[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録 (1002ﾚｽ)
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68(2): いぬ。 2018/03/05(月)15:39:21.40 ID:Moc5YBZX(1) AAS
*****おやつ*****
チーズ
ゆで卵
昨11月のHbA1cが5.5で、2月は5.3に下がっています。
中性脂肪が顕著で、345から186です。
体重は減ってないけれど、糖質制限の効果は出ているようです。
でも一番はやっぱり体重が減ってほしい。
やっぱり2月の間に、78.2kgから75.5kgの2.7kg減量してたのがいけないのか…
1か月目標の3.7kgもしくは4kg減は達成できそうにないです。
86: 2018/03/07(水)01:41:13.40 ID:5TmEVFzc(1) AAS
>>84
6カ月もあるんだし、焦らず行きましょうよ。
人間の身体ってよくできていて、体重が減ってくるとホルモンという内分泌物質が出てきて、体重が減らないように調節してしまうんです。
毒薬じゃない限り、劇的に体重が減るなんてないですよ。
逆に一気に体重が減るなんて、僕達からしたら最悪なことです。
僕も便秘気味で3日に一回しか出ません。人間ドックで年1回検査しますが、そのたびに腸が長いので問題ないと言われました。
スクワットはキツイですが効果は絶大。
プロテイン(アミノ酸)を飲むと少し筋肉痛の治りは早まると言われています。
引き続き頑張ってください！
150: ◆mNHc96i1z6 2018/03/10(土)13:21:51.40 ID:eDoFYmX2(1/2) AAS
筋トレして24時間以内はしっかりタンパク質を摂る事が大事
151(1): いぬ。 2018/03/10(土)13:56:30.40 ID:dx/aAkok(2/3) AAS
*****お昼*****
焼きサバ定食ごはん抜き
（ミニ豆腐）（味噌汁）
納豆
ヨーグルト
今度は野菜が少ない…
232: ◆mNHc96i1z6 2018/03/14(水)20:38:00.40 ID:tRt2cEzZ(10/10) AAS
>>78に書いた通りだろうから打開策なんてないと思ってる
257: ◆mNHc96i1z6 2018/03/15(木)18:44:03.40 ID:uJEzJzcS(1/9) AAS
チワワは俺に馬鹿にされる毎日だからどのスレでも荒らすからなこいつ
281: 2018/03/16(金)19:06:48.40 ID:VXaGr6EX(1) AAS
安さでいうならモヤシだね
今のメニューにプラスすると腹持ち良いよ
あと俺が良く食うのが厚揚げ、普通の豆腐より
満腹になるからオススメしたい
307: ◆mNHc96i1z6 2018/03/16(金)23:53:38.40 ID:xVLrOCYP(13/13) AAS
こいつガチで偏差値30ぐらいだと思う
たぶん数学の問題出したらこいつ解けないと思うｗ
309: ◆mNHc96i1z6 2018/03/17(土)00:01:30.40 ID:uzj/47Rh(1/8) AAS
挫折って言い方がよくわからないな
強豪チームで高校野球や大学野球をやってるだけで一応エリートなのにｗ
331: いぬ。 2018/03/17(土)12:33:46.40 ID:tpoOJscn(1) AAS
*****お昼****
ソイミートのハンバーグ
ちゃんぽんスープ
納豆
そうなんです。自律神経乱れているのです。
数年前まで鬱でしたし。
今は外出できるようになりました。
601(1): 2018/03/27(火)09:57:47.40 ID:u2OUYk1Y(1/15) AAS
> 女性だからかな？変に荒らされてます
こういうよくわからん事を書く奴がいるが
文字だけだから男女関係ないのに本当に頭が悪い
620: 2018/03/27(火)13:29:54.40 ID:YcNdVZT1(2/2) AAS
>>614
トリップぬけてるよ！
646: 2018/03/28(水)13:42:03.40 ID:7ibzH96p(2/7) AAS
ダイエット板だと↓
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
ID:ZDQbwuQU
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
ID:yjDMEo88
コイツの場合原始的にID変えてるだけなんで
前の登場人物は二度と現れなくなるのが
いつものパターン
省2
804: 2018/03/31(土)14:27:46.40 ID:YYrtUMRz(1/3) AAS
応援してます、偽物と見分けつくようにしてください
864(1): 2018/04/01(日)16:17:29.40 ID:C4tKFPkM(1/20) AAS
>>841
例えを文字通りにしか解釈出来ない人って馬鹿でかわいそう。
945: 2018/04/02(月)22:00:47.40 ID:6VJRJRni(4/6) AAS
>>943
小学校の時からヒキコモリであなたは今何歳？
972(1): 2018/04/02(月)22:56:16.40 ID:fvyW5CjY(1) AAS
トリップ付けてるいぬが早々に次スレに移ってるけどあいつ何なん？
984(1): 2018/04/03(火)11:54:19.40 ID:LVRDmc8/(1/3) AAS
>>982
ダイエットのトピたてて体脂肪率教えたくないってなんなのw
992(1): 2018/04/03(火)12:31:50.40 ID:LVRDmc8/(3/3) AAS
>>987
トピもスレも意味は一緒で
にちゃん用語を使い忘れただけでしょ。
それで意味も通じないならごめんね！
本人には文句言ってないから。
誰がイヌ。でもよくね？
って言った人に対して同調しただけ。
本人以外に返信しちゃいけないルールなの？
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