[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
9: いぬ。 2018/02/27(火)21:21:47.84 ID:5uxJwxpo(2/2) AAS
下半身を中心としたトレーニング
きつかった・・・
明日は筋肉痛だな
83: https://goo.gl/eSnXKH ◆mNHc96i1z6 2018/03/06(火)14:58:24.84 ID:0gxMX50I(3/3) AAS
プロテインパウダー何グラムなのか知らないが
どうせ100キロカロリー程度のものだろうから影響は小さい
ダイエット板も木を見て森を見ず系のアホが多いからな
細かい所ばかりを見ようとするだから1日の摂取カロリーを把握出来てない
85: ◆mNHc96i1z6 2018/03/07(水)00:17:23.84 ID:vAwgxDNq(1) AAS
便秘は体重計の数字の増減に影響あるんだろうけど
それより快便にして胆汁を出したほうが痩せやすい体になる
胆汁を出すと痩せやすいというのはネイチャーという有名な雑誌に載ったものなのでググれば出てくる
90: 2018/03/07(水)16:14:30.84 ID:zc9cJAvQ(1/3) AAS
>>88
Amazonで難消化デキストリン、イヌリンと言った食物繊維が比較的安くて買えます。
下剤はセンナ系かな！？あれは点鼻薬と同じで癖になり段々効かなくなります。こうなったら何かしらの外科的な治療が必要になってくるかもしれません。消化器内科などに相談されてはどうですかね？
あとタンパク質が多すぎるとトレーナーに言われたんですかね？
僕は1日250gタンパク質を摂取しますが、肝機能腎機能共に問題ないです。77kg。
周りの友人も最近200g以上は毎日摂取してます。これは牛肉なら1kg程度です。
弱気にならないように。ポジティブである事が大事です。
身体なんて簡単に変えられます。
93: 2018/03/07(水)16:58:30.84 ID:XgrVyHdr(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
557: 2018/03/26(月)12:53:50.84 ID:NCws4Fr9(9/15) AAS
体重を測って一喜一憂する行為はダイエットに必要のないこと
それを頭のかたい馬鹿はわからない
709: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/03/29(木)13:07:16.84 ID:b8kkEUJ5(5/5) AAS
チワワはチワワというコテつけて荒らせばいいのに
こいつはあぼ〜んしにくい
854: 2018/04/01(日)14:35:49.84 ID:SIOom3QO(2/2) AAS
>>851 なるほど、理解できた
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.960s*