[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
53: 2018/02/20(火)15:57:18.08 ID:8dCofzBt(3/3) AAS
>>49
おまえのようなデブは筋トレはつらいものなのか？
307: 2018/04/19(木)22:49:25.08 ID:ZnnSPZJv(1) AAS
腹筋ローラーってケツもきたえられそうだけどなぁ
336(1): 2018/04/29(日)19:15:15.08 ID:wlMN2FDa(1) AAS
スクワット
418: 409 2018/05/19(土)01:31:10.08 ID:QOfbJ7in(2/2) AAS
う〜ん・・・考え方の違いなのかな
いくら見た目がよくなっても体重が減ってなかったらダイエットしたとは言えないよ
実際ダイエットしてるって話したら大抵何キロ減った？って話になると思うんだけど
ダイエット板には体重別スレがいっぱいあるように体重が減ってこそダイエットだと思う
自分は人に体重聞かれても胸張って答えれる体重にしたい
454: 2018/05/24(木)12:05:45.08 ID:n/qYhiJK(1) AAS
1セット目に25回やらないで15回で止めるの
そうすれば15回3セットできるはず
余裕があればセット数を増やすか回数（レップ数）を増やしていく
480: 2018/05/27(日)07:10:18.08 ID:0DyePkJn(1) AAS
体重減るとそれに相関して筋量も減っていきよる…
LBM増FAT減目標でかなり努力してるが、今月は体重1kg減少と共に僅少ながらもLBM減
ダイエットとしては成功だけどトレーニングの結果としては不本意だわ…筋肉マジ欲しす
801: 2019/08/18(日)17:21:00.08 ID:x5SXvXsS(1) AAS
がんばれー！
868(1): 2021/07/09(金)16:44:39.08 ID:9wf0CutC(1/2) AAS
>>865
同じ種目は週に2回しない方がいい
オーバートレーニングになって筋肉が逆に落ちる
あと腹筋は鍛えるとウエストが太くなるからしない事
肩のレイズ系をそんなにやるよりアップライトローイングをやる方がいい
ショルダープレスで上部、アップライトローイングで下部
三角筋後部はワンハンドローイングで勝手に鍛えられるからやらなくていい
ノーマルスクワットをやるよりダンベル持ってブルガリアンスクワットした方がいい
上腕は胸・肩・背中を鍛える時に勝手に鍛えられるから、特にこだわってやる必要なし
種目を増やしすぎると嫌になって辞めてしまうから。経験者談
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.497s*