[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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92: 2018/02/26(月)18:53:30.78 ID:Hljn/TOO(1) AAS
脚、尻、背中筋トレすると次の日少し動くだけで体がすぐ火照る感じ(代謝が上がる)
204(1): 2018/04/07(土)11:31:28.78 ID:PatUfKBo(6/8) AAS
>>203
体重見てわかる？エスパーかよw
こんな他人の動画どうでもいいから自分のデータだせよ
本当の筋肉量を知ってるんだろ？ジムで測るのは信じてないんだろ？
211(1): 2018/04/07(土)12:37:55.78 ID:Xk0bObka(7/9) AAS
>>210
論点ずらしてんのはお前
俺は正確な脂肪量と筋肉量を測れるなど言っていない
馬鹿の考える数字がでたらめというだけだ
正確な脂肪量と筋肉量を測るためには力士が使ってるBOD PODくらいしかない
お前の言ってるジムにこれがあるのか？
441: 2018/05/20(日)23:10:11.78 ID:8z2LgyGC(1) AAS
突っ込む相手間違ってるだろ
499(1): 2018/06/26(火)06:50:38.78 ID:PXKwzzdN(1) AAS
ケトジェニック勧めたり実際やってるビルダーなんてステユーザーばっかりだろ
そりゃ糖質カットしてようが筋肥大するだろな
本人はそれでもいいとして弊害はそれを鵜呑みにした糖質制限信者たちｗｗｗ
637: 2018/08/28(火)21:47:36.78 ID:I6f2qsyU(1/3) AAS
>>635
妄想が過ぎるイキリ豚の単芝って
お前ダイエッターとしても最下層だな
751: 2019/05/09(木)08:31:08.78 ID:K+O0nKYn(1) AAS
いいよ
ちゃんとした姿勢でやらないと腰痛めるけど
器具は安いし場所そんなに取らないし
863: 2021/06/29(火)23:42:35.78 ID:M3xMG8sG(1) AAS
>>775
筋肉を育てる摂取比率の理想は、【炭水化物３〜４：タンパク質１】くらい
*≪引用元：「サプリメントまるわかり大辞典」についての記事≫
★> 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
> これは最も意外な情報でした！
> 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
> この150gを摂るのが結構大変で、普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。
★> しかし、トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。
省7
907: 南人 2021/09/30(木)00:32:12.78 ID:DHyGoXJC(2/2) AAS
基礎代謝が1600だからあまり動かないタイプだったら減らないんじゃいの
摂取カロリーの計算は甘めに計算する人多いしこめの重さ測った事ねーだろ？
意外とカロリー高いよ
950(1): 2023/07/18(火)22:16:20.78 ID:tcQP1T9a(1) AAS
ジム行くと毎週重量がアップして行くのが楽しいな
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