[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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76: 2017/12/03(日)18:22:41.02 ID:hY+ZZAag(1) AAS
今朝70.1になった
149: 2018/02/09(金)00:59:02.02 ID:RCEnzXw5(7/15) AAS
痩せたきゃ金を使うな。食事制限だけじゃ耐えられなければとにかく外に出て歩け。今着ている服でいい。
ランニングシューズもいらない。痩せるのに金はかからない。
272: 2018/04/02(月)10:52:29.02 ID:xdSfmoMe(1) AAS
おう！また明日な
275: 2018/04/02(月)17:08:28.02 ID:OUBDV65E(1) AAS
先月の3日から
・食事量を適正に(摂取目標カロリーの8割程度)
・軽い糖質制限(朝夕の白米50〜130g)
・昼食は千切りキャベツ系サラダとサラダチキンに固定
・水・お茶・コーヒーを合わせた水分は2〜3L/日ほど摂るようにしてる
これだけで86kg→79.5kg
立ち仕事なので追加の運動してないし、
タバコも日に6-8本吸ってるから停滞期になったら色々筋トレや禁煙なりチャレンジしてみようと思う
422: 2018/12/07(金)21:39:54.02 ID:ma5FQq34(1) AAS
落第したのか進級したのか
581(1): 2019/03/01(金)00:16:29.02 ID:sUMRDncU(1) AAS
>>579
ムキムキなん？すぐ減りそうやね
666(1): 2019/03/11(月)23:34:13.02 ID:4hmBMnC5(2/2) AAS
無くてもできるし、必要なら買えば良い
やらない理由探してないか？
669: 2019/03/11(月)23:48:58.02 ID:fShehhEa(2/3) AAS
>>666
いやほんとにその通りだ、なんかはっきり言われてすっきりしたわ
とりあえず明日走ってみるよありがとう
680(1): 2019/03/12(火)12:40:54.02 ID:SvjUZLvz(1) AAS
人目気になってウォーキング出来ないとかって事は
本気で痩せようとは思ってないんでしょ
デブな自分>ウォーキングしてる自分なんだから
デブのまんまでいれば良いだけの話
839: 2019/03/26(火)00:32:18.02 ID:L0NOjQso(1) AAS
実家こわいよな
ランニングシューズ持っていかんと…
986: 実那斗 2019/04/06(土)14:39:41.02 ID:8VLATZ+j(38/43) AAS
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