[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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8(1): 2017/10/02(月)23:53:00.20 ID:t47Od+bo(1) AAS
182.5センチ、76.5キロ
体脂肪率16.9%
ベンチプレス110キロ、スクワット120キロ、デッドリフト130キロ
マラソン10キロ39分、ハーフ1時間27分、フルマラソン3時間31分。
45歳不動産管理業、保険代理店代表取締役。妻43歳、娘15歳、息子11歳
目標82キロの体脂肪率12%です
10: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/03(火)05:54:47.20 ID:jDYMIWAs(1/2) AAS
体重よりBMIや体脂肪で分けたほうが自然なんだよ
だから20キロ刻みでも10キロ刻みでも大差ないかなと思ってた
53: 2017/11/11(土)15:09:55.20 ID:4c6SVkRp(1) AAS
レコーディングしていくだけで体重が減るのは
そういう意識の変化が起こるからだよね
54: 2017/11/12(日)10:11:51.20 ID:AHGd2TRU(1) AAS
レコーディングダイエットで長続きしてる人を知らない
145: 2018/02/09(金)00:28:34.20 ID:RCEnzXw5(3/15) AAS
ダイエットの運動って、本当は大して寄与していなくても精神的な支えになる。
筋肉痛も疲労感も心地の良さを感じさせてくれる。
本当は食事制限が主役なんだけどあまりにもつまらないからね。好きな運動をやっていれば気も紛れるし、
疲れてふらふらになると食欲を感じる間もなく我慢して眠れる。射精後の賢者タイムでは女の体なんかどうで
もよくなるのに似ている。
240(1): 2018/03/19(月)13:17:01.20 ID:tEOi/p+E(1) AAS
今日から痩せようと決めてここにきました。163/79 ここ2年で20キロ増えてしまいました。まずはウォーキングと断酒をします。
326: 2018/06/14(木)09:36:25.20 ID:m3BHyE+o(1) AAS
75.4
帰省で増えたーーー
484(1): 2019/02/14(木)23:12:55.20 ID:k/MWVQF2(1) AAS
>>467
77.9→76.3kgになった
668(1): 2019/03/11(月)23:47:04.20 ID:GkgqDkud(3/3) AAS
>>665
無理にジョギングしなくても歩くだけでも全然違うと思うよ
681(1): 2019/03/12(火)12:45:35.20 ID:1n8mib9P(1) AAS
標準体重になるまでは運動なしで食事制限のみで痩せていいよ
できるなら筋トレはしたほうがいいけど有酸素運動は同じカロリー分食事減らすのと効果そう変わらんしデブだと故障のリスクもある
ただし必ず記録アプリ等使って摂取カロリーを管理してる前提
食事適当で運動なしなんて絶対痩せないから
710: 実那斗 2019/03/12(火)21:32:43.20 ID:F6Ew/hsm(11/16) AAS
>>708
情弱馬鹿の常識とかどうでもいいから説明をしろ馬鹿
716: 2019/03/12(火)21:41:55.20 ID:C+sJAtmg(6/9) AAS
また何かガキがレスしてるみたいだなｗ
797: 実那斗 2019/03/20(水)20:49:06.20 ID:gONs2R+A(2/4) AAS
501はももが入らない
1000: 実那斗 2019/04/06(土)17:55:09.20 ID:8VLATZ+j(43/43) AAS
>>998
寝ぼけたことばかり書いてると貼ってやらないよ？ｗ
やめていい？
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