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体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
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751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/17(日) 00:23:00.15 ID:QpirQuCr >>749 体重軽くなると消費カロリーが少なくなるから、絶えず見直しが必要 h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/751
752: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 00:35:43.90 ID:HUypr4lG 半年で30キロ以上落としたのならその体重で3ヶ月ぐらい維持しろ ペースが速すぎるから階段の踊り場が必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/17(日) 00:53:33.21 ID:UQ026I7+ ※ 根拠はありません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/753
754: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 00:56:31.06 ID:HUypr4lG 俺に言ってる？まあ馬鹿ぞろいだからどれだけただしい事を言っても通じないんだろうね いつものことだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/754
755: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 00:57:03.13 ID:HUypr4lG がっかりするほど馬鹿ぞろいだからな 出来損ないばかりが集まってる感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/17(日) 01:00:58.94 ID:6Ec9Nb9z ここは根拠をばしっと示せば良いんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/756
757: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 01:02:56.47 ID:HUypr4lG 馬鹿を罵倒すらばすげえ満足 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/757
758: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 01:03:36.59 ID:HUypr4lG 根拠なんてものは求められたら答えれば良いだけ でもこいつら馬鹿どもは根拠なんて聞いても話は聞かないよ 馬鹿だもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/758
759: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 01:04:58.91 ID:HUypr4lG わざわざ論文探して引っ張ってきてくる行為は俺の仕事でもない 俺はこいつら馬鹿どもの3000倍以上の情報が入ってる脳内にある情報を書いてるだけだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/759
760: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 01:05:50.33 ID:HUypr4lG >>756みたいな情報古事記が多いと思う こういう古事記のために動こうと思わないのが俺 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/17(日) 01:06:21.99 ID:6Ec9Nb9z なんだ根拠示せなくて理屈こねてるのかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/761
762: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 01:10:23.00 ID:HUypr4lG そういう解釈でも問題ないです 実績がありますからｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/762
763: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 01:11:13.09 ID:HUypr4lG 馬鹿を罵倒することで満足してますからね 目的を達成出来てるので後は態度が良い時に説明してやるぐらいですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/763
764: 実那斗 [sage] 2019/03/17(日) 01:11:54.54 ID:HUypr4lG でも俺クラスの情報って金払ったから入る情報でもないんだよねｗ AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/17(日) 07:42:26.73 ID:98kmW8/x 何年同じ体重ループしてんだこのデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/17(日) 09:30:11.22 ID:xySgdFw+ 頼むから相手にしないでくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/17(日) 11:08:12.70 ID:sY3YYgRk >>729 すげー亀だけど黙々とやれてるぞ？ 最近75割ったわw ジジババ多い日中プランだからかも知らんが若い子もちょいちょい居るぞ〜 声掛けられれば反応はするくらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/767
768: >>491 とか [sage] 2019/03/17(日) 20:36:22.00 ID:xnrli+Pm >>747に引き続き。今ジョギングしてきて70.2kgになった。 今日一日の平均は70.9kgで>>728で予告したとおり71kgを切ったぞ！ 来週の前半で70kgを切って、後半で69kgで安定させてこのスレ卒業だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 00:42:25.45 ID:fag8dD9T 暇なボッチおやじ連投w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/769
770: >>491 とか [sage] 2019/03/18(月) 21:24:35.50 ID:XUx0k06X 69.80kg 夕食たべたらまだ70kg台だが、もうすぐ卒業できそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 23:48:41.03 ID:92JQArrO いま測ったら73.4キロだった。 5月の終わりまでに70キロを切りたいです。 ウォーキングを明日からするつもり。 ＠174センチ女 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 00:36:20.16 ID:TKLJw0Fd でけー女だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 01:22:20.34 ID:ONaEbLAf チビ乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 01:51:21.73 ID:1ognyqB7 174-73の女ってすげえな 俺とスペック丸っきり同じだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 02:53:20.48 ID:TKLJw0Fd 圧迫感を周りに与えるレベル上級巨体 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 07:29:23.62 ID:dlllkRUT ワイ174/72.6 ほぼスペック同じやわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:05:58.38 ID:KwFi/Htq なんか最近みんな身長高くない？ ワイ179cm職場の部署（男20女15ぐらい）で立った時の目線が自分より低い人2人しかいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 08:59:18.14 ID:Wwi0eHEA 背の大きい女の人好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 10:20:51.91 ID:5wftywSz 痩せたら完全にモデルだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 16:20:52.04 ID:TqiTlMiO 25km歩いたら足が死んだ。 明日は断食寝込みじゃ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 17:41:36.13 ID:/v2Myx1i 同じ身長体重で減量に取り組んでいる方々がいらして心強いです。 昨日ひさしぶりに体重計に乗ったら73.4で愕然としました。 去年は68キロだったのに。 太ったのは気づいていたけど、そんなに？ 間食を止めて、ひと駅前でおりて歩くことにしました。 骨格が大きいから、モデル体型は目指せません。 私と同じ身長の杏さんが52キロだそうです。 そんな体重は小学校のときに通過しました（笑）。 よろしくお願いします〜 ＠174センチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 17:52:09.08 ID:/v2Myx1i すごい！ 25?って山手線半周です！ ゲーム感覚で降りる駅を遠くにずらしていったら、いつか私も25?軽々歩けてウエストのクビレも、 って妄想してしまいました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 18:36:38.58 ID:34a1WW0B 184センチ72キロ 40歳 トレラン始めて3ヶ月、バカみたいに代謝向上して何をどれだけ食べても太らない プリウスからアメ車みたいな体になって週2回の筋トレで見た目は普通体型からかなり引き締まってアゴのラインが復活した トレランは1日で約10キロから30キロを移動 心肺機能と代謝が嫌でも向上する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 18:42:13.45 ID:VO9DIa/W >>781 年齢にもよるが骨格大きいならなんかスポーツやったら？ そんな体格恵まれた女性少ないからセンス次第だけどいいとこいけるかもよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 22:41:29.63 ID:hTuGYj26 背高いの裏山 ずんぐりむっくりつらい 痩せても結局スタイル今一かと思うとモチベーション上がらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 00:03:03.39 ID:ZDu0W1NG >>785 ジェニファーロペスみたいな ポンキュッポンが目指せそう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 00:18:29.95 ID:ZDu0W1NG >>784 ありがとう〜 学生時代はバスケットをしてました。 社会人になって太って、怪我してしばらく動かなかったらさらに太って、筋肉も心肺機能もどこかに行ってしまったなあと思いつつ何もしないうちに、ブヨブヨで走れない30歳になっていました。 そろそろ何かしたいです。 競技ではなくて趣味で。 まずは長距離を歩くことから始めます。 ゆっくり目の減量計画なのは、走る筋肉を取り戻すのを優先しようと思ったので。 しずちゃんに憧れます。 30女のボクシング挑戦、かっこよかった！ @174センチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/787
788: >>491 [sage] 2019/03/20(水) 09:40:36.08 ID:jW2NWymJ 朝起きたら70.9kgだった。やばい。今週中に卒業できないかも。 とうとう停滞期が訪れたかな？ 体脂肪は減ってるし、ベルトの穴も昨日までギリギリだった穴に すっと行くようになったので、筋肉が増えたんだと思うけど。 ウォーキング用に着ていた36インチ（91cm）のジーンズが大きすぎてもう限界 今月頭に買った通常用の35インチ（88cm）もちょうどよかったはずなのに 両手が入るようになったし、もう少し我慢して少し小さいのを買えばよかったかも あとは昔、痩せてる時に買ったほとんど履いてないリーバイスしかない！ ・・・あれ？32インチ（81cm）？入るんじゃね？と思ったけどやっぱり無理だったｗ でもチャックは閉まらないけど履ける所までは来てた。 ウエスト（正確にはへそ周り）は83cmなのであぁ、もうこんな所まで来てたのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 11:03:25.24 ID:xhjP5d5M 羨ましい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 17:22:13.65 ID:zgPPB9Rf 体重70kgくらいで32インチのジーンズが入らないって身長どれくらいなんだ？ めちゃくちゃ小さいんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 18:22:01.52 ID:3lzaqTrB インチなんて履き方によって大きく変わる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 19:15:50.28 ID:sJo8+C8t >>788 女性かな それか、間違えてる女物はいてるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 19:54:30.81 ID:jW2NWymJ >>790 >>792 身長小さいぞ。男だけどな。 ユニクロでどのサイズまで履けるか無料で試せるじゃん？ 試着っていうんだけど、それやってみたら32インチはぎりぎり入った。 リーバイスのやつは少し小さめなんだろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 20:43:32.61 ID:ayTN5mai >>790 俺は１６５で３２インチだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/794
795: 実那斗 [sage] 2019/03/20(水) 20:44:15.44 ID:gONs2R+A 32インチなんて体重90キロの時でもはまったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 20:45:01.22 ID:ayTN5mai >>793 ５０１は細めだけど７０２やエンジニアのルーズは太いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/796
797: 実那斗 [sage] 2019/03/20(水) 20:49:06.20 ID:gONs2R+A 501はももが入らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 22:51:05.96 ID:2aGPrPHt くたびれてるのに無理してイキリたいオッサンが穿くものってイメージ強くて苦手だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 22:53:33.08 ID:5KPR7Xe7 ジーパンでどうやってイキるんだ、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/799
800: 実那斗 [sage] 2019/03/20(水) 22:57:06.29 ID:gONs2R+A ダイエット板はやたらまわりを意識してるキチガイが多いからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 23:00:42.50 ID:2aGPrPHt >>799 一見子汚いだけのジーパンが10万50万100万とか意味分からん やっすいGUのスキニー穿いてる方が100倍かっこいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 23:02:10.08 ID:ZpiWxNQj 501か このスレいた頃、34インチ（糊付きなんで実質33インチ）穿いてた 減量期はGUの安物で継投した。 戒めのため34インチのはいまでも残してある。 GUのは捨てた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/802
803: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 23:04:50.86 ID:ZpiWxNQj >>801 わたしが穿いてるような、現行品ならそんなに高いものではないですよ h ttps://www.jalana-web.com/GOODSDETAIL-1272 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/803
804: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 23:12:47.55 ID:2aGPrPHt ム、こう丁寧に言われると スキニー全盛に育ったワイの世界観が狭いのかって気に少しなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/804
805: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 23:21:34.37 ID:ZpiWxNQj 現在Levi's501-0000（リジッド）W28L34（実質W27L32）穿いています これは基本中の基本モデルで、実際良く出来ています 穿く人を選びません その他Lee101を持っています これも基本モデルで穿く人を選びません 若い人からはゆったり目に見えるでしょうね。 http://www.formenonline.cz/wp-content/uploads/2015/04/JamesDean.jpg わたしはオッサンですが、スキニーもとりあえず持っていますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/805
806: 実那斗 [sage] 2019/03/20(水) 23:24:00.93 ID:gONs2R+A 久しぶりだな ジェームス・ディーン君 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/806
807: >>491 [sage] 2019/03/21(木) 00:23:24.06 ID:enxBdy+y 俺のせいでジーンズの話になったなｗ 改めて見てみると511だったわ。501よりも細めのタイプ 当時痩せて嬉しかったんで勢い余って細いの買っちゃんたんだｗ でもウエストは変わらんと思うんだけど それにしてもみんな32インチ入るのか？ (´・ω・`) >>802 > 減量期はGUの安物で継投した。 俺はユニクロ。別にGUでもいいんだけどなんとなくね。 太ってる時に高いのは買う気にならないよね。どうせ何着ても似合わないし。 > 戒めのため34インチのはいまでも残してある。 俺も残してあるよ。38インチ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/807
808: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 02:15:47.53 ID:Gbn7UxTN >>807 ３２はギリギリ入るよ 俺は背が低いからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/808
809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 08:06:10.22 ID:u7f0zEHt 俺は502と517の29インチ履けるようになったよ 179cmで71kg前後を、もう4ヶ月程維持してる 517はブーツカット 今は販売されてないみたいだね 年齢を感じる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 09:42:10.86 ID:Gbn7UxTN >>809 それ細すぎん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 10:32:23.58 ID:GPVj98Hq ガリガリだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/811
812: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 10:35:20.72 ID:u+ljZkV0 標準体重より重いやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 10:43:38.33 ID:0MMQmApY ケンシロウみたいな上半身だけムキムキな体格してそう 29インチとか60kg以下にしないと履ける気しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/813
814: >>491 [sage] 2019/03/21(木) 11:53:43.77 ID:enxBdy+y ウエストは身長や体脂肪率にもよるからな ところで、 今日起きた時の体重 70.15kg ウォーキング後の体重 69.65kg おそらく今日でこのスレ卒業です。 このスレに入ってから、およそ一ヶ月 ありがとうございました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/21(木) 13:16:39.71 ID:/S4bGji7 >>814 おめ！ いつでも帰ってこいよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/815
816: >>491 [sage] 2019/03/21(木) 13:40:29.41 ID:enxBdy+y 記念にラーメン食ってきた。 70.85kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 16:04:40.66 ID:wjqDA2KU チビは同じ体脂肪率でも腹出てるよな 奇形って感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/21(木) 17:59:45.73 ID:Nly7puj0 78から変わんねえわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 18:34:21.07 ID:OdYdOBZ+ 体重79 身長170 腹がぼっこり出てます。 プロテイン置き換えダイエットを考えてます。 朝食・夕食代わりに2杯飲んで 昼は普通に食べます。 他にマルチビタミン・ミネラルを取ります。 これで健康的に生きていけますか？ 運動はエアロバイク1日30分X2 筋トレ週3日 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 19:03:45.07 ID:u7f0zEHt BMI22少し超える位、体脂肪率14%位です 体脂肪率は家庭用タニタの体組成計で 朝起床時測定なんで正確ではないですが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 20:07:07.46 ID:A+JP4Xv9 >>819 筋トレどんなのしてる？ 参考にしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 20:45:32.43 ID:jD4ChmU7 >>819 プロテインは所詮飲み物だからな 腹持ち最悪だから多分長続きしないぞ 一週間もすれば我慢できずに夜中に飯食う>819の姿が見える プロテイン飲むんだったらサラダチキン食う方が良いよ 栄養価的にもカロリー的にも殆ど差がない プロテインはその上でゴリゴリ筋トレしてバルクアップしたい時に追加で飲む物だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 23:40:58.32 ID:NCshxU25 >>819 朝 プロテイン、ゆで卵二個 昼 おにぎり一個、焼き鳥もも塩四本 夜 へるしごはんとおかず(鶏むね肉か魚) とかの方がいいよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 01:48:05.52 ID:H1Pekx4N >>823 それは一日もたん 仕事に影響が出るな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 06:07:18.55 ID:IfZLAk99 >>819です。 みなさん、おはようございます。 早速昨日の夜プロテイン置き換えをしたんですが、 なんとか無事に食べずに朝まで我慢できました。 これならなんとか続けられそうです。 朝昼は普通に食べることにします。（腹七分） 朝食がめちゃくちゃ美味かったです。 >>821 懸垂、腹筋ローラー、スクワットぐらいです。 >>822 朝食は我慢できなかったので、食べましたｗ その代わり夜はプロテインだけにします。 >>823 3食普通に食べることが日課になっている自分には 厳しいメニューです。 変化があったらまた書き込みします。 ではでは。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 09:00:43.91 ID:khoTajSX >>825 そら一日二日は我慢出来て当然だわな つか2日目にして朝食食ってる時点で続けられてない 間違いなく一週間すら続けられないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 09:53:50.64 ID:wVPAUQdK まあ大目に見てやれよ デブが頑張ってんだからさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 10:35:28.66 ID:QE60Yey1 >>825 823は普通に食べてる感覚で書いたのだが。これにプラス毎日ランニング10キロ、ウェイトトレ週４回やってる。プロテインとか、間食でプロテインバーとかも取ってるけど。 置き換えダイエットとか続かないでしょ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 11:49:00.12 ID:tmpM4OM6 がんばれデブ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/829
830: 579 [] 2019/03/23(土) 09:06:28.13 ID:V5coNqHv またwoosh来たかな？ あと3kg、いけそうだな https://i.imgur.com/xnUBE5K.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 23:01:31.83 ID:dKxDrgBY >>642 71.7kg またちょっと落ちた あと2キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 11:39:39.94 ID:/JOGvaO8 7月に110kgあったのから12月に70kgまで落としてそこからここまでは70〜73kgをキープしてる ダイエット中はランニングとスイミングしつつ炭水化物と酒をとにかく制限しまくる危ない方法取ってたけど 今年入ってからは運動は週一回ぐらいに減らして夜は食べないけど晩酌は普通に週二回ぐらいはするし昼も定食普通に食べるけど体重増えなくなった 食べる量も100kgオーバー時代と比べて少なくて満足するようになったし食費も減って健康診断もいい結果なったしいいことづくめだな 強いて言うなら服類が一切合切サイズオーバーなったから全部買い換えたせいで貯金吹っ飛んだのが痛いぐらいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 13:53:30.36 ID:ceE5dkY8 貯金いくらあったん？(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 15:59:17.59 ID:s8/DYNs4 >>832 一気に痩せると本人確認で免許証とか写真付きの出すとジロジロ見られるよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 16:15:33.12 ID:libhuEL0 維持するのが1番大変だからな 今年の目標2キロ減維持が順調74kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 17:15:09.57 ID:fgisKbhT >>818 76になったのに飲み会だわ、クソが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 17:22:08.13 ID:66af74d1 チートデイと思えば良し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 22:50:00.40 ID:MBJkKVmz やっと70が見えてきたが、あと１ヶ月でGW 実家で太らされる 小石を積み上げては崩されるかの如く虚無感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 00:32:18.02 ID:L0NOjQso 実家こわいよな ランニングシューズ持っていかんと… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 23:30:55.52 ID:IsGtd56m アルコールは台無しにするからね 健康含めてロクな百害しかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 23:56:47.31 ID:g+uhGhLF 減量中だから飲まんぞ俺はで通しちゃ駄目なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 08:45:12.74 ID:8hXj2UZd 好きなだけ酒飲んでダイエット開始 １ヶ月様子みて駄目なら酒考える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 08:53:58.47 ID:S7591m/k >>842 酒自体のカロリーとおつまみで太るだろうし、金も減るし、肝機能やら下手したらアル中になるかもだし良いことないじゃん。 馬鹿なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 11:07:56.45 ID:9Y3G1thO 量は控えてストローでチビチビ飲んだらいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 12:42:18.39 ID:LoL1I1rY 酒は週に3〜6飲んでるが、次の日もちゃんと走れば痩せるぜ。というより毎日走れば痩せる。ウェイトトレーニングもしてる。 俺の場合は酒を断つことがストレスになるから。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 14:09:23.25 ID:4QxKAyQ/ 2月からジムはじめて82→75で停滞中だけど久々にラーメン屋で食ったら下痢ってびびったわ 実際食べる量も減ってたけど消化できなくなってた？とはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 17:07:23.84 ID:Ot932sNJ さすがにアル中の意見はどうでもいいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 21:09:27.44 ID:AoVT7p/X 120キロから始めてこのスレの住人になれたw ここからが本番なんだろうな 健康体重まであと20キロとか笑えるがw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 00:29:33.43 ID:CR/JbSKw 40kg以上の減量かすげぇじゃん。 余った皮って縮むもん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/849
850: 実那斗 [sage] 2019/03/28(木) 00:33:23.40 ID:eDn1gnRF 無理でしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/850
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