結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな

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508(1): 2018/07/14(土)18:04 ID:pypVh0x3(1) AAS
>>507
オーバーロードは負荷を高めて筋肥大と筋力アップを狙う意味で言ってる？
オーバーワークで筋肉が成長しなくなる事を言ってる？そこまでやるには単に毎日やるトレでは到底できないと思うけど…

509(1): 2018/07/16(月)01:29 ID:IQrLB2Yv(1) AAS
>>508
んにゃ。筋トレを毎日のように継続してやりすぎるとドンドン筋肉量が減って、
最大筋力も低下するよ。
筋肉量を増やしたければ再生させるための休息が重要。
個人差が大きいから休息時間は人それぞれ。