[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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11: 2018/02/13(火)16:14:43.66 ID:TAluVtdn(1) AAS
少し落ちただけで満足して、筋肉減らしたくないと宣う
万年デブなオッサンはよくみた。
49(3): 2018/02/20(火)15:35:32.66 ID:QvCPNuxv(1) AAS
>>47
筋トレ初心者はそもそもやる気にならないから習慣化もしない
モチベーションあげないとやる回数減ったり甘えが出ちゃうんだよねw
>>48
4がグサッときたw
一生のうちのたかが一時間程度だと思ってジム行って来たよ
ありがとう！
61: 2018/02/21(水)11:32:58.66 ID:DnPnYil1(1) AAS
>>60
基礎代謝が上がれば多少飲み食いしても大丈夫
それまで頑張ろうや
96: 2018/03/04(日)15:37:44.66 ID:4rSZO0Rr(1) AAS
このガリ具合垂涎の的であろう女性多いべ
253: 2018/04/12(木)12:00:08.66 ID:PIXHMzzC(1) AAS
肩トレ、おいらは三キロのダンベルでもパンパンになる
来月は五キロにしよう
280: 2018/04/14(土)17:22:46.66 ID:F/srLaoO(6/7) AAS
あらら…壊れたテープのように同じことしか言わなくなっちゃった…www しかも馬鹿と頭悪いという二種類の単語のみw
体鍛える前に「こくご」のお勉強しましょうね、ミナトちゃんwwwwww
309: 2018/04/20(金)03:28:13.66 ID:pWqwrDaL(1) AAS
本物素材の日本女性
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
342: 2018/04/30(月)11:38:52.66 ID:igsWQbrj(1) AAS
>>341
筋トレに必須は何目指してるの？って話にならない？一応ここはダイエット板でスレタイも同じ趣旨
筋トレしつつ食事制限でダイエットしているなら栄養、特にタンパク質を補う為の目的で摂るのはいい事だけどね
347: 2018/05/01(火)06:44:53.66 ID:+ksbRS24(1) AAS
ウォーキングが筋トレになると考える時点で色々すごいなあ
405: 2018/05/16(水)16:47:31.66 ID:6FX9ggi2(1) AAS
自重で３ヶ月やってみた
そこそこ引き締まって効果はあった
30キロのダンベルやってみたら胸と腕が明らかに太くなった
488: 2018/06/21(木)10:19:28.66 ID:pVrlonQq(1) AAS
解剖した
529: 2018/07/24(火)11:56:12.66 ID:SX9PpGNB(1) AAS
>>524
2年間の筋トレ内容が一定だったら筋量も増えてないので、トレーニング内容を見直すべき。段階的に負荷を高くしていきましょう。
ものすごくざっくりしたイメージだけど、分解したアルコールと同じ量だけ体脂肪が付くと考えましょう。飲むとしてもアルコールもカロリー計算に含めておけば太らない。
706: 2019/03/02(土)00:54:20.66 ID:W8EnI0iC(1) AAS
筋トレしたら筋肉ついて体重重くなる悪循環ｗ
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