[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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4: 2017/10/02(月)06:43:07.68 ID:dpJPST3l(1) AAS
７６．４kgあと１３kgのダイエットだ頑張ろう
51: 2017/11/08(水)20:18:37.68 ID:ohTmoat5(1) AAS
歩きでもジョギングでもどっちでもいいけど
1200calでやせないならかろりー計算まちがってるね
83(2): 2017/12/12(火)09:46:10.68 ID:wygucy8x(1) AAS
>>79
そうか？
俺はＯＬにも抜かれる速度の歩きを毎日１０キロ続けたら脚はキリッと締まり
キッチリ飯食っても毎日少しずつ痩せている
長距離を歩くコツは行くだけ行って帰りはバスか電車で帰って来る
自宅から１０キロ先の交通機関を調べて出る必要があるけどね
または別の土地からスタートってのも有り
おかげでバス旅の人達が来ても余裕で教えられる
186: 2018/02/12(月)23:27:00.68 ID:G6elWNJB(7/11) AAS
たんぱく質を炭水化物や脂肪のペナルティ無しに摂りたければ、低脂肪牛乳、肉の赤身をとればいい。その分のカロリーを
他から減らせばいいだけのこと。脂肪にしても炭水化物にしてもある程度は必要で、少しくらい変動しても太太でつじつま
を合わせてくれる。
わざわざプロテインサプリメントなんてまずいものに置き換える理由はない。
すごいことやっている感覚でファッション的にするのはいいけどダイエット効果から言えば不経済だけでなくマイナスで
しかない。
287(1): 2018/04/26(木)08:17:09.68 ID:O363mRWR(1) AAS
78.4kgになった
96kgから長かった
4か月かかった
450: 2019/02/01(金)13:19:08.68 ID:lE7J1BU6(1) AAS
>>449
おわらすな(笑)
549: 2019/02/28(木)08:45:32.68 ID:8XSNEVZb(1) AAS
>>548
いらっしゃい！一緒にがんばろうねっ
620: 2019/03/06(水)01:42:44.68 ID:D+LXk8mn(2/3) AAS
>>619
運動しなくて食べないと、脂肪と一緒に筋肉も減らん？
貧弱な体になるぞ
俺は筋トレ始めたよ
効果は出てきたけど、脂肪は減る気配なし
858(2): >>491 2019/03/29(金)18:52:23.68 ID:jursBPWd(1/3) AAS
おっす卒業から一週間ぶり。今日の体重 68kgを切ったところだぜ
戻ってきたわけじゃないんだ。すまんなｗ
いやなに、リーバイスの511の32インチが、やっとギリギリで
ボタン止められるようなったという報告をしにきただけｗ
ユニクロもスリムじゃなくてスタンダードなやつなら
31インチが入るようになったよ。スリムは32インチがちょうど
来週、再来週あたりは普通に履いて出かけられるかなー
893: 2019/04/04(木)10:54:47.68 ID:7HiyERcE(2/2) AAS
>>891
有酸素運動すると筋肉も落ちるからしないって人もいるけどね。俺は両方ガンガンやってるよ。
+少し食事減らす。
935(1): 2019/04/06(土)13:41:30.68 ID:XLQa+rPO(2/2) AAS
今日はあったかいから久しぶりに大暴れですね
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