[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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123(3): 2018/03/15(木)07:27 ID:6vttLXJm(1) AAS
本当に脂肪だらけで100キロ越えてしまってマジでダイエットしようと思ってます。夕食をサラダのみ、毎日仕事終わりに10キロウォーキングを継続出来てるんですけど筋トレの仕方が今一分かりません。皆自宅で腕立て・腹筋なんかをやってるんでしょうか？

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124: 2018/03/15(木)09:53 ID:O5tzqjqd(1) AAS
>>123
「たくさん運動してもカロリー摂ってちゃ体重減らん」←自分で経験して身に沁みたよｗ

腹筋も腕立てもやってるよ。全部で1時間くらい。
ＹＯＵＴＵＢＥに初心者筋トレの動画たくさんあるから参考にするといいかも
慣れてくれば習慣になって苦じゃなくなる
がんばろうね

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125: 2018/03/15(木)12:23 ID:5uZTd4kQ(1) AAS
>>123
必要な栄養素をバランス良くしっかり摂らないとダメだよ
量を減らすことよりも質を上げることを考えて

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126: 2018/03/15(木)15:02 ID:ID80AYcS(1) AAS
>>123
腕立てスクワットが出来るならやったほうがいい
マジで膝に気をつけて

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