[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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504(1): 2018/06/28(木)16:32 ID:ASCm+h2A(1) AAS
>>501
筋肉量は一年筋トレをしてマックス3kgぐらいしか増量しない。
脂肪量の変化は様々だけどそれよりも大きい。
週で1キロの増減は容易。
ダイエットをしながら筋トレをして筋肉量を増やしながら脂肪量を減らすのは理想だが、現実的には難しい。
大抵の人はプロテインを飲んで脂肪を増やしている。
ビルダーのような人は増量期に脂肪と筋肉を増やして減量期に
脂肪を減らす事を繰り返している。
健康には良い事は無く、肝臓と腎臓を壊して引退する。
531: 2018/07/26(木)09:33 ID:bmTZVowc(2/2) AAS
>>504
そうそう
健康にはあまり良くない
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