[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目 (1002ﾚｽ)
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43(1): 2017/11/07(火)01:13:08.54 ID:93zg/h/N(1) AAS
181�p 78�s
なんとか70�s以下まで落としたくて最近毎日軽めの筋トレとランニング(5〜6�q)してるけどまるで体重落ちない
･食事は一日三食、間食は我慢してる
･飲み物はほとんどお茶か水だけ

この条件でやってるんだけどぬるいかな？
やっぱ本格的にカロリー計算までやらなきゃ駄目か

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100: 2018/01/29(月)19:07:26.54 ID:SVFxXkuw(1/2) AAS
79.5kg！５年ぶりの７０台、うぇーいw

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236: 2018/03/15(木)20:41:02.54 ID:mgczknUb(2/2) AAS
>>235
運動量は少なく食事が10割りに近いですよ
昼はサンドイッチに野菜ジュースとか
酒の肴は肉を焼いたり刺身を食ってますが
夜は主食は食いません

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293(1): 2018/04/30(月)22:19:06.54 ID:6drn9nb5(1) AAS
174センチ76キロ、1日1500kcalに抑えてプラス筋トレとジョギングを交互にやってはや一ヶ月。
順調に体重は落ちてるんだけど、糖質も制限したほうがいいのかな？普通に米とかパンとか食べちゃってるけど

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330: 2018/06/16(土)16:42:21.54 ID:4m2gBoBD(1) AAS
1~3月で83から75に落としたけどそれから2キロしか落ちない
BMI23になんか壁でもあんの？

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333: 2018/06/24(日)13:27:41.54 ID:ykslQrYI(1) AAS
333

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408: 2018/10/30(火)17:54:33.54 ID:ugjiTSCJ(1) AAS
消費カロリー増やすか、食べるカロリー減らせばいいだけ

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413: 2018/11/06(火)15:12:21.54 ID:aLRbFmUo(1) AAS
>>411
自分と同じだ…
その状態を6〜7年繰り返してる…

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468: 2019/02/07(木)23:29:42.54 ID:G6OO7+a1(2/2) AAS
LサイズのTシャツが着れるようになった

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520: 2019/02/25(月)21:04:15.54 ID:JvToAp9x(1) AAS
タニタは平均から余りにかけ離れていると数値を捻じ曲げてくるから気を付けろ

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545: 2019/02/27(水)23:49:12.54 ID:UrWKO3UM(1) AAS
皮弛みすごそ

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764: 実那斗 2019/03/17(日)01:11:54.54 ID:HUypr4lG(10/10) AAS
でも俺クラスの情報って金払ったから入る情報でもないんだよねｗ

AHAHA

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887: 2019/04/04(木)05:01:20.54 ID:lX8lJ2CZ(2/2) AAS
痩せてても、性格悪くちゃね…

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980: 実那斗 2019/04/06(土)14:25:01.54 ID:8VLATZ+j(36/43) AAS
聞かれた事に答えず逃げる奴のために画像を晒す理由はゼロです

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