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体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
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511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 11:24:09.05 ID:PJlrHarj 去年の12月21日、80.4?からガチ勢で始めて本日やっと69.5?に。卒業します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 11:37:58.39 ID:qteU6XXm がんばったな戻ってくんなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 11:56:46.89 ID:kB9+1wz7 >>512 ありが?。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 12:43:59.18 ID:7Xzg35QM >>511 おめでとう！速いね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 12:47:55.04 ID:kB9+1wz7 >>514 ありが?。酒飲みなんだけど飲んだ後食べないで、ひたすら毎日走り週4筋トレもやってって感じかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 13:11:52.76 ID:7Xzg35QM >>515 そうなんだ凄いな！ 脂肪分解とアルコール分解で肝臓に負担かかるらしいから気をつけてね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 14:41:56.28 ID:ti5J15u9 今日からダイエット開始、80kgスレか迷ってこちらにお世話になる事にした。172.5? 79.9kg 8年前に99日で90kg→60.0kg 64.0kg前後で安定してたけど3年前から徐々にリバウンドした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 15:06:40.04 ID:qRw3sxxm >>517 もうすぐこのスレ卒業おめでとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 20:08:12.98 ID:EbHoILKa 本日、スマホと連動してる体重計買ったけど今まで使ってたタニタの体重計と内臓脂肪レベルが13と7で 全く違いすぎてどちらを信用していいのやら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 21:04:15.54 ID:JvToAp9x タニタは平均から余りにかけ離れていると数値を捻じ曲げてくるから気を付けろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/25(月) 21:22:54.09 ID:qRw3sxxm >>519 どっちが13でどっちが7？ 俺もタニタ使ってる。現在内臓脂肪レベル13.5 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/521
522: 491 [sage] 2019/02/25(月) 21:26:14.53 ID:qRw3sxxm 夕飯まだ食べてない＋ジョギングで水分抜けた状態で 75.5キロになった。ようやく70キロ台中盤。 これを抜けると第一目標の60キロ台が見えてくる。 最終目標の60キロ切るまでまだ長いけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 01:44:45.35 ID:84umgQPk >>521 タニタが13 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/523
524: 517 [sage] 2019/02/26(火) 04:58:07.81 ID:KA6z6o3B >>518 今朝の体重78.8kgどうやら、このスレのようだ 卒業は早くするつもり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/26(火) 18:25:42.93 ID:doewq0vu 今74kg、夏前までに60kg台いきたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/26(火) 20:47:46.52 ID:eP9pUYBK お前らすごいな。 俺1月1キロ目標だよ。 今月末でちょうど1キロ減るなと思ってたら、風邪ひいたため1.5キロ減ってしまった。 健康に気を使いながらが一番だからちょっと失敗。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 21:16:52.40 ID:X8RDpg1F >>526 単に1月1キロじゃいろいろ手遅れなだけなんだ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/27(水) 17:02:51.82 ID:Dvug+6LG 順調に痩せていってるが、このペースだと先が長くて嫌になってくる せめて後一ヶ月時間があれば。どうして一ヶ月前に始めなかったのかorz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 17:07:36.52 ID:/vnnlJB0 気持ちめっちゃ分かる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 17:08:55.39 ID:XeTQzuPb >>528 一食をへるしごはんに置き換えるといいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 17:35:36.21 ID:Dvug+6LG >>530 なるほど。 一食を減らし、ご飯にすると良いんだな！ 冗談はともかく、これ以上減らしても効果少ないだろうな 多分今すでに一日1000キロカロリー切ってるし、現時点で1月10kg減ペースだから。 あと1ヶ月あれば65kg（標準体重）ぐらいになれるのに！ ご飯（白米）は多分一週間ぐらい食べてないや もうそろそろおかゆ作るかな。 酷いときは3合全部おにぎりにして1食で食べきっていたが おかゆだと0.5合で2回分だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 17:38:47.29 ID:Dvug+6LG 5年前にダイエットしたときは、1週間平均で前の週より痩せていることという目標をほぼクリアしていたが （もちろん5年かけてリバンドしたわけだが） 今回は1日の平均で前日より痩せていることという目標をほぼクリアしている 右肩下がりのグラフは気持ちいいもんだ。 だが、このペースだとどう考えても平均体重まであと1ヶ月はかかるorz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:08:46.26 ID:XeTQzuPb >>531 それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？維持できないぜ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:21:14.40 ID:Dvug+6LG > それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？ どうもしないよ？ 減らしたダイエット終了なんて誰が言った？ 減らした後は筋トレなどで体脂肪を減らしつつ 数ヶ月〜年単位のトレーニングに変えるつもり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:25:07.64 ID:XeTQzuPb >>534 それができるならリバウドしないでしょ。まぁやってみればわかるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:35:54.01 ID:Dvug+6LG >>535 1ヶ月で10kg減 ＋ 1ヶ月筋トレ も 2ヶ月で10kg減 もダイエット期間同じだしな （例えばの話で1ヶ月で筋トレやめるとはいってないよ） 早く減らして体鍛えつつ適切な食事量を 探るほうが良いでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:48:48.96 ID:XeTQzuPb >>536 身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。 適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。 まぁがんばってくれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 18:57:42.58 ID:Dvug+6LG >>537 > 身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。 その理屈だと短期間でリバウンドすることもないはずなんだがなｗ > 適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。 体組成計の筋量や代謝量は目安にしかならんよ。あれは数値見て楽しむもの。 今は体重減らしてるから食事量も少ないけど、目標達成したら増やせるでしょ？ 探るっていうのはその時どこまで増やしても問題ないかだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/27(水) 19:02:16.18 ID:zNlnWZEJ >>536 ダイエットでの体重の推移を教えてくれ やり方は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 19:08:26.09 ID:fD+OQs8j >>538 短期間でのリバウンドを恒常性というのでは… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 19:45:14.93 ID:e1OkmLs1 >>536 完全に俺と同じ考えｗ とっとと減らした方がスリムな生活を満喫出来る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 20:25:36.27 ID:Dvug+6LG >>539 直近の1ヶ月で 86kg → 76kg （記録してないがその少し前は90kgオーバー） ほぼ直線で毎日減らしている。体脂肪率は 28.5% → 24.3% 1、食事制限。詳しく計算はしてないが 1000キロカロリー/日前後。炭水化物少なめ ２、ウォーキング（たまにジョギング） 一日の目標20kmオーバー（超えない時もあり） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 20:53:56.46 ID:e1OkmLs1 20kmって何時間歩いてるのｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 21:06:05.66 ID:Dvug+6LG 1キロ10分なので200分、約3時間半 朝1時間半、夜2時間で十分やれるよ 通勤時間2時間とかなら無理だけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/27(水) 23:49:12.54 ID:UrWKO3UM 皮弛みすごそ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 00:12:32.13 ID:tJKYrZ0X CMはっや これはCまである http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 00:13:12.79 ID:tJKYrZ0X 誤爆しますた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/28(木) 08:41:42.81 ID:HoGFpiFS 79.8になったんでお世話になります とりあえず75キロ目指して頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 08:45:32.68 ID:8XSNEVZb >>548 いらっしゃい！一緒にがんばろうねっ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/28(木) 09:35:56.23 ID:usonRwCS こんな所で1ヶ月間で10キロ痩せたとか書かれてもねぇ ツイッターで似たようなダイエッターがたくさんいるけど 大半は停滞期を嫌がって3ヶ月保てなくて消えてる奴が多い現実 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/550
551: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 09:49:31.92 ID:8SuFe7nw ダイエットが苦手な馬鹿は短期的な大きな変化に食いつくのです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 09:59:10.76 ID:iz2dDw/B カロリー制限し過ぎで有酸素もやり過ぎで、そのあとどうするんだろ？って思った。 ウェイトトレやってるのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:01:06.37 ID:iz2dDw/B >>551 でも最初にガツンと減らないとモチベーション消えちゃうのも現実だろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/553
554: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:02:19.85 ID:8SuFe7nw ダイエットにモチベーションっているのだろうか モチベーションなんて言ってるからダイエット後に体重が維持できない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/554
555: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:06:55.34 ID:8SuFe7nw 100ｍ先までダッシュで走るぞ！という意気込みはいらない 5000キロ先5万キロ先までゆっくり適当に10年とか30年走るかぐらいの感覚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:08:18.84 ID:T7EtNZbn でもお前リバウンドしてるだろｗ 腹ブクブクなのバレてただろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/556
557: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:12:59.84 ID:8SuFe7nw デブからはリバウンドして欲しい願望が聞こえてきます ミナト様の体脂肪率 https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large ミナト様のウエスト https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:15:09.30 ID:T7EtNZbn また恥ずかしげもなくパネマジしてるのかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/558
559: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:17:20.52 ID:8SuFe7nw パネマジってどの写真のこと言ってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/559
560: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:17:52.16 ID:8SuFe7nw デブのおまえには受け入れたくない現実なんだろうけど これが現実なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/560
561: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:18:54.09 ID:8SuFe7nw 願望願望願望妄想妄想妄想 デブの脳の中はこの2つでぎっしりなんだろうなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:20:10.65 ID:iz2dDw/B >>554 俺はいると思ってるよ。ないと続かない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:20:57.12 ID:iz2dDw/B >>555 それだと俺の場合おじいちゃんになっちゃうしw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/563
564: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:24:24.01 ID:8SuFe7nw 習慣になっちゃえばモチベーションいらないよ 歯磨きするのにモチベーションいらないでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:28:11.92 ID:T7EtNZbn >>559 腰ひねってる画像な パネマジじゃないと言うなら正面からIDつけた画像載せて見ろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/565
566: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:30:47.12 ID:8SuFe7nw パシマネと思った理由を説明出来たら今日画像あげてもいいよ？ｗ おまえみたいな奴は毎回根拠のない断定ばかりだから画像をあげる理由がないのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:30:52.48 ID:T7EtNZbn つーか一気に痩せてから体調維持を習慣化すれば良い 痩せてからがダイエットのスタートラインだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:31:01.38 ID:iz2dDw/B >>564 食事制限は習慣にはしたくないw とは言うものの結構好きに食べてるけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/568
569: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:32:20.63 ID:8SuFe7nw 頭のおかしい奴が書き込む根拠のない断定を見るたびに またメンヘラの病気が始まったか！と思うんですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/569
570: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 10:33:35.67 ID:8SuFe7nw >>568 習慣にしちゃうのが一番ラクなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 10:57:50.21 ID:iz2dDw/B >>570 まぁ程々に習慣にしてみるよw 食べ過ぎた後は数日減らすのにもまぁ慣れてきたし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 12:16:21.44 ID:g4ZlQaKx 今日の朝測ったら70.4kgだった このスレともそろそろさよならです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 12:41:50.77 ID:iz2dDw/B >>572 おめ！戻ってこないように油断しないでね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 20:14:06.05 ID:tJKYrZ0X 73〜75ｋｇの沼にはまって2ヶ月くらい もうここでいい(´ρ｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 20:59:49.03 ID:g5tY89mq 2月が終わったので 171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始 2018/07/16 96.0 ---- 2018/07/31 93.0 -3.0 2018/08/31 87.0 -6.0 2018/09/30 82.4 -4.6 2018/10/31 79.0 -3.4 2018/11/30 75.0 -4.0 2018/12/30 73.6 -1.4 2019/01/31 72.0 -1.6 2019/02/28 71.2 -0.8 今の運動/食生活だとそろそろ下げ止まりかな。60kg台にはなりたいがとりあえず様子見だな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 22:19:51.75 ID:f42DG2WK >>575 体重が軽くなると、燃費が良くなるので、96kg時代よりは痩せにくくなってるよ h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ ちなみに4年前このスレを卒業した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 22:42:07.75 ID:q9L+2m+6 周期的に湧くイキり中年だけど間違ってはいないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 22:57:08.66 ID:ORwyQrmm 俺は食事制限とほんのちょっとの運動で毎月5ｋｇ痩せてるわ リバウンドが怖い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/28(木) 23:24:24.11 ID:ogP2aQ52 ジム通ってるからヘーキヘーキマッスルマッスルと楽観視してたらえらいことになってきたので減量に切り替えました よろしくです https://i.imgur.com/TbNvaLr.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/579
580: 実那斗 [sage] 2019/02/28(木) 23:25:56.64 ID:dTscVz6A 株のチャートに見えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/01(金) 00:16:29.02 ID:sUMRDncU >>579 ムキムキなん？すぐ減りそうやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/581
582: 517 [sage] 2019/03/01(金) 08:31:15.94 ID:Pa4Gyypc >>517 3月の頭なので記録 78.2kg 2月25日から−1.7kg 頑張るぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/582
583: 491 [sage] 2019/03/01(金) 10:11:14.93 ID:UZScCXsr 79キロになってから12日目。現在74.75キロ。 週2.5キロ（1ヶ月10キロ）のペースで順調に減ってるぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/01(金) 12:23:08.59 ID:1Un6iktH 何故かいつも金土日で体重がゴリゴリ減る 先週も金土日の3日間で2kg減った。今週も既に昨日と比べて1kg減 他の曜日は全然減らないのに謎だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/01(金) 12:44:34.12 ID:y3OX42hn >>576 ありがとう 知ってた(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/585
586: 579 [] 2019/03/01(金) 23:28:53.14 ID:CVyK7sUo >>581 いやそれが体脂肪率26のダルンダルンですわ ジムと夜のみ炭水化物カットで月4kgぐらい落としたいなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 00:40:09.41 ID:/WwO0udU 70kg台になったのに会社の飲み会が焼肉屋だった 食べまくってしまったorz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 15:14:09.86 ID:K3V7sjWK >>507 74.3→72.6 このスレ卒業が見えてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 15:15:03.90 ID:r2+ChbLl ウエスト82のズボン買ってきたら足が細く見える！スボンのサイズでシルエットがだいぶ違うのね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/02(土) 15:52:04.75 ID:e5Wu9FW6 >>587 俺かな？後輩の卒業祝いで呑んで食べてしたら2キロ増えて死にたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/02(土) 23:12:53.43 ID:y6RFxpHG >>589 世界で一番有名なジーンズ https://www.levi.jp/men/pants/jeans/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%82%B8%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88-deep%20deep%20w/005012677.html 尻も太もももウェストサイズによって変わる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 09:05:21.88 ID:O7iMtbx6 >>589 ウェストはあんまり関係ないよ。テーパーついてるパンツはみんな細く見える。 デブでもある程度細く見えるし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 09:18:14.18 ID:80bgVwZL >>591 >>592 ありがとう！ ウォーキングしているせいか、タックなしだと、ふくらはぎだけきつくて、ツータックの買ったんだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 16:26:18.45 ID:C+0qmex2 昨日土曜休みだったのでパチスロ打ちに行ってたんだけど12時間ぶっ通しで昼飯食べずに打ったのよ 今朝体重計ったら78→76.6に減ってました(^-^;) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 17:19:38.96 ID:80bgVwZL >>594 それで儲かれば最高だね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/03(日) 21:40:05.36 ID:K8is+uSE >>594 何打ったの？餃子の王将？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 04:14:23.76 ID:PcCaTgNv >>596 スレチだけどアイムジャグラーだよ 1000円で3300枚出て、等価交換だから少し飲まれて57000円回収したよ。食事なしの12時間疲れました… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 07:07:52.00 ID:Ip1ZEMY5 >>588 2/1時点で79kgが1ヶ月で72.6kgか なかなかやるね。 俺は2/1時点で84.6kg、1ヶ月で74.71kgだよ。 1〜2週あとをついていってる感じ 半月後ぐらいにこのスレ卒業してる予定 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 22:28:36.23 ID:rjdHdl2/ BMI22.3体脂肪率12.6%72.1kg なんかもうスレ卒業がどっか行っちゃって、院に残るというかむしろ就職というか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 02:09:20.14 ID:lkoRaX9z 169/71.5 今月中に卒業したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/600
601: 579 [] 2019/03/05(火) 09:58:32.17 ID:8f2cV8ka https://i.imgur.com/mTHpwVv.jpg ぼちぼちのペースなのかもだけどもうちょい加速させたいなー いらないにくがおおすぎるぅーいらないにくがおおすぎるぅー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/601
602: 579 [] 2019/03/05(火) 10:05:50.21 ID:8f2cV8ka ＞451＞598 ってすごいな…見習わせてもらいます… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 10:16:52.80 ID:RfQuvIrd 体重って全く計ってなくて、見た目で判断してる 胸の筋肉は大きくなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/603
604: 598 [sage] 2019/03/05(火) 13:12:40.23 ID:GJZ4s5Xr >>602 >>598は74.71kgは3/2時点での1日の平均体重 昨日3/4の平均体重は74.07kg。今日あたり74kgを切れそう （走った直後とかはすでに73.5kgぐらいになっている） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 15:21:14.23 ID:49hmdXVL >>601 増量中？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 16:04:07.37 ID:9Q/xBbb+ 1月中旬にジムに入会 登録時79.0kg→現在74.8kg 体脂肪率22.8%→15.7% 12〜3%の腹筋浮き出ボディ目指したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 16:34:45.30 ID:GJZ4s5Xr 体脂肪減ってるの羨ましい。 いや俺も減ってるんだけどさ、2/1時点 28.7% → 23.7% ってか身長のせいだろうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 22:52:11.77 ID:3tDTjMQY マジで運動する気なくなってきたわ、しかも今日普通にご飯食べてしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 22:55:08.96 ID:W2gqIoid やるかやらないかの二択にするのは良くない 半分だけやる、とか30分だけやる、とか10分だけやって調子悪ければやめる、とかの選択肢持つのも大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 22:58:56.46 ID:IEasdOc3 >>609 なるほど、10分だけでもやらないよりはマシなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/610
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