[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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228(1): 2018/04/07(土)14:03:54.71 ID:8i/cCzSE(4/5) AAS
とことん特定されるの怖がって。
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。
どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。
本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。
自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。
普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。
255: 2018/04/13(金)07:49:14.71 ID:RlAYjQ+G(1) AAS
サイドレイズストリクトに9kgくらいだな
419: 2018/05/19(土)06:18:59.71 ID:WJDcFYcP(1) AAS
絶対体重より見た目だわ
体重減らすんだったらものすごい簡単だけど、それに見た目を伴うのが難しいもん
数値だけならいつでも数キロ減らせる
429: 2018/05/20(日)15:18:06.71 ID:tMFOgmsM(1/2) AAS
筋肉が増えると
・筋肉ぶんの基礎代謝が少し増える
・トレーニングに適応して心肺機能が上がり、さらに基礎代謝が増える
・筋肉により活動代謝が増える
外部ﾘﾝｸ:shofitness.com
良いことだらけ
なお、筋肉を増やすには、トレーニング直後のタンパク質＋糖質の摂取が重要
外部ﾘﾝｸ[html]:www9.nhk.or.jp
運動直後に糖質と一緒にたんぱく質をとると、
糖質に反応して分泌された「インスリン」が筋肉に糖分が入りやすい状態にしてくれます。
省1
672: 2018/09/20(木)06:56:15.71 ID:BI9xoEaM(1) AAS
>>670
それは病院で聞いた方が良いよ
こういう所だと、間違ったことを教えられる可能性があるから
688(1): 2018/09/23(日)05:32:30.71 ID:s+QZZSpc(1) AAS
勝手に腰振りながら歩いてろや変態野郎
道すがらに見かけたらケツ蹴り飛ばしてやるよw
841: 2020/08/16(日)01:42:51.71 ID:rYngpqx9(1) AAS
筋トレするには糖質が必要
でも糖質とったら腹が引っ込まない
どうしましょ
873: 2021/08/04(水)11:02:37.71 ID:xkbbtiAS(1) AAS
「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
省2
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