[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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111(1): 2018/03/13(火)12:07:33.27 ID:VbA+nV29(1/2) AAS
＞30日間スクワットチャレンジ
1日50回なんだねｗスクワットってまだした事がないから効果わかんないや
ジムの担当ＰＴが4月から転勤になってしまった
もう一人でいろいろ考えて筋トレしなきゃ
スクワットも挑戦しようかなｗ
126: 2018/03/15(木)15:02:32.27 ID:ID80AYcS(1) AAS
>>123
腕立てスクワットが出来るならやったほうがいい
マジで膝に気をつけて
305: 2018/04/19(木)08:34:45.27 ID:GGLBHTl7(1) AAS
ライザップ行け
316: 2018/04/21(土)11:01:05.27 ID:K0+zglzA(2/2) AAS
それも考えたんだけど、たんぱく質の摂取量は変わってないんだよ
337(1): 2018/04/29(日)20:28:59.27 ID:dnAwpf+D(1) AAS
プッシュアップ
器具だとアブローラー
363: 2018/05/01(火)18:06:48.27 ID:4MUmKwuq(1) AAS
大リーグボール養成ギブス
624: 2018/08/28(火)09:57:01.27 ID:hpeLAhHc(2/2) AAS
あぁちげぇやあれはシックスパッドだ
ゴメンなんでもない
653: 2018/08/28(火)23:18:35.27 ID:TeompY90(3/4) AAS
ベンチ豚とかなずんぐりむっくりの
あれはもうドラゴンブラッグしようが
只のゴリラですわ
787(1): 2019/05/18(土)01:16:09.27 ID:uLBQgVG9(1) AAS
>>786
自分自身は過度に太った経験がない（4，5キロ程度のダイエットくらい）からちょっとわからないから想像なんだけど
太ってると脂肪が落ちて体が細くなるのと筋量増えるのが一緒に起こるから見た目で筋肉ついてるかはわからないんじゃないだろうか
痩せている人間でも見た目で筋肉の増加を実感できるのは3か月単位くらいです
女目線なので女の1.2~1.3倍くらい筋肉がつく男性の場合はもう少し実感速いかも
見た目は姿見で週に一度とかスマホとかで写真とって比較してくといいです
トレーニングのウェイトが順調に増えてる間は筋量増加と思っていいです
832: 2019/12/21(土)12:42:13.27 ID:OtwjkJWO(1) AAS
何もやらないよりはマシ
つべこべ言わずに重いもの持ち上げてろ
一切無駄は無い
857: 2020/10/21(水)23:25:10.27 ID:9TH/W2rZ(1) AAS
疲れたが筋トレして2kmジョギングしてきた
943: 2022/07/13(水)10:12:03.27 ID:wUgY5usO(1) AAS
わかってはいるけど筋トレしたくねー
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