[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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44: 2018/02/19(月)23:22:51.63 ID:OgHV50kO(1) AAS
どのくらい時間かけりゃいいのか...
息子のダンベル、スクワットから真上に持ち上げるやつ10回やったらもう上げる力残ってない
腹筋、傾斜のついたベンチ30回でプルプル
合計5分ほど効果あんのかな？
112: 2018/03/13(火)12:19:15.63 ID:He+9NY2c(1) AAS
自重スクワットって初めて1ヶ月過ぎたらもう負荷が軽すぎて有酸素運動になるもんねｗ
193(1): 2018/04/07(土)09:53:22.63 ID:c1HWvmPr(2/3) AAS
ジムでちゃんと測ってるし増量減量やるから知ってるぞ
502: 2018/06/28(木)13:44:25.63 ID:zhM0qRaS(1) AAS
筋トレって毎日じゃめなの？
537(1): 2018/07/26(木)17:08:32.63 ID:2gaww+Iv(1) AAS
>>532
有酸素運動は確実に脂肪が落ちるが速筋も落ちる
遅筋は付くから持久力がつく
仕事に使えるのは案外遅筋だったりする
見た目めスマートだからスーツ着てもシュッとする
風呂屋では見窄らしい体をさらけ出すｗ
603: 2018/08/23(木)01:57:59.63 ID:m3dGHNdv(1) AAS
俳優の竹内涼真（25）がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。
竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。
また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました！」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い！！」という評価もあった。
竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです！」
「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです！」
「細マッチョ！格好良すぎる〜！」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:dailynewsonline.jp
645: 2018/08/28(火)22:07:13.63 ID:msX7zS26(2/2) AAS
>>635
でもこいつ耐性無さそうで今頃は脂肪がブルブルしてそうだ
662(1): 2018/09/04(火)23:46:00.63 ID:VxEgYBjl(1) AAS
>>661
日によって鍛える場所変えるか、筋トレ有酸素有酸素とかでローテ組むのがいいんじゃね？
729: 2019/03/18(月)11:35:20.63 ID:+vre69wh(1) AAS
ビンビンだぜ
830: 2019/12/20(金)16:58:24.63 ID:IwmU3+VQ(1) AAS
>>829
泳げばいいよ
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