[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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66(1): 2018/02/21(水)17:23 ID:7PyydrXd(1/3) AAS
その効率がわかんない
ストレッチ30分
筋トレ1時間
マシン30分〜1時間
有酸素30分〜1時間
1週間に2回位、高カロリー消費のスタジオプログラム45分
今は暇だから行けてるけど忙しくなったら、こんなにでけまへんｗ
68(1): 2018/02/21(水)17:29 ID:oi1BSc4Z(1/2) AAS
>>66
囚人トレなら1日15分で終わる
ウォームアップとインターバル入れても30分あればお釣り来るで
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