[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目 (1002ﾚｽ)
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130(4): 2018/02/02(金)23:11 ID:8nxuuvIT(1) AAS
今日の食事
昼ゆで卵2個200cal
夜ごはん400cal　イワシ3匹300cal　玉ねぎ麩もやしエノキダケの味噌汁150cal伊予かん1個90cal

消費は事務職で2000cal+プール1時間300cal+歩き100cal
差し引き1000cal
先ほど70.9ｋｇ170cm　汗もかいたが完全便秘3日目だから実質体重もこの位と思われる。
去年8月ダイエット開始時は79kg

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132: 2018/02/02(金)23:28 ID:zkTmZGt2(1) AAS
>>130
かなりアホなダイエット

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133: 2018/02/03(土)00:41 ID:LdftkKy8(1) AAS
>>130
明らかに食べ無すぎでしょ
こういうこと言うとまた嫉妬するなとか言われそうだけど

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134: 2018/02/03(土)03:32 ID:fUUEi+7i(1) AAS
>>130
朝はプロテインくらい飲もうぜ

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135: 2018/02/03(土)06:57 ID:TE67QUHz(1) AAS
>>130
栄養バランスが、、、、
あと朝、ご飯半膳、味噌汁、メザシ１。海草さらだ。昼おにぎりひとつ+キノコとツナのサラダ足したら？

栄養バランスおかしいよ？
総量下げすぎも気に入ったなるけど総量低め狙うならせめて栄養バランス見直しを。

キノコ、海草は超ローカロリーだから、ドレッシングに気をつけて食べてみては？

(´･ω･｀)体調崩すのも自由だから好きにやれば良いと思うけどね。

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