限とジョギングだけでダイエットした結果、体脂肪率が２８%もある。
同じ女性で、どのくらいのペースで筋肉がつくのかが興味あります。
713: 2018/03/29(木)14:55:38.86 ID:XlGot9Zs(1) AAS
今更だけど女の人だったんだね
久しぶりに来たけど大して減ってないという
751: 2018/03/29(木)19:55:44.86 ID:X8pNuRL4(2/6) AAS
>>748
おい、貴様ァ！ミナトにチワワって言ってみろ！踏み絵踏んでみろ！
クセェ、クソヤクセェぞ！
867(1): 2018/04/01(日)16:26:57.86 ID:C4tKFPkM(3/20) AAS
>>859
公営の家庭菜園で自分に割り振られた区画にどっかの馬鹿がミントの種をまいた、という方が適切。
2ch自体はオープンな場所、このスレは主旨を明らかに立てられた場所。違法なら削除されてる。
誰々のスレって書かれた場所にウンコを撒き散らすのとベンチを占有するのは全く意味が違う。
例え話が下手な馬鹿w
988(1): 2018/04/03(火)12:22:28.86 ID:749Ar5dK(5/9) AAS
陰口言うみたいなのは嫌だな
それは誰に対しても
言いたい事あるなら直接言おう
だからこういうスレがあるとよくない
梅
1000: 2018/04/03(火)14:40:08.86 ID:ER1r3dJ5(3/3) AAS
トピトピ
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