[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録 (1002ﾚｽ)
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53: 2018/03/04(日)14:26 ID:WgBcPbZo(1/3) AAS
>>52
どういったサプリメントかわからないですけど燃焼系サプリメントかな！？
ただビタミンも入ってる可能性はありますね
どんどん質問したら良いと思います
ビタミンはボディメイクには必須ですー
トレーナーをフル活用しないのは勿体ない！
頑張ってください〜
54: https://goo.gl/eSnXKH ◆mNHc96i1z6 2018/03/04(日)14:38 ID:Tfqv2KnS(1/2) AAS
富裕層ｗ値段見てワロタｗ
BURN＋はカルニチン、リポ酸、Q10，VBあたり
ACTIVEは亜鉛とアミノ酸あたりがメインかな
ＦＩＢＡＸは食物繊維か、普通に高い
55(1): いぬ。 2018/03/04(日)16:30 ID:L2qH1Yzq(1/2) AAS
*****おやつ*****
６Pチーズ２個
56: https://goo.gl/eSnXKH ◆mNHc96i1z6 2018/03/04(日)16:34 ID:Tfqv2KnS(2/2) AAS
富裕層なのにグラスフェッドで作ったチーズは食わないのか
57: 2018/03/04(日)16:45 ID:WgBcPbZo(2/3) AAS
>>55
チーズはOKだけど飽きるね
甘味が欲しくなったら、糖質制限ドットコムでほぼ糖質なしのお菓子が買えます
安いです
58(1): いぬ。 2018/03/04(日)18:19 ID:L2qH1Yzq(2/2) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスサラダ
プロテイン
当方、太ってからニートです。不眠症持ちです。
以前は、45kgでやせていました。
ライザップ費用は貯金を切り崩して工面しました。
富裕層ではありません。
強制的に運動をする環境にと、ライザップにしました。
59: 2018/03/04(日)21:34 ID:WgBcPbZo(3/3) AAS
>>58
運動習慣の全くない人の導入には良いと思いますよ。絶対に達成して欲しいですね。自信になりますよ！
60: https://goo.gl/eSnXKH ◆mNHc96i1z6 2018/03/04(日)21:58 ID:TGOO27Wv(1) AAS
人間は動物だから体を動かさないと健康でなくなるよ
61(1): 2018/03/04(日)22:39 ID:6koX/tvd(1) AAS
チーズってQBBとかじゃだめですか？
62: 2018/03/04(日)23:30 ID:McVmcQ0I(1) AAS
>>61
問題ないですよ〜
63(2): 2018/03/04(日)23:51 ID:AU5/mtLH(1) AAS
糖質制限が人類に合っていて、糖質摂取で糖尿病や肥満症が起こる理由
人類の食の歴史：700万年何を食べてきたか？
人類がアフリカの大地で誕生したのは、およそ700万年前とさている。
そこから長い長い時を経て地球の隅々まで広がったわけだけど、人類はずっと野生動物の狩猟や魚を釣ったり貝を採ったりする漁労、木の実や根っこ、果物などを集める採集によって食料を得ていたんだよ。
つまり魚介類、野生動物の肉や内臓、骨髄、それに昆虫や野草、木の実、野生の果物、根茎（百合根など）などが人類のエネルギー源となっていた。
もっとも、糖質が比較的多く含まれる木の実や果物、根茎などは、たまに手に入る?な一時的エネルギー源″。
また果物といっても、現在のように品種改良して甘みを増した大きなものではなく、野イチゴや山ブドウのようにわずかな甘味を持つ小さなものだった。
このように農耕開始前の人類は日常的に血糖値が上昇するようなことはなかったので、インスリン追加分泌が必要となるようなことはどく僅かだったんだよ。
人類700万年の歴史のほとんどは、現代のように日常的に大量の糖質をとる環境にはなかったということ。
だからこそ、体内で血糖値を下げるホルモンが、インスリンただひとつしか償っていない。インスリンは飢餓状態に備えたツールなんだよ。
省4
64: 2018/03/04(日)23:53 ID:KAkixjRP(1) AAS
まあ宗教的な感じだから極端なこと言う人は真に受けないほうがいいよｗ
65: 2018/03/05(月)00:47 ID:akZqNKCm(1) AAS
>>63
700万年前の生活がよければ、洞窟にでも住んで、病気になっても医者にかからず薬も飲まず、野山で自給自足でもしてろよ。
長生きできると良いねw
66: 2018/03/05(月)02:58 ID:D/41yOQy(1) AAS
俺の兄は去年８月から糖質制限した
今年１月、糖尿病になた
今年２月、死んだ
67: 2018/03/05(月)03:00 ID:V7257Z+c(1) AAS
糖尿病になりたい方におすすめなのが糖質制限ですよ！糖質制限すれば誰でも簡単に糖尿病になれますw
68(2): いぬ。 2018/03/05(月)15:39 ID:Moc5YBZX(1) AAS
*****おやつ*****
チーズ
ゆで卵
昨11月のHbA1cが5.5で、2月は5.3に下がっています。
中性脂肪が顕著で、345から186です。
体重は減ってないけれど、糖質制限の効果は出ているようです。
でも一番はやっぱり体重が減ってほしい。
やっぱり2月の間に、78.2kgから75.5kgの2.7kg減量してたのがいけないのか…
1か月目標の3.7kgもしくは4kg減は達成できそうにないです。
69(1): https://goo.gl/eSnXKH ◆mNHc96i1z6 2018/03/05(月)16:35 ID:k+HoUk1K(1) AAS
1日中動かずにずっと座る生活してんの？
食物繊維も少ないしビタミンD摂取も少ない
ダイエットする奴はキノコ類や海藻を食べるものだと思ってるけど
カロリーさえ抑えておけばオッケーじゃないと思うよ
ケトジェニックダイエットをしてる中でも工夫をしたほうが良い
アタリメやビーフジャーキーのような硬い物もたまには食べたほうが体が活性化する
70: 2018/03/05(月)17:35 ID:K28yalb7(1) AAS
>>68
体重なんてしばらく計らなくて良いよ
水分だけで2.3キロの誤差が生じるんだから
体脂肪率も同じで誤差だらけ
体重計に乗るのは月に1回だけでオーケー
後は毎日鏡を見ることだね
見た目を良くしたいから痩せたいんでしょう?
だったら体重なんて言う数字ではなくて
鏡での見た目が重要
71: 2018/03/05(月)18:27 ID:Jgg2eBF6(1) AAS
>>68
血液検査を受けるには早いよ。減量は焦ってはいけない。
とりあえずライザップの指示で二カ月間は完遂する。最初の気持ちはブレてはいけないです。
高額を払ったんだから、絶対に元を取りましょう。トレーナーをフル活用です。
72: いぬ。 2018/03/05(月)18:52 ID:/Ikiuy5h(1) AAS
はげましのお言葉ありがとうございます。
6ヶ月コースなので、焦らずがんばります！
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
わかめとレタスのサラダ
プロテイン
トレーナーさんの指導は、お魚を週3で食べるように言われています。
73: 2018/03/05(月)22:58 ID:l9ed2gJB(1) AAS
カツオは良いですね〜
ただタタキだと醤油ダレの糖質が結構多いので、トレーナーさんに確認してみて下さい。
実は筋トレの最中〜後は、筋回復に糖質が優先的に使われるので、ある程度は糖質は取った方がいいんです。このカーボ量は、体重や年齢など人それぞれ違うので、トレーナーに確認してみたら良いですよ。引き続き頑張ってください〜
74: https://goo.gl/eSnXKH ◆mNHc96i1z6 2018/03/05(月)23:01 ID:YS+zX3RY(1) AAS
> ただタタキだと醤油ダレの糖質が結構多いので、トレーナーさんに確認してみて下さい。
確認する必要がない
昼間も思ったがココに書き込みしてる奴の書き込みレベルがかなり低いね
> 実は筋トレの最中〜後は、筋回復に糖質が優先的に使われるので、ある程度は糖質は取った方がいいんです。
ケトジェニックで今はケトン体燃料で体が動いているはずだけど
知識のない馬鹿が余計なことを言うことないよ
75(2): いぬ。 2018/03/06(火)11:35 ID:I0lb9Zz2(1) AAS
74.7kg
*****お昼*****
ソイミートのハンバーグ
豚肉とほうれん草の炒め物
納豆
豆腐
トレーナーさんに体重が減らないむねメールで伝えたところ、
夕食後のプロテインをお休みするように言われました。
始めて2週間は減りにくいとのこと。
今日は4回目のセッションです。
76: 2018/03/06(火)12:02 ID:4tFNn6Di(1) AAS
うん、タンパク質大杉
野菜はもっと取った方がいいと思うけど
77: 2018/03/06(火)12:45 ID:AQfIMy/b(1) AAS
>>75
体重が減らないのは2月に自分で減量していたため、代謝が下がっているのかもね。トレーナーさんに聞いてみましょう〜
筋トレ、頑張ってください！
78(1): https://goo.gl/eSnXKH ◆mNHc96i1z6 2018/03/06(火)12:55 ID:0gxMX50I(1/3) AAS
ライザップは運動部のモチベーションをあげる＆保つ女子マネージャーみたいなもの
１人ではやりきれない奴をサポートする事が仕事
栄養士でもトレーナーでもない
ダイエット板にいる知識のない人間には栄養士でありトレーナーでもあるだろうけど
79: 2018/03/06(火)13:42 ID:dJ9nfI1c(1) AAS
参考になるレスも多いし 良スレの予感
いぬちゃん頑張れー 応援してるよー
80: 2018/03/06(火)13:48 ID:Dj5KCtcj(1) AAS
タンパク質のとり過ぎはないって論文が出てたと思うけど
簡単な研修しか受けてないトレーナは考えが古いのかな
81: https://goo.gl/eSnXKH ◆mNHc96i1z6 2018/03/06(火)13:55 ID:0gxMX50I(2/3) AAS
短期の追跡調査しかしてないから俺に言わせればそんなもの価値がない
82: 2018/03/06(火)14:32 ID:8uakHZav(1) AAS
>>75
夜は代謝も落ちるから、(夕食+プロテイン)だとドカ食いというか、一度に多く食べ過ぎているかもね。小分けに少しずつ食べるのが良いんですよ。
プロテインは最重要ですので、継続して飲んで筋トレを頑張ってね
83: https://goo.gl/eSnXKH ◆mNHc96i1z6 2018/03/06(火)14:58 ID:0gxMX50I(3/3) AAS
プロテインパウダー何グラムなのか知らないが
どうせ100キロカロリー程度のものだろうから影響は小さい
ダイエット板も木を見て森を見ず系のアホが多いからな
細かい所ばかりを見ようとするだから1日の摂取カロリーを把握出来てない
84(1): いぬ。 2018/03/06(火)19:21 ID:X/LAjT5I(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスのサラダ
今日のトレーニングはきつかったです。
どうやらライザップ上では、体重が増えてるらしく、便秘のせいにされています。
漢方薬の便秘薬を勧められました。
便秘でも体重はへるよ。
（帰りに病院に行って花粉症の薬とともに、漢方薬の便秘薬を処方してもらいました。126番のマシニンガン。）
今日は下半身と腹筋のトレーニングでした。
スクワットにも5kgの重りが付き、カウントが15から20になり、
省4
85: ◆mNHc96i1z6 2018/03/07(水)00:17 ID:vAwgxDNq(1) AAS
便秘は体重計の数字の増減に影響あるんだろうけど
それより快便にして胆汁を出したほうが痩せやすい体になる
胆汁を出すと痩せやすいというのはネイチャーという有名な雑誌に載ったものなのでググれば出てくる
86: 2018/03/07(水)01:41 ID:5TmEVFzc(1) AAS
>>84
6カ月もあるんだし、焦らず行きましょうよ。
人間の身体ってよくできていて、体重が減ってくるとホルモンという内分泌物質が出てきて、体重が減らないように調節してしまうんです。
毒薬じゃない限り、劇的に体重が減るなんてないですよ。
逆に一気に体重が減るなんて、僕達からしたら最悪なことです。
僕も便秘気味で3日に一回しか出ません。人間ドックで年1回検査しますが、そのたびに腸が長いので問題ないと言われました。
スクワットはキツイですが効果は絶大。
プロテイン(アミノ酸)を飲むと少し筋肉痛の治りは早まると言われています。
引き続き頑張ってください！
87: 2018/03/07(水)12:04 ID:P1/DkRGd(1) AAS
胆汁ってことは、たんぱく質を食べればOK？
昼にサラダと思ってコンビニの大根メインとトマトが入ったサラダ食べて今スレ読んで涙目
ツナ入りにすれば良かった
いぬさんの40キロ台から70キロ台って凄いね。頑張って！
88(2): いぬ。 2018/03/07(水)12:45 ID:yOcXgtL3(1) AAS
74.6kg
*****お昼*****
ソイミートのハンバーグ
豆乳鍋
納豆
昨日のお昼で、豚肉の炒め物とソイミートのハンバーグがたんぱく質が多いとのことで、
ソイミートのハンバーグと豆腐を控えるように言われました。
今日はお肉がないので、ソイミートのハンバーグを食べました。
便秘については、物心ついたころから。
土日に下剤で出すみたいな感じでした。
省5
89: ◆mNHc96i1z6 2018/03/07(水)12:53 ID:vUTQlTlk(1) AAS
書いてる内容見るとライザップ無能だな
90: 2018/03/07(水)16:14 ID:zc9cJAvQ(1/3) AAS
>>88
Amazonで難消化デキストリン、イヌリンと言った食物繊維が比較的安くて買えます。
下剤はセンナ系かな！？あれは点鼻薬と同じで癖になり段々効かなくなります。こうなったら何かしらの外科的な治療が必要になってくるかもしれません。消化器内科などに相談されてはどうですかね？
あとタンパク質が多すぎるとトレーナーに言われたんですかね？
僕は1日250gタンパク質を摂取しますが、肝機能腎機能共に問題ないです。77kg。
周りの友人も最近200g以上は毎日摂取してます。これは牛肉なら1kg程度です。
弱気にならないように。ポジティブである事が大事です。
身体なんて簡単に変えられます。
91: 2018/03/07(水)16:26 ID:zc9cJAvQ(2/3) AAS
>>88
気になってFIBAXという賞品をみてみました。
僕はあまりケチをつけるのは嫌いなんですが、ちょっとコスパが悪いと感じます。
ネットじゃなくても、普通の薬局でも食物繊維は買えます。FIBAXよりは断然安いです。
92(1): いぬ。 2018/03/07(水)16:44 ID:lRVi5GeA(1) AAS
*****おやつ*****
６Pチーズ
ゆで卵
ライザップはサプリの値段もすごく高いんです。
でも、トレーニングは決めたからにはがんばります！
93: 2018/03/07(水)16:58 ID:XgrVyHdr(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
94: 2018/03/07(水)17:45 ID:zc9cJAvQ(3/3) AAS
>>92
(o^^o)
95(1): いぬ。 2018/03/07(水)18:47 ID:Aq6NXoIQ(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
水菜のサラダ
96: 2018/03/07(水)22:55 ID:hfm84x2E(1) AAS
タンパク質が多いというより野菜類が少なそう
豆乳鍋にどの程度野菜が入ってるか知らんけど
摂取カロリーはそのままでタンパク質を減らして野菜を増やした方が健康的だろうなー
でも糖質制限やってる人って皆こんな感じよね
97: ◆mNHc96i1z6 2018/03/07(水)23:13 ID:+enPtxPv(1) AAS
> 実家にいて健康的な食事
健康的な食事ってなんだろう
日本人の食物繊維摂取量は圧倒的に少ない、戦前の1/3になってると言う話
水溶性と不溶性の割合が1対2とか2対3とかが良いらしいがこのバランスを考えた食事をしてる家は少ないと思う
俺は便秘でもなんでもないんだけど色々調べた
2ちゃんで便秘と言ってる奴は情弱ばかりで何も知らない奴ばっか
今の時代便秘外来というのもあるしそこの先生が本を出してたりするしテレビにも出てくる
というかアボカドを食わないのは嫌いなのか
98: 2018/03/08(木)00:55 ID:VhTdIvHI(1/2) AAS
>>95
ライザップのプロテインも見ました。
高額で勧められても買う必要はないと思います。
細かいことはまだわからないと思うので、とりあえず3kg1万円前後で買えるプロテインを探したら良いですよ。その際は糖質の量に気をつけて下さい。ウエイトゲイナーというプロテインはNGです。
今は国産でも比較的安くて美味しいプロテインたくさんあります。
僕は海外製品で、おすすめも沢山あるのですが、手間が面倒なのでいぬ。さん向きではないかな〜
99: 2018/03/08(木)01:00 ID:HvQ19kpW(1) AAS
この前アマゾンセールでグリコのプロテイン（3.5キロ）が5980円だったな。
安定的に安いのはマイプロテインだけど配送に難アリで時間がかかったり破損してることがある
酷いと問い合わせるまではいそうされないとかって人も。
大して量を飲まないなら国産のでも良いと思うよ。
100(1): 2018/03/08(木)02:15 ID:zNU5rVsB(1) AAS
>>63
だから昔の人は短命だったんだ
101: 2018/03/08(木)04:59 ID:SQo2torF(1/3) AAS
白米は太る元だって布教しまくったのは糖質制限ダイエット推進派
だから、フードファディズムなダイエッターが多い日本では白米を避けるようになった
にも拘らず、糖尿病(２型)と診断される患者数は一向に減らない
それと、今では廃れた大食いブームだけど、
大食いタレントは肉よりも炭水化物(特に白米)を多く食べている事実
ちゃんとＰＦＣ比率でカーボ６割になっているからチェックするべし。
白米は単純にエネルギーにしかならないし、一日三食並の量程度では筋肉等で使われて
基礎代謝内で消費しきってしまうのだが。
それが余って脂肪として蓄積されるヤツって…
糖尿病の発症原因にはなり得ないんだよ。
省2
102(1): 2018/03/08(木)05:00 ID:SQo2torF(2/3) AAS
私は炭水化物主食にたんぱく質、野菜、果物、海草等をバランス良く3食食べて
毎日適度な運動で
生まれてこの方BMI19以上になった事無いよ
正直主食を涙ぐましく我慢に我慢を繰り返しているのに
女性でBMI23もあるデブみたいな人が多いから
糖質制限より王道の方がやっぱり優秀なんだなと実感する
糖質制限はアメリカでも2004年にはもう廃れて
誰もやっていない状態だし
日本でもそこそこ流行った2010〜2012年頃は実践者も多かったみたいだけど
もう廃れて今じゃ糖尿病の中でも特に駄目なデブしか実践していないよねｗ
省3
103: 2018/03/08(木)08:43 ID:+8KNXxBN(1/2) AAS
>>100
そうだねー
700万年前の人も糖質さえ有れば
80歳まで生きれたねー
今のロシアとかアフリカの人よりも長生きだねー
104: 2018/03/08(木)08:51 ID:+8KNXxBN(2/2) AAS
>>102
長文バカ乙
太ったこともないのにダイエット板で長文w
女の嫉妬はすごいね
王道ダイエットで何度もリバウンドして
痩せられないのはよく伝わったよブタ女
105: 2018/03/08(木)11:05 ID:SQo2torF(3/3) AAS
私は炭水化物主食にたんぱく質、野菜、果物、海草等をバランス良く3食食べて
毎日適度な運動で
生まれてこの方BMI19以上になった事無いよ
正直主食を涙ぐましく我慢に我慢を繰り返しているのに
女性でBMI23もあるデブみたいな人が多いから
糖質制限より王道の方がやっぱり優秀なんだなと実感する
糖質制限はアメリカでも2004年にはもう廃れて
誰もやっていない状態だし
日本でもそこそこ流行った2010〜2012年頃は実践者も多かったみたいだけど
もう廃れて今じゃ糖尿病の中でも特に駄目なデブしか実践していないよねｗ
省3
106: 2018/03/08(木)11:12 ID:CBWzSuI5(1) AAS
自身ブログでＨＮあるのにさ、匿名でネチネチって…
糖質制限ってさｗ
デブがするべきものと言うよりも
デブがダイエット間違えて糖代謝機能オシャカにしちゃった、
つまり再起不能レベルの糖尿病患者が強いられるものだよ
腎臓ダメにした患者は透析しないと人生終える
それと同じレベルの話でＯＧＴＴだって受けられない。
糖毒性って、糖質自身に毒性はないから、生活環境如何なんだよ
単にメタボで予備軍なデブは糖質制限よりも王道の健康法でとにかく痩せろや、
つまり、「正しい糖質制限」に関して理解してマジで認めているんだけどｗ
省3
107(1): いぬ。 2018/03/08(木)13:26 ID:H5XfG7sL(1) AAS
74.9kg
増えてる。昨日は便がでたのに…
筋肉痛だからなのか？
*****お昼*****
ソイミートのハンバーグ
水炊き
納豆
筋肉痛の時は、体重が増えるものですか？
腿上と裏腿、おしりの筋肉痛です。
どなたか教えて先生〜
108: ◆mNHc96i1z6 2018/03/08(木)14:10 ID:nV1AZudb(1/5) AAS
体重変動に一喜一憂する奴は食事の管理をしてない人間
管理してないというのはカロリー計算してない人間ってことね
体に入れてるカロリーを把握出来てないからやってることに自信が持てない
109: 2018/03/08(木)14:27 ID:vTlhVIeH(1) AAS
筋トレすると一時的に体重は少し増えるよ
水分を含んだりするしね
あまり体重に一喜一憂せずに全体的な見た目や部分的なサイズなどで評価したらどうでしょうか
110: 2018/03/08(木)14:51 ID:jVWcDUua(1) AAS
女性は特に生理のせいで不安定だからね
月単位で見るよろし
111: ◆mNHc96i1z6 2018/03/08(木)14:55 ID:nV1AZudb(2/5) AAS
何キロが目標なのか知らないけど小数点以下の変動で悩む奴はメンヘラでいいよ
112: 2018/03/08(木)15:00 ID:few31Pim(1) AAS
>>107
そんなゴミ食ってちゃ痩せねーよ(笑)
本当デブって食いもんのセンスねーな(笑)
そんな食生活続けてると半年以内に死ぬよ？
113(1): いぬ。 2018/03/08(木)17:04 ID:dQlKLYjB(1) AAS
*****おやつ*****
チーズ
ゆで卵
筋肉痛で傷ついた部分に水分が溜まるそうです。
体内に水分がある状態で、それらの水分をより早く、より多くの水で循環さ
せ、排泄しなくてはならないそうです。
水分を少しでも多く取り入れて、お魚の良質な脂質を摂るようにとのこと。
要するに、水をいっぱい飲んで、お魚を食べればよいみたいです。
お魚買ってないから、鯖缶にします。
114: ◆mNHc96i1z6 2018/03/08(木)17:14 ID:nV1AZudb(3/5) AAS
それ言ってるトレーナーってやっぱりキャリアが浅いのかな
115: ウエイトトレ板住人 ◆sJUlpMyaFs 2018/03/08(木)17:23 ID:/T9SYLRy(1) AAS
いぬ。さん、頑張ってるね
応援するよ
名無しの雑音は無視して、ライザップのトレーナーの言うことを信じて
成功を目指してね。
ムカツク書き込みが多いと思うけど、くじけそうになったとき、そういう雑音をバネにして
自分の道を突き進んで欲しいと思う。
オレがやってることは、ライザップ式とは異なるけど、方法は、人の数だけ、沢山あるはず。
がんばってね
116: 2018/03/08(木)17:33 ID:BiTrAe1y(1) AAS
>>113
体重が停滞するのは当たり前なので一喜一憂しないで。
停滞するのは調節機能が働いている証拠だから。
睡眠も超大事ですよ〜頑張ってください
117: ◆mNHc96i1z6 2018/03/08(木)17:34 ID:nV1AZudb(4/5) AAS
ウエイト板ってことは高確率でレベルの低い奴
118: 2018/03/08(木)19:14 ID:QaSGkCF2(1) AAS
詐欺ザップ
119: ◆mNHc96i1z6 2018/03/08(木)19:18 ID:nV1AZudb(5/5) AAS
気に入らないなら途中で解約出来るから詐欺と言っちゃ駄目だよ
120(2): いぬ。 2018/03/08(木)22:48 ID:/kPo7oBs(1) AAS
*****夕ご飯*****
鯖缶
レタスのサラダ
明日はライザップの日です。
121: 2018/03/08(木)23:27 ID:ZOmvOq5q(1) AAS
いぬさん頑張って
頑張っている人に嫉妬してるデフ女が
能書き垂れてるが、気にせず即NGな
ライザップは間違ってないよ
ただ気になるのは、目先の体重にとらわれ過ぎ
体重は気にせず、気長に続けることだね
体重は変わらなくても、体脂肪は確実に燃焼してるから
ライザップのサプリとかプロテインは買っちゃダメだよ
ボッタクリ価格だからね
アマゾンとかで市販のもの買った方が断然安いから
122: 2018/03/08(木)23:57 ID:VhTdIvHI(2/2) AAS
>>120
集中して真剣に筋トレです
その為にお金を出したんだから
123: 2018/03/09(金)05:05 ID:/g2w1RSG(1/2) AAS
ウンコ食べてる糞スレ主(笑)
124: 2018/03/09(金)05:06 ID:/g2w1RSG(2/2) AAS
ウンコが大好物な糞スレ主(笑)
125(2): 2018/03/09(金)05:21 ID:15Lx4DtN(1) AAS
糖質制限ヤった結果・・・
外部ﾘﾝｸ:toshitsubaka.blog.fc2.com
126: 2018/03/09(金)05:47 ID:4f0iVkXG(1) AAS
某パーソナルトレーニングに通って糖質制限と筋トレで痩せましたが摂食障害になりした
スレ主さんもあまり体重ばかり意識しないように
127(1): 2018/03/09(金)06:44 ID:qTjCmrZB(1) AAS
>>125
糖質制限ダイエットは皆そんな痩せ方する
大体糖質制限信者は体重さえ減れば満足やしな
128: 2018/03/09(金)06:51 ID:wzpdslSw(1) AAS
筋肉が標準より多い人なら多少筋肉を失ってもカッコよく痩せるんだけど
一般人は筋肉が少ないから更に減らしちゃって貧相になるよね
129: 2018/03/09(金)07:51 ID:wRYOEuI4(1) AAS
糖質制限で痩せた場合、死ぬまで一生糖質制限する必要がある。糖質制限をする事で、糖質を代謝する機能を失うからである。しかも糖質制限は老けるし、骨がスカスカになり、体臭がヤバくなる。
130: 2018/03/09(金)09:38 ID:Y63RO9et(1/2) AAS
水だけ飲んで歩き回る
水も調整する
131: 2018/03/09(金)09:39 ID:aaooKwSp(1) AAS
栄養がないと効率よく脂肪が減らないぞ。
132: 2018/03/09(金)09:51 ID:Y63RO9et(2/2) AAS
中性脂肪
血中アミノ酸
それが無くなるって…流石 詐欺ザップ
133(1): いぬ。 2018/03/09(金)12:51 ID:p6V8uZXR(1) AAS
74.8kg
*****お昼*****
ソイミートのハンバーグ
豆乳鍋
納豆
今日は、5回目のセッションです。
まだ筋肉痛が残っています。
134: ◆mNHc96i1z6 2018/03/09(金)12:55 ID:FcT5l9M9(1) AAS
>>133
文字だけみると豆に偏りすぎたクソメニューだけど何も言われないのか？
135: 2018/03/09(金)13:26 ID:hM/Li4ls(1) AAS
私たんぱく質で婦人病なったから怖い。もっとHしとくんだった
136: 2018/03/09(金)15:10 ID:/qPoBT7v(1) AAS
>>127
ビフォーの方が健康に見えますね
137(1): いぬ。 2018/03/09(金)19:06 ID:R9FDTcPJ(1) AAS
*****おやつ*****
ゆで卵
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスのサラダ
ほうれん草の炒め物
今日のセッションは、背中と腕のトレーニングでした。
重りもついてきつかったです。
頑固な便秘は、漢方薬の便秘薬で順調です。
たしかに、豆多いですね・・・
省1
138: 2018/03/09(金)19:41 ID:lVbuIr1O(1) AAS
お菓子は食えよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
139: 2018/03/09(金)20:54 ID:Qgk15l/M(1) AAS
>>137
お疲れ。動いてなかった甘い生活からだと、厳しいと思うけどやるしかない。
毎回限界を超えて下さい。初心者ボーナスで一気に成長しますよ。
140(1): 2018/03/09(金)20:58 ID:RnS+FYG6(1) AAS
>>125
多分こいつは糖質どころかタンパク質や脂質も制限してて低カロリー状態かつ筋トレもしてない
糖質制限とカロリー制限をごちゃまぜにしてるよくある信者の姿
141(2): 2018/03/09(金)21:04 ID:muAHFrqp(1) AAS
俺は1日平均20km走ってて（週に2回のセット練習でポイント練習は計4回、その他の日はジョグ）
食事は炭水化物60%、タンパク質20%、脂質20%で1日約3500kcal
これで171cm57kgでずっと維持だわ
ほとんど食いたいものいっぱい食えてる感じ。
142: 2018/03/09(金)21:08 ID:jYJxvKsN(1) AAS
>>141
そんな特殊なのドヤられてもな
143: ◆mNHc96i1z6 2018/03/09(金)21:14 ID:f+usAWZs(1) AAS
>>140
この人は医者だろ
糖質制限をしてる時になぜタンパク質や脂質を制限すると思ったのか
やっぱり馬鹿しかいねー
144: 2018/03/09(金)23:32 ID:1Ar2CypG(1) AAS
>>141
1日20キロも走ってたらカタボリックの極みだな
筋肉落ちまくって、鶏ガラみたいな身体で嬉しいのか？
145: 2018/03/10(土)01:09 ID:P4gNry4G(1) AAS
マラソン選手のような身体ってカッコ悪いよなぁ
そんな身体でドヤられても反応に困る（笑）
146: 2018/03/10(土)05:38 ID:h3hl6C33(1) AAS
篠原ゆう子さん、外見も声も可愛らしくてモテそう…
147(1): いぬ。 2018/03/10(土)08:36 ID:dx/aAkok(1/3) AAS
今日は実家なので、体重は不明
*****朝ごはん*****
ゆで卵
ぶろっこりー
焼ピーマン
たんぱく質少ないなぁ・・・
148: 2018/03/10(土)09:32 ID:b66V6uPG(1/2) AAS
>>147
少ないよ〜
プロテインを他で買う事をオススメしますよ。
3kg1万円ぐらいで美味しいの買えますよ〜
149: 2018/03/10(土)10:23 ID:UJ/j9ERD(1) AAS
血糖値が上がる
赤血球も大変だよね
150: ◆mNHc96i1z6 2018/03/10(土)13:21 ID:eDoFYmX2(1/2) AAS
筋トレして24時間以内はしっかりタンパク質を摂る事が大事
151(1): いぬ。 2018/03/10(土)13:56 ID:dx/aAkok(2/3) AAS
*****お昼*****
焼きサバ定食ごはん抜き
（ミニ豆腐）（味噌汁）
納豆
ヨーグルト
今度は野菜が少ない…
152: 2018/03/10(土)15:43 ID:b66V6uPG(2/2) AAS
>>151
ライザップの食事管理の方に、ヨーグルトもOKって言われたの？？
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