[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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268: 2018/04/14(土)14:28:53.80 ID:F/srLaoO(1/7) AAS
>>266
同じも何もクソMINATOですらわかることやろw
そしてその程度のことをわかってる側とか言う、MINATOの程度の低さwww
有酸素なんて非効率で逆効果なもんやれって言うやつはMINATO以下でしょ
374: 2018/05/09(水)23:47:46.80 ID:TPbm6ef7(1) AAS
握力鍛えてダイエットなあ…
451: 2018/05/23(水)11:10:32.80 ID:Hht/okcV(1) AAS
今絶賛筋トレ中
ダンベル使った胸、肩、足トレだけど凄く引き締まってきた
普段は高重量だけどたまに心拍計つけて軽めのダンベルで有酸素もどきもやってる。
自宅トレは毎日できるね
501(1): 2018/06/27(水)14:39:43.80 ID:+678WsCH(1) AAS
ダイエットと並行して筋トレしてる
ダイエット前に体の各部を測定してたんだが腹、ケツ、太ももは大幅減
胸、腕まわりは変わらず。これは筋肥大ってことなのか？
ダイエット中は筋量も脂肪も減るのが当然と思ってたがどうなんだろ。
筋肉量増なら嬉しい誤算なんだが
ちなみに日替わりでダンベルプレス22.5で限界まで、バーベルスクワット40キロで限界までってやってる
611(1): 2018/08/27(月)20:56:34.80 ID:BWQCUmGf(1/4) AAS
アブローラー最近買ったんだけど、膝コロでさえ1回も出来ない
こういう貧弱な腹筋の持ち主はアブローラーをどういう風に使って鍛えたら良い？
612(2): 2018/08/27(月)21:08:04.80 ID:InM/26yi(1/4) AAS
コロれる範囲で浅くコロる
浅コロが10回3セットできるようになったらちょっとずつ深くコロっていく
の繰り返し
626: 2018/08/28(火)14:47:42.80 ID:l8MfCLwf(1) AAS
ドラゴンフラッグは腰へのダメージがやばい
腰痛持ちはとてもじゃないけど怖くてチャレンジできない
腰痛の人でもできるドラゴンフラッグもどきみたいなのやってる
668: 2018/09/19(水)14:38:42.80 ID:kPH+mUve(1) AAS
それは痛める前に言ってあげないと・・・
842: 2020/08/17(月)12:32:01.80 ID:errVNJ0C(1) AAS
>>840
それよくわかる。
まず食事制限で減量しているうちに体のラインが気になりだして始めて筋トレもしようかな？になるし、自分の意思で始めた方が長続きするから、トータルでそっちのが近道だと思う。
955: 954 2023/12/04(月)16:36:46.80 ID:2cZQyO5l(2/2) AAS
すまん、書き込むスレを間違えた。>>954にはレスしないでくれ
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