[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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874(1): 2021/08/16(月)04:22 ID:7aLh7CQZ(1) AAS
筋トレ一切しないで、歩きと食事だけおさえて痩せた。
半年で73から59。
それから2ヶ月でまた64に増えたから、また落として59だけど、今回は楽に落ちた。
ダイエットは継続が勝負。
歩くの楽しくなったけど、外食辞めたから楽しみ減った。ラーメン屋に行かなくなった。
875: 2021/08/16(月)13:58 ID:b8V9qXzO(1) AAS
>>874
歩くの辞めたら元の体重より上までリバウンドすると思うから、辞めない方がいいよ
筋トレしないで有酸素ばかりしてきたので、筋肉が分解されて基礎代謝が落ちてる
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