[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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84: 2018/02/24(土)15:26:39.44 ID:4c5gK3bO(1) AAS
ぶっちゃけ世間で言うところの細マッチョくらいなら腹筋ローラーと自重スクワットや懸垂腕立てくらいで十分だろうな。
118: 2018/03/13(火)22:29:37.44 ID:w3WT1PoL(4/4) AAS
>>117
お互い頑張りましょ
192: 2018/04/07(土)09:47:51.44 ID:Xk0bObka(2/9) AAS
>>191
付くし落ちるよ
お前は本当の筋肉量を知らなすぎ
236: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/07(土)23:17:05.44 ID:39Eny8b/(1) AAS
>>178
13kca？？はなにも動かなかった場合のカロリーだからな
足に筋肉が増えた場合コンビニまで歩くだけで以前よりもカロリー消費が増える
1キロあたり13カロリーどころじゃない
278: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/14(土)16:13:51.44 ID:uf04XIYf(9/13) AAS
馬鹿に対して繰り返し言うことが大切だと思ってるけど
馬鹿は何度言っても覚えてくれないのよｗｗｗｗほんと頭わるいよ
311: 2018/04/20(金)16:00:28.44 ID:MvekE2bk(1) AAS
>>310
毎日やってりゃその程度でいいんでない？
懸垂たしたらなおいい
313: 2018/04/20(金)17:39:52.44 ID:n6uCaQLD(1) AAS
ウ痛のアホ共って糖質制限信者とレベル変わらんよｗ
世間が自分に合わせないと許せなくなっている点で共に精神の末期症状
他人がどうなろうが自分には関係ないんだけど
普段使わない筋肉は減っていくのは当たり前
嫌なら自重でいいから毎日チョコチョコとやればいいじゃね？
695: 2018/09/23(日)14:00:24.44 ID:2lm1VZ3X(1) AAS
ウォーキングスレでやれや
714: 2019/03/02(土)15:08:54.44 ID:jLHwE23Z(2/2) AAS
筋肉質って言ってもゴリマッチョには相当頑張らないとなれないし
普通に頑張って細マッチョ目指すのが良いと思うよ
730: 2019/03/19(火)16:47:16.44 ID:5WllVOgb(1) AAS
>>720
空手部とか野球部に入部した少々ポヨ体型の少年が、1年後、2年後に脂肪が
ほとんどない筋肉質に生まれ変わるのはよくある話
環境に適合したから、そういう体型になれた。
クリスティアーノ・ロナウドとか、ブルース・リーは、一旦脂肪まみれの
ゴリラ体型にバルクアップした後、減量期で脂肪だけ燃焼させたわけじゃない。
環境に適合したから、あの体型になれた。
840(1): 2020/08/04(火)17:22:03.44 ID:ikTJvB7h(1) AAS
筋トレは苦痛だから続かない、続かなければ近道じゃない
脂肪減少の成果が見えないから、途中で挫折する
痩せるぞ飯食わないぞ、筋トレするぞ、もう駄目だ
数日〜１週間で挫折してるのが90％
843: 2020/08/22(土)08:47:49.44 ID:/ng3Wxcd(1) AAS
腹筋ローラーすごすぎる
筋肉痛はんぱない
894: 2021/09/29(水)21:14:10.44 ID:5CqXHNZP(1/3) AAS
>>893
カーフレイズと踏み台昇降やれ
908: 2021/09/30(木)01:38:59.44 ID:YCNuwANW(1/2) AAS
>>906
大きい筋肉鍛えんと基礎代謝は上がらんぞ
アームカールとか腹筋とかばかりやってるんじゃないか？
大胸筋、広背筋、三角筋、腰、脚を鍛えろ
923: 2021/10/09(土)07:31:58.44 ID:Hi7c5EH9(1) AAS
メインは食事で筋肉をできるだけ落とさないための筋トレだと思ってる
普通は体重減ってるときは筋肉なんてつかないし
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