[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
67(1): https://goo.gl/uM26Vw 2018/02/21(水)17:27:44.96 ID:qJQLVkBw(2/3) AAS
それって１日でぶっつづけ？
88: 2018/02/25(日)22:22:03.96 ID:plBSYJ/3(1) AAS
筋肉つければ体を動かしやすくなり活動代謝も増加
155: 2018/03/28(水)11:50:21.96 ID:vuNrUemX(1) AAS
ジャンピングスクワットやってみた
10回を3セットやってみたら3セット目に力が入らず転げた
翌日モーレツな筋肉痛。これは効くな
187(1): 2018/04/06(金)16:50:49.96 ID:GBL3OT9F(1) AAS
>>186
デブなめんな
自重だけでバーベルスクワットやってるのと同じ効果なんだぜ？
それに常に2、30キロの重りを着けて生活してるようなもんだから、動けるデブの筋力は相当なモンだぜ
190(3): 2018/04/07(土)09:27:49.96 ID:Xk0bObka(1/9) AAS
変な薬でも使わん限り、筋肉を10ｋｇ増やすと脂肪は20ｋｇはついてるな
無理やり、筋肉ばかり増えたことにしたい奴がよくいるが現実はこんなもん
だから、30ｋｇ増必要
そして減量すると筋肉も落ちるから脂肪20ｋｇ落とすと筋肉は5ｋｇしか残らない
294: 2018/04/18(水)20:15:56.96 ID:C2VVvJj+(1) AAS
そんなに長生きしたくないからちょうどいいわ。
440: 2018/05/20(日)22:44:08.96 ID:ggo/sNtY(3/3) AAS
>>439
だから釣られるなっての
463: 2018/05/25(金)10:53:09.96 ID:+hTgtP9L(1) AAS
>>460
結局、デブが炭水化物を摂り過ぎたから糖質制限しなきゃならないのと一緒だよね
筋トレなんて日頃運動していない自堕落が筋力が衰えない為にするべきもの。
毎日家事で朝から晩まで忙しく動いてて、糖質制限も筋トレもする必要が無いオバチャンは
週一でジムに通っている自堕落なオッサンよりも健康という事実が
それを如実に物語っている
511: 2018/07/20(金)10:59:56.96 ID:eC34SNL2(1) AAS
筋線維にダメージを与えるまでの追い込みは、血液に細胞のタンパク質が溶け出し
それを腎臓でろ過するのでまた腎臓に負担がかかる。
適度な負荷でいいよ
よって毎日できる
615: 2018/08/27(月)22:38:02.96 ID:InM/26yi(3/4) AAS
ちなみに腹筋鍛えてもあんま痩せないと思うけどそこはいいのよね
718: 2019/03/12(火)14:33:20.96 ID:b/jd6M9D(1) AAS
ダイエットをやめないこと
803: 2019/08/19(月)00:22:59.96 ID:yRFpYXh8(1/3) AAS
>>802
ストレンジ乙
901(1): 2021/09/29(水)23:32:36.96 ID:HWfbuL1b(1) AAS
男性 30歳 168? 65−66キロ
出来れば４キロくらい落としたい
もともと80キロあったけど、大学生の時に自重トレで−20キロ落とした。
それから8年くらい続けて、体重もだいたい60−62くらいで落ち着いてたけど
ここ数か月で一気に4キロ近く増えた。
持病があり、本当は運動は控えた方が良いけど、体重が増加するのも良くない。
現状は、自重トレと10キロくらいのダンベル使ってる
ご飯も特別多くない、むしろ最近は減らしてるのに体重が一行に減らないのはなぜ？
便秘とかでもないが、ずっとお腹が張った感じはする。
カロリーがむしろ足りてない？
省4
915: 2021/10/02(土)01:39:57.96 ID:Q1oDJUTw(1/2) AAS
>>914
酒じゃね
965(2): 2024/02/04(日)17:50:14.96 ID:4PzVeW7r(1) AAS
筋トレは下の二つを引き起こすよ
一つは、痩せにくい体質
二つは、肌や髪の毛の老化
これは筋トレによる過度な酸素消費による活性酸素が原因なんだよ
これの理由は体脂肪の分解されにくい過酸化脂質への変性と肌や毛母の細胞への障害や機能不全を招くためなんだよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.035s