[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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59: 2017/11/16(木)11:33:55.66 ID:5gw8S91x(1) AAS
168cm69kgで体脂肪率17%くらいなんだけど
この体脂肪率ってどのくらい信用してもいいものだろう？
体重計はNOKIAのbody+なんだが
個人的には他の人の体脂肪率見てるともっと体脂肪率高いような気がする
95: 2018/01/28(日)23:16:46.66 ID:iE8brh0a(2/6) AAS
スレをリサイクルするかな…
172.5㎝ 76.8kg？取り敢えずまずは68kg台を
目指すかな、80.8kgから4kgは痩せた
199: 2018/02/19(月)14:21:46.66 ID:KMjkpuWS(1) AAS
>>197
(´･▽･｀)
299: 2018/05/15(火)23:34:30.66 ID:fXWeBb3R(1) AAS
162の79キロ、通勤がいらなくなってから半年で14キロ増えてビール腹が大成長……
とりあえず年内で増えた分を落とすの頑張る、酒は一昨日最後の在庫を飲んだのでこれから禁酒していく。
366: 2018/10/09(火)21:48:43.66 ID:FE2wsW/u(1/3) AAS
はじめまして！宜しくお願い致します。
今日から体重と体脂肪、食べたものを書きます。
▼2018/10/09 78.4kg/42.1%/女/50/160
１年前は63kg、受験ストレスで爆食して巨大化しましたが国家試験は受かりました(-_-)。これからは試験勉強の代わりにダイエットで頑張ります。
体が重くて何にもできない！運動もハードなことができないので、当面は糖質制限＋カロリー制限＋早歩き程度のジョグで何とかもう少し落として動きやすくするのが目標。
具体的には70kgを切りたい。でも目先の目標は75kgです。
皆様、宜しくお願い致します
374: 2018/10/18(木)07:13:55.66 ID:352L8bin(1) AAS
体調崩して２週間運動休んでたら体重、体型が１ヵ月前に戻ってしまった
体調管理もダイエットのうちなのね
544: 2019/02/27(水)21:06:05.66 ID:Dvug+6LG(8/8) AAS
1キロ10分なので200分、約3時間半
朝1時間半、夜2時間で十分やれるよ
通勤時間2時間とかなら無理だけどｗ
578: 2019/02/28(木)22:57:08.66 ID:ORwyQrmm(1) AAS
俺は食事制限とほんのちょっとの運動で毎月5ｋｇ痩せてるわ
リバウンドが怖い
650: 2019/03/11(月)11:32:03.66 ID:Go8d4XKE(1) AAS
爆下げって大概水分抜けただけだと思うな。
その場合は体脂肪率が上がってるのであまり嬉しくない
逆に体重減らなくても体脂肪率が下がってる場合もある。
その時はこれならいいかって思える。
686(1): 2019/03/12(火)12:57:40.66 ID:fagTTPub(1) AAS
BMI25切ったら標準体重と認識してるけど
BMI22のつもりかもしれん
817: 2019/03/21(木)16:04:40.66 ID:wjqDA2KU(1) AAS
チビは同じ体脂肪率でも腹出てるよな
奇形って感じ
828: 2019/03/22(金)10:35:28.66 ID:QE60Yey1(1) AAS
>>825
823は普通に食べてる感覚で書いたのだが。これにプラス毎日ランニング10キロ、ウェイトトレ週４回やってる。プロテインとか、間食でプロテインバーとかも取ってるけど。
置き換えダイエットとか続かないでしょ。
998(1): 2019/04/06(土)17:53:50.66 ID:CSocIvkG(1) AAS
>>996
写真の上に貼ってもしかたねえだろ…
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