[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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66(1): 2018/02/21(水)17:23 ID:7PyydrXd(1/3) AAS
その効率がわかんない
ストレッチ30分
筋トレ1時間
マシン30分〜1時間
有酸素30分〜1時間
1週間に2回位、高カロリー消費のスタジオプログラム45分
今は暇だから行けてるけど忙しくなったら、こんなにでけまへんｗ
69(1): 2018/02/21(水)17:34 ID:7PyydrXd(2/3) AAS
>>67
そうです
有酸素とマシンは短い時もあるけど筋トレ1時間は絶対やってる
>>68
初めて聞いたｗ
おもしろそう
72: 2018/02/21(水)17:58 ID:7PyydrXd(3/3) AAS
ジムだと周りが皆頑張ってるから、自分もやらなきゃって思えるのが良い点
自重トレってやった事がないけど、いつかは自分の家で出来るようにならなきゃって思ってる
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