結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな

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946: 2023/05/15(月)21:09 ID:pMsT1KAM(1) AAS
2ヶ月で171cm79㎏18％から69㎏10％まで落とした。
摂取カロリーは2500kcal前後。毎日2時間のウォーキングと週4回のジム通い全身トレ。腕周り40切ったのが残念だが見映えは良くなった。