[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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176: 2018/04/05(木)14:37:13.57 ID:6CuaIq7y(1) AAS
ダイエット目的ならジョギング＋腕立て＋腹筋＋スクワット＋体幹トレで十分だろ
まずは贅肉を落としてから鏡見てバランス考えながら部位をマシンで鍛えればいんじゃね？
デブのうちから細かい部位を鍛えても贅肉があったら見えないじゃんＷ
275: 2018/04/14(土)15:40:56.57 ID:F/srLaoO(4/7) AAS
>>274
何が正しいかは確かに一定だが、何が適切かは人と状況によるってこともわからんのか。
正しいは前提で、正しい知識も適切に運用されないと意味ないの。君の目的は正しいことをただ吐き出すだけのダイエット学者さんかな？
この違い、わかるかいポチくん？んー？？www
303: 2018/04/19(木)01:45:36.57 ID:nvHbyrLf(1) AAS
毎日腹筋ローラやってるよ
最近熱が冷めてきて立ちコロ30回だけど
382: 2018/05/16(水)07:50:47.57 ID:2vsYagfY(1) AAS
>>381
体脂肪一桁でどうこう言うのはボディビルダークラスの減量とかじゃないの？そうじゃないなら痩せてる女の私太ってる太ってるーみたいなただのバカ
あんたが納得いかないのは勝手だが一般常識的に脂肪落とすのがダイエットで筋肉をあえて落とすなら調整でしょ
438: 2018/05/20(日)21:23:30.57 ID:DO7q2eLC(2/2) AAS
元々運動習慣なくて、ジムでしか筋トレしないからジム行かないと筋トレしなくなるｗ
家でもさっさと筋トレ習慣化するようになりたい
676(2): 2018/09/21(金)20:09:43.57 ID:NAv14Gqn(1) AAS
腰で歩くってどんな生物だよ？
878(2): 2021/09/16(木)03:51:12.57 ID:aZUXhtrr(1) AAS
自転車だけで2ヶ月で7キロ落ちて今85キロのデブなんだが、限界感じて最近ジム行き始めたけど、バーベルスクワット40キロを10回5セットとかやってるんだが、重さを増やして回数減らすのがいいのか、それとも重さそのままで回数増やすのがええんかどっちがええんやろか？
924: 2021/10/16(土)05:59:37.57 ID:dFoLH0+T(1) AAS
悲報
カーフレイズやってたら
膝下の水むくみっぽいぽっちゃり感に
プラスして筋肉も乗っかってきて
余計太くなった
このまま続けるべきか
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