[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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107: 2018/03/09(金)17:08:40.53 ID:9JCpqS0B(2/2) AAS
>>106
そうそう
数字じゃ無いんだなダイエットはって事を気づかせてくれたわ
色々調べたが
筋トレの変化を自分で気づくのに3カ月
他人が見て気づくのに6カ月って言葉を信じて
今は半年継続が目標やで
142: 2018/03/22(木)14:31:19.53 ID://Nrg1r9(3/3) AAS
>>139
普通の人はそう
連日練習をすると内蔵が疲れてだるくなるし食えなくなる
180(1): 2018/04/05(木)23:40:55.53 ID:NsweBFzd(2/2) AAS
男と女の平均筋肉量の差が７ｋｇとして、
男が断食などの激しい食事制限で、女並みの筋肉量まで落ちたとすると、
７ｋｇX１３kcal＝91kcal、一日の基礎代謝が落ちる。
脂肪減らしながら筋肉はつかない、というのはよく分からないけれど、
人間はマッチョになるくらい筋肉を増やすのは難しいが、
平均的な普通の筋肉量を維持する戻すのは容易だ、という話は見た気がするので、
7kgの筋肉を落とさないで体重を落とせば、
1ヶ月で、7kgX13kcalX30日＝2730kcal、
3ヶ月で8190kcalの差が出る。
3ヶ月で8190kcal＝脂肪約１ｋｇと、
省6
240: 2018/04/08(日)15:58:14.53 ID:kfeiJ8WA(2/2) AAS
あぁでも筋トレはめっちゃ重いのを数回やるだけで良い、って話を聞いたから、
それだと確かに時間もかからないし近道かもしれんね。
458: 2018/05/25(金)00:48:20.53 ID:otVJDN9G(1) AAS
自分で試行錯誤してやってるけど、本当は誰かに教えて欲しい
でも自分で頑張るって決めたから頑張る！
561: 2018/07/28(土)21:27:16.53 ID:lHYhAC4V(2/2) AAS
ミルクアイスバーおすすめ
679: 2018/09/21(金)20:57:51.53 ID:G8OGeCVb(1) AAS
いやここ5chだぞ
滑ってるがボケた可能性だってあるのにお前ら勇気あるな
761(2): 2019/05/10(金)14:46:39.53 ID:ZyGVr07m(1) AAS
>>760
女性の場合は分かりますか？
筋量減らさず脂肪だけ減らして体脂肪率26%になった人がいて女らしい身体になった。中級者かな？
839: 2020/06/09(火)16:06:48.53 ID:Eh+mdyC2(1) AAS
基礎代謝だけじゃなく活動代謝もアップするらしいよ
917(1): 南人 2021/10/02(土)13:13:50.53 ID:xVeWtUGZ(1/2) AAS
>>914
身長と体重を書いただけで説明した気になってるだけで重要な部分の数字の説明がない
やっぱりうまくいかない奴って抜けてるんだよ
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