[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録 (1002ﾚｽ)
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117: ◆mNHc96i1z6 2018/03/08(木)17:34 ID:nV1AZudb(4/5) AAS
ウエイト板ってことは高確率でレベルの低い奴
118: 2018/03/08(木)19:14 ID:QaSGkCF2(1) AAS
詐欺ザップ
119: ◆mNHc96i1z6 2018/03/08(木)19:18 ID:nV1AZudb(5/5) AAS
気に入らないなら途中で解約出来るから詐欺と言っちゃ駄目だよ
120(2): いぬ。 2018/03/08(木)22:48 ID:/kPo7oBs(1) AAS
*****夕ご飯*****
鯖缶
レタスのサラダ
明日はライザップの日です。
121: 2018/03/08(木)23:27 ID:ZOmvOq5q(1) AAS
いぬさん頑張って
頑張っている人に嫉妬してるデフ女が
能書き垂れてるが、気にせず即NGな
ライザップは間違ってないよ
ただ気になるのは、目先の体重にとらわれ過ぎ
体重は気にせず、気長に続けることだね
体重は変わらなくても、体脂肪は確実に燃焼してるから
ライザップのサプリとかプロテインは買っちゃダメだよ
ボッタクリ価格だからね
アマゾンとかで市販のもの買った方が断然安いから
122: 2018/03/08(木)23:57 ID:VhTdIvHI(2/2) AAS
>>120
集中して真剣に筋トレです
その為にお金を出したんだから
123: 2018/03/09(金)05:05 ID:/g2w1RSG(1/2) AAS
ウンコ食べてる糞スレ主(笑)
124: 2018/03/09(金)05:06 ID:/g2w1RSG(2/2) AAS
ウンコが大好物な糞スレ主(笑)
125(2): 2018/03/09(金)05:21 ID:15Lx4DtN(1) AAS
糖質制限ヤった結果・・・
外部ﾘﾝｸ:toshitsubaka.blog.fc2.com
126: 2018/03/09(金)05:47 ID:4f0iVkXG(1) AAS
某パーソナルトレーニングに通って糖質制限と筋トレで痩せましたが摂食障害になりした
スレ主さんもあまり体重ばかり意識しないように
127(1): 2018/03/09(金)06:44 ID:qTjCmrZB(1) AAS
>>125
糖質制限ダイエットは皆そんな痩せ方する
大体糖質制限信者は体重さえ減れば満足やしな
128: 2018/03/09(金)06:51 ID:wzpdslSw(1) AAS
筋肉が標準より多い人なら多少筋肉を失ってもカッコよく痩せるんだけど
一般人は筋肉が少ないから更に減らしちゃって貧相になるよね
129: 2018/03/09(金)07:51 ID:wRYOEuI4(1) AAS
糖質制限で痩せた場合、死ぬまで一生糖質制限する必要がある。糖質制限をする事で、糖質を代謝する機能を失うからである。しかも糖質制限は老けるし、骨がスカスカになり、体臭がヤバくなる。
130: 2018/03/09(金)09:38 ID:Y63RO9et(1/2) AAS
水だけ飲んで歩き回る
水も調整する
131: 2018/03/09(金)09:39 ID:aaooKwSp(1) AAS
栄養がないと効率よく脂肪が減らないぞ。
132: 2018/03/09(金)09:51 ID:Y63RO9et(2/2) AAS
中性脂肪
血中アミノ酸
それが無くなるって…流石 詐欺ザップ
133(1): いぬ。 2018/03/09(金)12:51 ID:p6V8uZXR(1) AAS
74.8kg
*****お昼*****
ソイミートのハンバーグ
豆乳鍋
納豆
今日は、5回目のセッションです。
まだ筋肉痛が残っています。
134: ◆mNHc96i1z6 2018/03/09(金)12:55 ID:FcT5l9M9(1) AAS
>>133
文字だけみると豆に偏りすぎたクソメニューだけど何も言われないのか？
135: 2018/03/09(金)13:26 ID:hM/Li4ls(1) AAS
私たんぱく質で婦人病なったから怖い。もっとHしとくんだった
136: 2018/03/09(金)15:10 ID:/qPoBT7v(1) AAS
>>127
ビフォーの方が健康に見えますね
137(1): いぬ。 2018/03/09(金)19:06 ID:R9FDTcPJ(1) AAS
*****おやつ*****
ゆで卵
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスのサラダ
ほうれん草の炒め物
今日のセッションは、背中と腕のトレーニングでした。
重りもついてきつかったです。
頑固な便秘は、漢方薬の便秘薬で順調です。
たしかに、豆多いですね・・・
省1
138: 2018/03/09(金)19:41 ID:lVbuIr1O(1) AAS
お菓子は食えよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
139: 2018/03/09(金)20:54 ID:Qgk15l/M(1) AAS
>>137
お疲れ。動いてなかった甘い生活からだと、厳しいと思うけどやるしかない。
毎回限界を超えて下さい。初心者ボーナスで一気に成長しますよ。
140(1): 2018/03/09(金)20:58 ID:RnS+FYG6(1) AAS
>>125
多分こいつは糖質どころかタンパク質や脂質も制限してて低カロリー状態かつ筋トレもしてない
糖質制限とカロリー制限をごちゃまぜにしてるよくある信者の姿
141(2): 2018/03/09(金)21:04 ID:muAHFrqp(1) AAS
俺は1日平均20km走ってて（週に2回のセット練習でポイント練習は計4回、その他の日はジョグ）
食事は炭水化物60%、タンパク質20%、脂質20%で1日約3500kcal
これで171cm57kgでずっと維持だわ
ほとんど食いたいものいっぱい食えてる感じ。
142: 2018/03/09(金)21:08 ID:jYJxvKsN(1) AAS
>>141
そんな特殊なのドヤられてもな
143: ◆mNHc96i1z6 2018/03/09(金)21:14 ID:f+usAWZs(1) AAS
>>140
この人は医者だろ
糖質制限をしてる時になぜタンパク質や脂質を制限すると思ったのか
やっぱり馬鹿しかいねー
144: 2018/03/09(金)23:32 ID:1Ar2CypG(1) AAS
>>141
1日20キロも走ってたらカタボリックの極みだな
筋肉落ちまくって、鶏ガラみたいな身体で嬉しいのか？
145: 2018/03/10(土)01:09 ID:P4gNry4G(1) AAS
マラソン選手のような身体ってカッコ悪いよなぁ
そんな身体でドヤられても反応に困る（笑）
146: 2018/03/10(土)05:38 ID:h3hl6C33(1) AAS
篠原ゆう子さん、外見も声も可愛らしくてモテそう…
147(1): いぬ。 2018/03/10(土)08:36 ID:dx/aAkok(1/3) AAS
今日は実家なので、体重は不明
*****朝ごはん*****
ゆで卵
ぶろっこりー
焼ピーマン
たんぱく質少ないなぁ・・・
148: 2018/03/10(土)09:32 ID:b66V6uPG(1/2) AAS
>>147
少ないよ〜
プロテインを他で買う事をオススメしますよ。
3kg1万円ぐらいで美味しいの買えますよ〜
149: 2018/03/10(土)10:23 ID:UJ/j9ERD(1) AAS
血糖値が上がる
赤血球も大変だよね
150: ◆mNHc96i1z6 2018/03/10(土)13:21 ID:eDoFYmX2(1/2) AAS
筋トレして24時間以内はしっかりタンパク質を摂る事が大事
151(1): いぬ。 2018/03/10(土)13:56 ID:dx/aAkok(2/3) AAS
*****お昼*****
焼きサバ定食ごはん抜き
（ミニ豆腐）（味噌汁）
納豆
ヨーグルト
今度は野菜が少ない…
152: 2018/03/10(土)15:43 ID:b66V6uPG(2/2) AAS
>>151
ライザップの食事管理の方に、ヨーグルトもOKって言われたの？？
153: 2018/03/10(土)15:44 ID:1U2concU(1) AAS
乳製品に入ってる乳糖は血糖値を上げないから食べてもいいらしい
154(1): 2018/03/10(土)16:48 ID:b8PkpUjl(1/2) AAS
信じられない栄養指導だぁ(´･_･`)
まぁ直接聞いたわけじゃないから、どういう意図かはわからないけど
いぬ。さんは身体的にかなり苦しいんじゃないかな。
グリコもケトにも使えてない。
155: リバウンド王 2018/03/10(土)17:17 ID:md1ebRp1(1) AAS
まぁ間違いと感じてもライザップの指導どおりやってもらわないと
ライザップをやった結果にならないから
その通り頑張ってもらうしかない。
やり方を紹介してくれるのを感謝しながら結果を待つのみ。
156: ◆mNHc96i1z6 2018/03/10(土)17:22 ID:eDoFYmX2(2/2) AAS
>>154
何が信じられないと思った？お前のレベルをチェックしてやる
157: 2018/03/10(土)17:33 ID:Kp019nL1(1) AAS
ここ見てる限りライザップは金のムダにしか見えないなぁ。
158: 2018/03/10(土)18:16 ID:ZQaFrPRK(1) AAS
そうそう、あの葡萄はどうせスッパイんだよｗｗｗ
159: 2018/03/10(土)18:23 ID:8gf7kX9K(1) AAS
ライザップは完全な商業ダイエットだからなあ
とにかく期限までにとことん無理をさせて強引に痩せさせる（結果にコミットｗ）だけで
目標達成後にライザップのメソッドを継続できる人間はほとんどいない だからすぐリバウンドしてしまう
広告塔になった芸能人たちでさえ衆目にさらされるポジションにも拘らず、その多数がリバウンドしている
それだけ継続が困難なダイエット法だという事だ
160: 2018/03/10(土)18:30 ID:tqI/f4CC(1) AAS
まぁ馬鹿だなーと思って見てるのもいいじゃないか
エンターテイメントなんだよ
161(1): いぬ。 2018/03/10(土)18:42 ID:dx/aAkok(3/3) AAS
*****夕食*****
寄せ鍋
（たら、豚肉、葉野菜、きのこ、白滝、豆腐）
ヨーグルトは、お昼なら食べてもいいとのこと。
162: 2018/03/10(土)20:03 ID:b8PkpUjl(2/2) AAS
>>161
了解です
頑張ってください〜
163: 2018/03/10(土)23:13 ID:l/oWEmrB(1) AAS
ダノン bio 砂糖不使用 + ラカント液体
おすすめ〜
164(1): いぬ。 2018/03/11(日)07:41 ID:4om7ldiN(1/2) AAS
*****朝ごはん*****
ゆで卵
納豆
ブロッコリー
ピーマン
お鍋の残り（春菊、ほか）
ラカント、パルスイートも使用禁止なのです。
165: 2018/03/11(日)08:00 ID:v4u0LYwA(1) AAS
>>164
ウンチうまいか？なぁダラが
166(1): 2018/03/11(日)09:18 ID:/QdNhDtK(1/2) AAS
パルスイート使用禁止は厳しいね
甘いもの欲しくならない?
167: 2018/03/11(日)09:44 ID:fod0E/dF(1/2) AAS
ライザップ的にもラカントならOKなはずだよ
外部ﾘﾝｸ:how.rizap.jp
無理して使う物でも無いと思うけど
168: 2018/03/11(日)10:52 ID:GzKqXeda(1) AAS
>>166
その甘いものへのクレービングを無くすことが肝心なんだよ。
169(1): いぬ。 2018/03/11(日)12:17 ID:4om7ldiN(2/2) AAS
*****お昼*****
サバの塩焼き
焼き鳥2本
ねばねばサラダ
甘いものはもともとあまり好きな方ではないので、苦になりません。
ちなみに、ライザップ的には、お酒は選べばOKになっていますが、
実際は禁止されています。
170: 2018/03/11(日)13:45 ID:pkyNLvbJ(1) AAS
ラカント使って甘いもの作って食べたから分かるけどだんだんラカントの甘さでは我慢できなくなってくるんだよね
なら初めから甘いもの食べない方が精神衛生上いい
171: 2018/03/11(日)14:25 ID:/QdNhDtK(2/2) AAS
コカコーラゼロやパルスイート入れたコーヒー
飲みまくっているけど、普通に痩せたな
俺は毎日、甘いもの口にしてるから
ストレス無く糖質制限出来てる
もう2年続けててるけどね
甘いものを我慢してると、ライザップ後に反動で
食べそうなイメージがあるけど
いぬさんは甘いもの好きじゃないなら
心配なさそうだね
172: 2018/03/11(日)15:14 ID:fod0E/dF(2/2) AAS
市販の調味料だと血糖値上がるからラカント使って自作した。ライザップアプリだとグラフにそのまま出るのがモヤっとした。
173: 2018/03/11(日)16:49 ID:iA6c63aQ(1) AAS
>>169
ネバネバ〜サラダって美味しそうだね
174(1): いぬ。 2018/03/11(日)19:45 ID:HJWG7QaD(1) AAS
*****夕ご飯*****
サーモンとびんちょう鮪のお刺身
ほうれん草のおひたし
もやし炒め
わかめとレタスのサラダ
もしかしたら、モモ裏の筋を痛めているのかもしれないです。
175: 2018/03/12(月)01:20 ID:0XTGFRRZ(1) AAS
>>174
いきなりハードなスクワットだと、炎症を起こしやすいんですよ
プロテイン(アミノ酸)と魚油(オメガ3)が抗炎症作用があるのでおススメですよ〜
一応、トレーナーさんに報告したほうがいいですよ
176: いぬ。 2018/03/12(月)13:13 ID:TvC2OEja(1) AAS
74.6kg
*****お昼****
ソイミートのハンバーグ
ちゃんぽんスープ
納豆
裏モモの筋がの炎症の件、トレーナーさんに伝えたところ、
休養と湿布を勧められました。
実家に帰ってた2日間は朝起きれたのに、戻るとやっぱり起きられないです。
177(1): 2018/03/12(月)16:56 ID:nBCI9q5U(1) AAS
2週間やって500gしか痩せてないって糖質制限ダイエットとしてはペース遅いな
178(1): いぬ。 2018/03/13(火)11:22 ID:SVL+V7Qm(1) AAS
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
わかめとレタスと水菜のサラダ
*****お昼****
ソイミートのハンバーグ
水炊き
納豆
そうなんです。体重が減らないんです。
ウエストとか測ってみても、変化なしなんです。
今日は、6回目のセッションです。
省1
179(1): ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)11:33 ID:tgYJvpJE(1) AAS
>>177
これも分析として間違い
それ以前から糖質を抜いてる
初心者によくありがちなメニューだけ書くだけでカロリーという一番重要な所を書かないから
カロリー摂取量はブラックボックス。メニューを書く事はけっこう無駄な行為
180: 2018/03/13(火)14:05 ID:a3B3hbeY(1) AAS
>>178
もしかして便秘してない？
181(1): 2018/03/13(火)17:17 ID:/eHeF7Vr(1/4) AAS
>>179
糖質制限に限ってはカロリー計算は必要無し
1日の糖質摂取量が重要
カロリー収支原理主義者は普通に
カロリー制限のダイエットしてれば？
脂質を制限すればカロリーを抑えられるけど
糖質制限は積極的に脂質を摂取するから
カロリー的には高カロリーになるが
脂質を吸収しないからどんどん痩せる
182: ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)17:21 ID:Yfh2d/Mg(1/8) AAS
>>181
> 糖質制限に限ってはカロリー計算は必要無し
そんな事言ってる奴は情弱
あとは食が細くなった50代以上の人に言ってる場合が多い
食べ放題だと普通に太る奴がいる
> 1日の糖質摂取量が重要
糖質摂取量はケトン体エンジンにするのに重要なだけであってダイエットにおいては一日の総カロリーが重要なんだよ
知らないなら覚えましょう
しかしいつまでたってもこいつのような馬鹿が多いね
183: 2018/03/13(火)18:37 ID:1zidkp5H(1) AAS
180だけど、便秘なんだね。よく読んでなかったよ
184(2): いぬ。 2018/03/13(火)19:01 ID:/NjdApvo(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスと水菜のサラダ
今日のセッションは、モモ裏の痛みが残るため、
上半身のトレーニングになりました。
背中と二の腕と胸をマシンで、あとは、いろんな種類の腹筋。
帰りにシャワー浴びるんですけど、髪洗う時、二の腕が痛くて大変。
体重はほとんど減ってないけれど、前回より体脂肪率が3％へっているそう。
漢方薬の便秘薬で、お通じは順調です。
でも、体重減らないのです。
185(1): 2018/03/13(火)19:08 ID:/eHeF7Vr(2/4) AAS
昭和で時代が止まった奴には何言っても無駄だな
自分で糖質制限したこともない奴が
机上の空論に過ぎないことばかり
これだからカロリー原理主義者は
糖質さえしっかり管理すれば
3000キロカロリーくらいまでは太らない
それ以上は自分で実践してないからなんとも言えない
しかし、いぬさんのメニューを見る限りは
カロリーなんて一切気にしないで良い
186(1): ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)19:18 ID:Yfh2d/Mg(2/8) AAS
>>185
> 昭和で時代が止まった奴には何言っても無駄だな
よくわからんことを書いて逃げるなよ馬鹿
> 自分で糖質制限したこともない奴が
> 机上の空論に過ぎないことばかり
> これだからカロリー原理主義者は
経験も知識も俺のほうが詳しいけど俺が間違った事を書いてるのならどんどん指摘してこいよ
おまえのような情弱は簡単にボコボコにしてやるよ
> 糖質さえしっかり管理すれば
> 3000キロカロリーくらいまでは太らない
省3
187: 2018/03/13(火)19:18 ID:/eHeF7Vr(3/4) AAS
>>184
体脂肪が減ってるんだから体重は気にしなくて良い
体重だけ減らしたいならライザップは要らないよ
それこそ昭和のカロリー制限ダイエットの方が
体重だけは減る
筋肉落ちまくって、すぐリバウンドするけどね
188(2): 2018/03/13(火)19:22 ID:/eHeF7Vr(4/4) AAS
>>186
お前グチャグチャ言ってないで
自分の身体ウプでもしてみろよ
コンテストでどこまで行ったんだ？
まさか鶏ガラみたいな身体じゃないよな？
189: ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)19:23 ID:Yfh2d/Mg(3/8) AAS
> 糖質さえしっかり管理すれば
> 3000キロカロリーくらいまでは太らない
これが正しいとするならば>>1は1800キロカロリー以下確実だろうから
一日1200キロカロリー−マイナスになるから1ヶ月36000カロリーマイナス
これは月5キロ落ちる計算
こいつのようなトンデモ系のバカはなぜ自信を持って書いてしまったのだろうか
190: ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)19:24 ID:Yfh2d/Mg(4/8) AAS
>>188
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
コンテストって何？
運動が苦手な奴が参加するようなそんなくだらないものに出ないよ
191: ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)19:32 ID:Yfh2d/Mg(5/8) AAS
知識量1／10以下の奴がなぜ俺に上から目線で書いてしまったのか謎
ダイエット板なんて情弱が90％以上だからな
実際はもっと多いかも知れない
192: ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)19:37 ID:Yfh2d/Mg(6/8) AAS
>>188
おいそこの情弱バカ
なんか言い訳でも言ってみろ
193: 2018/03/13(火)19:46 ID:hMSbx7Ag(1) AAS
みっともない喧嘩はやめようぜ
194: ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)19:47 ID:Yfh2d/Mg(7/8) AAS
喧嘩でなく一方的な攻撃ね
195: ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)19:49 ID:Yfh2d/Mg(8/8) AAS
わかってない知ったか系の情弱馬鹿を潰しただけの話
嘘を教えて楽しむ奴なのかほんものの馬鹿なのかわからないが間違った事を書いてるから潰すだけ
何の話をしてるのかわからないような193のような馬鹿には喧嘩に見えるんだろうな
196: 2018/03/13(火)20:03 ID:4tlj7D00(1) AAS
そもそも体脂肪率は一気に3%も減らんだろw
体重計の誤差じゃね？
今のうちに返金した方がいいと思うけどな。
197: 2018/03/13(火)21:40 ID:Hz7dp/OI(1) AAS
お前らいぬ置いておいて仲いいなー。
198: ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)21:53 ID:znZW3Ftg(1/2) AAS
俺はライザップに価値を感じないけど ID:/eHeF7Vrのような馬鹿が実在するのが現実だから
ライザップの価値があがっちゃうんだよ
199: 2018/03/13(火)22:42 ID:E5pHvBF0(1) AAS
ワロタ
ほんっと専門板はおもろいなあ
200: 2018/03/13(火)22:58 ID:e/VdS9pE(1) AAS
ここはいぬ氏のスレなんだから最低限の敬意はスレ主に払えよ
201: ◆mNHc96i1z6 2018/03/13(火)23:00 ID:znZW3Ftg(2/2) AAS
こいつらは嘘を書く奴に対して甘すぎる
嘘であることがわからないからんなんだろうな
202: 2018/03/14(水)00:04 ID:0boLhR79(1/2) AAS
いぬさん可哀想
基地害にスレ乗っ取られてちゃったね
203: 2018/03/14(水)00:10 ID:JTRp4TVu(1) AAS
>>184
漢方薬が危険なんだよ。あれは薬学の中でも専門知識が必要。陰陽もある。特にセンナは要注意。
体脂肪計って実は適当なんで、あんまり気にしなくていいですよ。
204: 2018/03/14(水)00:29 ID:88SsOkNn(1/3) AAS
便秘じゃないですかって書いたものです。
自分も今ダイエット中で、
７５から６５まで減らして、あと５キロ減らすべく頑張ってます！
食べる絶対量がすくないんじゃないかな？あれじゃ、うんちもでないと思う。
私も便秘だったけど(週２、３回) 、ほとんど毎日出るようになってから、スルスルとやせたよ。
便秘は人によって効くものがちがうから、一概にいえんけど、おからとアップルファイバーとオオバコとココア、オートミールが私には合ってた。逆にオリゴ糖とかイヌリンとかは全然ダメだった。まずは腸の状態を整えることから始めたらいいかも。
パスタなら、麺をこんにゃくに変えたり、ごはんなら、半分こんにゃく入りにしたり、カリフラワーや豆腐にしたり、量を食べるのが大事だと思う。
あと、歩く!!走る!! これ必須だよ！
205: 2018/03/14(水)00:34 ID:88SsOkNn(2/3) AAS
私のようなおばさんでも痩せたんだから、一緒にガンバローーー。
206(1): 2018/03/14(水)00:58 ID:7MoCtmhw(1/2) AAS
スレ主でもないのにコテつけて偉そうにしてる奴なんなんだ？
実生活でも嫌われてそう
207: ◆mNHc96i1z6 2018/03/14(水)01:00 ID:mBItkV5q(1/3) AAS
食物繊維は大事だとは思うけど便秘じゃないと言ってんだから書いてる内容を理解しろよ
書いてる内容を素直に理解出来る奴が少なすぎる
208: ◆mNHc96i1z6 2018/03/14(水)01:02 ID:mBItkV5q(2/3) AAS
>>206
人を批判する時はコテつけて批判すれば良いと思うよ
名無しで相手を批判をしてなにか充実感や得るものがあるのか？
ちなみに俺は格下の名無しの言うことは聞く気がないから格下のアホが意見を言うだけ無駄
209(1): 2018/03/14(水)01:19 ID:fuvghwa/(1/2) AAS
毎日平均30km（月間900km）走ればイヤでも痩せる
好きなだけ食べても痩せる
この練習レベルだと、運動量＋基礎代謝を大幅に超えるカロリーを摂取しても何故か痩せる
210(1): 2018/03/14(水)01:20 ID:fuvghwa/(2/2) AAS
食事制限なんてからだに悪いぜ
バランスよくキチンとしっかり食べて、そのぶんたくさん運動して痩せるほうがいい
陸上部なんて腹減ることなく痩せていくんだからな
211(1): ◆mNHc96i1z6 2018/03/14(水)01:21 ID:mBItkV5q(3/3) AAS
>>209
それ体に悪い事だからね
自覚持てよ
>>210
おまえのような馬鹿に繰り返し書いてるけどダイエットは食事制限がメインな
覚えましょう
212: 2018/03/14(水)02:16 ID:wtlFshN8(1) AAS
毎日フルマラソンガチ勢並みに走るとかプロのアスリートでも厳しいだろ
213: 2018/03/14(水)06:47 ID:SBGqWiTJ(1) AAS
>>211
そうだよな
ライザップの筋トレなんてオモチャみたいな重量だから食事制限メインだもんな
健康に悪い方法であってても偏りのある食事であってもダイエットは痩せれば正義ｗｗｗ
214: いぬ。 2018/03/14(水)11:08 ID:tMpwGJWO(1) AAS
74.4kg
*****お昼****
豚肉としめじとほうれん草の炒め物
納豆
味噌汁
議論はいろいろですが、やっぱりひとりで運動するってことは、
難しいのでライザップにしました。
有痛性外脛骨があるので、走ったり、長く歩いたりすると、
痛くなります。
特に今は、太っているので、症状が出やすいです。
省1
215: ◆mNHc96i1z6 2018/03/14(水)12:22 ID:tRt2cEzZ(1/10) AAS
議論なんてない
馬鹿に対し正しいことを一方的に書いてるだけ
やっと判明したけど圧倒的に動かない生活をしてるから落ちないのか
216: ◆mNHc96i1z6 2018/03/14(水)12:32 ID:tRt2cEzZ(2/10) AAS
ダイエットをする事が目的なのになぜか足の怪我をする
トレーナーがついていて怪我をするってのはトレーナーにとって恥
その辺のトレーニング強度の選択を経験がないとミスる
アスリートでも怪我はマイナスでしかないがダイエットでもマイナスでしかない
走ったり歩くことが出来ないなら他の事やれよ
デブ特有のよくわからん言い訳
頭が悪いとデブを抜け出せない
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