[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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823(2): 2019/03/21(木)23:40 ID:NCshxU25(1) AAS
>>819
朝 プロテイン、ゆで卵二個
昼 おにぎり一個、焼き鳥もも塩四本
夜 へるしごはんとおかず(鶏むね肉か魚)
とかの方がいいよ。
824: 2019/03/22(金)01:48 ID:H1Pekx4N(1) AAS
>>823
それは一日もたん
仕事に影響が出るな
825(2): 2019/03/22(金)06:07 ID:IfZLAk99(1) AAS
>>819です。
みなさん、おはようございます。
早速昨日の夜プロテイン置き換えをしたんですが、
なんとか無事に食べずに朝まで我慢できました。
これならなんとか続けられそうです。
朝昼は普通に食べることにします。（腹七分）
朝食がめちゃくちゃ美味かったです。
>>821
懸垂、腹筋ローラー、スクワットぐらいです。
>>822
省7
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