[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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321(1): 2018/06/10(日)23:12 ID:I+9xu1Ry(1) AAS
約1年かけて15kg痩せた。40代後半なせいか、なかなか痩せれなかった。
ちなみに172cm男。去年7月が86kg→今日が71.4kg。
メインは糖質制限だけど、スクワット、腕立て、腹筋背筋の筋トレはきちんと
毎日欠かさずやった。有酸素運動は一切しなかった。
当座の目標は69kg台。最終目標は59kg台。とりあえずもう少しがんばる。
339: 2018/07/02(月)17:35 ID:2e6MGZ+u(1) AAS
>>321だけど、昨日糖質多めに食べてしまって今日73kg。ダメだこりゃ。
でも、先月やった健康診断でヘモグロビンa1cの値が6.5→5.4になったのが
めっちゃ嬉しい。それ減らすために減量を頑張ってたのもあるし。
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