[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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2: 2017/10/02(月)00:50:47.21 ID:Kn5mRRm5(1) AAS
>>1
スレ立て乙
122(2): 2018/02/01(木)13:04:27.21 ID:sP6BmH57(1) AAS
頭使うっつうか痩せるための最低限のアプローチができてない奴が多すぎる
いきなり馬鹿みたいに走ったり飯抜いたりするのが努力だと思ってるんだろうな
汗で1,2キロ落ちただけなのに「停滞期入ったー」とか言ってるやつもいるし
181: 2018/02/12(月)22:52:52.21 ID:G6elWNJB(3/11) AAS
ご飯三膳分だ。1700位になるように設定して週末500カロリー×２（土日）の運動とあわせて月に1.5キロくらいは痩せる。
214: 2018/03/07(水)15:41:58.21 ID:8KSYS8P0(1) AAS
筋肉あろうとなかろうと多少なら太らんよｗ
227: 2018/03/12(月)22:06:04.21 ID:AS+16Iy7(2/2) AAS
>>226
オマエモナ
467(1): 2019/02/07(木)08:45:12.21 ID:G6OO7+a1(1/2) AAS
>>451
79→77.9kg 割と順調
今週中に77kgの前半で安定させたい
531(1): 2019/02/27(水)17:35:36.21 ID:Dvug+6LG(2/8) AAS
>>530
なるほど。
一食を減らし、ご飯にすると良いんだな！
冗談はともかく、これ以上減らしても効果少ないだろうな
多分今すでに一日1000キロカロリー切ってるし、現時点で1月10kg減ペースだから。
あと1ヶ月あれば65kg（標準体重）ぐらいになれるのに！
ご飯（白米）は多分一週間ぐらい食べてないや
もうそろそろおかゆ作るかな。
酷いときは3合全部おにぎりにして1食で食べきっていたが
おかゆだと0.5合で2回分だからな
571: 2019/02/28(木)10:57:50.21 ID:iz2dDw/B(6/7) AAS
>>570
まぁ程々に習慣にしてみるよw
食べ過ぎた後は数日減らすのにもまぁ慣れてきたし。
602(1): 579 2019/03/05(火)10:05:50.21 ID:8f2cV8ka(2/2) AAS
＞451＞598
ってすごいな…見習わせてもらいます…
661(1): 2019/03/11(月)21:35:58.21 ID:FxLtg8RO(1) AAS
>>659
スタートの体重は >>491 にも書いてあるけど94kg
徐々に食事制限から始めて記録してないから
正確な日付はわからないけど2ヶ月たってないと思う
先程ジョギングしてきて71.65kgまで落として
夕飯で72.55kgまで戻した。
>>660
ちょっとスーパー糖質制限をやりすぎたかもしれず
ミネラルバランスが崩れてる気がするので
今日は夕飯におにぎり２個食べた。
省2
711: 2019/03/12(火)21:33:06.21 ID:C+sJAtmg(3/9) AAS
>>709
断る
753: 2019/03/17(日)00:53:33.21 ID:UQ026I7+(1) AAS
※ 根拠はありません
889: 2019/04/04(木)08:57:12.21 ID:8JuJFJiQ(1/2) AAS
お前らスゴいな
俺も見習わないと
１月から筋トレしてて効果は出てきたけど、脂肪が全く減らないから体重は減ってないよ
見た目は良くなってきてるのは自分でも分かるんだけど
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