[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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447(1): 2018/05/22(火)14:27 ID:Fo49jcJ2(1) AAS
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく。
461: 2018/05/25(金)08:27 ID:h1yLHXw6(1/2) AAS
ボディビルダーを目指すスレかい
>>447
ビルダーは体重別クラスがあるから減量するわけで
それ以外のビルダーはいかに減量せずに体重を残したまま脂肪を落とすかが大切なんだよ
オフ期は成長期ではあるが、増量期という言葉はそもそもオカシイ。
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