[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 84枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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846(2): (ﾜｯﾁｮｲ 27ad-cszp) 2018/03/07(水)23:36 ID:z/W4EhFr0(1) AAS
太った……
まずは食事制限から……ってのは100も承知なんだけど、めちゃくちゃ食べてしまう、お腹空いてないのに食べてしまう、お腹いっぱいになってもまだ食べる、お腹が苦しい
そして便秘
ここ数ヵ月ずっとこんな感じ
ストレス値が高いせいか？
まずは腹八分の食事制限するにはどうしたら……
848: (ﾜｯﾁｮｲ df2f-g9xZ) 2018/03/07(水)23:49 ID:8QFxB1rM0(1) AAS
>>846
食べたいと思ったら先ず水を飲む
853: (ﾜｯﾁｮｲ 6a04-CwvI) 2018/03/08(木)00:06 ID:mQcHSHxD0(1/2) AAS
>>846
糖質、特に炭水化物減らしておかずでお腹満たしてみ
慣れてくると腹減りにくくなるよ
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