[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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8: 2018/02/13(火)06:35:26.30 ID:lb9KhMIs(1) AAS
数ヶ月単位で痩せたがるからだよ

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333: 2018/04/26(木)10:59:14.30 ID:ibPk/6lq(1) AAS
>>330
横レスだがなにもしてこなかった人が筋トレし始めるとどんどん上がるウエイト伸びるけど、これは神経系の成長が大きい。
筋肉が成長するのは少しタイムラグがある。
筋肉増やすときには栄養が必要だからダイエット中に筋肉増やすのは難しい。
腹筋や二の腕みたいに肉に覆われている部分は発掘されるだろうがね

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396: 2018/05/16(水)11:18:33.30 ID:LXJHgQUb(1) AAS
数値に現れやすくてモチベーションアップになるから筋トレメニューにハンドグリッパー入れてる

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542: 2018/07/27(金)00:31:32.30 ID:b1UiL/FY(1) AAS
鳥胸はグラム48円の時に買い溜めて冷凍保存

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571(1): [age] 2018/07/31(火)07:56:23.30 ID:YoPPDoVc(1) AAS
自重では筋肉つけるのは無理だろ

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589: 2018/08/03(金)11:01:06.30 ID:5VGlXPcD(1/2) AAS
そもそも回数で止めたりしないからな
全てのセットで限界まで挙げて10発8発5発4発重量下げて8発6発ばたんきゅーくらいでやってるわ

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790: [age] 2019/06/11(火)04:58:34.30 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。

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891: 南人 2021/09/23(木)17:05:11.30 ID:MPjBUwS7(2/3) AAS
腕立ても良いがベンローも良いと思うよ
重さは3キロでも20キロでも良い
ベンローの他にショルダー・プレスでもいいしルーマンイアンデッドでも良い
座りっぱなしのときに血流をあげる運動をすることによってインスリン感受性があがる

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