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体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
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357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 12:27:40.94 ID:KJfY5DGj 自分は70.2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 17:34:20.18 ID:JGcW/kKW 二回の三連休を利用してダンジキを行い28日の健康診断までにはなんとか 60キロ代に落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 00:25:28.16 ID:V7KJ0Q0H 180cm 84kg だったけど、朝普通に食べて昼夜をしゃぶしゃぶサラダ＋卵焼きを三週間やったらまさかの7kg痩せた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 00:31:13.53 ID:3j4f8E/E 180もあったら84でもそんな太ってないんだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 14:38:09.60 ID:d3D7K2dj いや普通にデブだろ 180-86だった頃は見るたびに笑われていたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 15:16:44.62 ID:cAKkPGFE 筋肉で86ならムキムキ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 16:07:27.40 ID:3j4f8E/E 背高いのうらやま 痩せがいあるじゃん 細長い体系になりたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/27(木) 12:27:00.22 ID:pH5ocHeD 土日祝日断食で69まで落ちた 明日の健康診断のためになんとか70キロ台を脱したかったのでギリいけた だけど体重測定終わったら食べるから多分また70キロ超える まだダイエット続けるけどね 今年中に60切りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 22:30:36.77 ID:aCBvZKHq 79.9になったので引っ越してきました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/09(火) 21:48:43.66 ID:FE2wsW/u はじめまして！宜しくお願い致します。 今日から体重と体脂肪、食べたものを書きます。 ▼2018/10/09 78.4kg/42.1%/女/50/160 １年前は63kg、受験ストレスで爆食して巨大化しましたが国家試験は受かりました(-_-)。これからは試験勉強の代わりにダイエットで頑張ります。 体が重くて何にもできない！運動もハードなことができないので、当面は糖質制限＋カロリー制限＋早歩き程度のジョグで何とかもう少し落として動きやすくするのが目標。 具体的には70kgを切りたい。でも目先の目標は75kgです。 皆様、宜しくお願い致します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/09(火) 22:02:42.59 ID:FE2wsW/u >>262 うわ仲良し 吊るしの服が買えないのでメチャクチャお金が掛かるくせに何を着てもみっともなくて泣ける。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/09(火) 22:12:39.19 ID:FE2wsW/u とりあえず2週間は1000kcal以内糖質20gというキツめなダイエットで気持ちを切り替えます。市販の袋菓子やスイーツ、夜食や外食、買い食いなどをリセットしたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/09(火) 22:39:16.85 ID:dWnXoTMl 菓子とか外食とかやめた方がいいよ ダイエットと節約を兼ねると結構いい方向にいく 俺はそもそも車買うために節約しようと思って外食多かったのを自炊にしてどうせ自炊にするならヘルシーメニューにしてダイエットしようって思った 目標二つあると心折れにくくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/09(火) 23:31:54.98 ID:xih45w/m >>369 もうひとつ目標作って三竦みみたいにしたら…！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/12(金) 20:15:39.53 ID:spI1CJ33 秋になってリバウンドしたひと います？ 自分は69?代から10月に入ってから このスレにこんにちは(・ω・｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/16(火) 23:43:07.00 ID:RUWTvbgl だれもいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/17(水) 07:34:40.84 ID:mR5E+QMP 大体このあたりが巨デブとの境目で、ここがダイエット板だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 07:13:55.66 ID:352L8bin 体調崩して２週間運動休んでたら体重、体型が１ヵ月前に戻ってしまった 体調管理もダイエットのうちなのね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 08:29:03.63 ID:janCHn4W もう過ぎた、終わった事だけど、運動出来ないならその分摂取カロリー減らすだけだったんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/18(木) 11:22:19.61 ID:1UN1Re4I 体調不良の時くらいダイエット休めばよい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/376
377: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [sage] 2018/10/22(月) 11:08:25.30 ID:LS5Vt3y3 1日食事1600kcal+運動500kcalで一ヶ月 ちょうど4ｋｇ落ちた 月2〜3ｋｇペースにしようと思っていたのにいざ落ちるとペース落とすのためらってしまうな 雪降ると運動減るからその前になるべく…と思ってしまうこの短期視点がいけないや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 12:25:49.77 ID:nckbbGOE >>377 雪国の人ですか？ 雪遊びしないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 13:06:52.19 ID:V4280qzA むしろ雪降れば、通常生活+雪かきでカロリー消化が捗る 子供のころから冬が一番体の調子良い&低体重 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/23(火) 17:39:04.94 ID:uI8jXjlf 今164cm/71kgでダイエット始めて九ヶ月の間は買い物とかは徒歩にしてた 久々に自転車乗ったら尻というか骨盤の下の部分が当たって痛い ダイエット前3桁あった頃は肉がクッションになってたのが減って かといって体重かからないとかじゃない絶妙なデブなのかすごく痛い この痛みをバネにあと15kg頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 01:04:16.36 ID:4UaQZUL5 2020年の夏までに良いカラダになるようにダイエットしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/25(木) 06:19:14.16 ID:kjHHtIqU >>380 私も71キロ。167。 早く60キロ代に入りたいね！ 自転車のチェーン外れたのに修理屋さん遠くて車率高い。土曜になおしにいく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/25(木) 23:14:34.06 ID:9Wfl2KMe 70kgから中々落ちないんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/26(金) 07:18:07.43 ID:c5gCDm7m 72kgで壁にぶち当たり、かれこれ２年以上停滞… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/26(金) 08:23:07.27 ID:ESdzDp5a 1日2食で昼だけガッツリ好きなもん食って 夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら 半年近く動かなかった体重が減りだした 1週間で74.5から72.8に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/26(金) 08:32:38.33 ID:ESdzDp5a 今まで糖質制限とかもやって2年置きぐらいに50kg台突入&そこからリバウンドを繰り返してきたけど 体重減るペースは糖質やってた頃と変わらないし断然今のほうが楽 好きなもん昼に何でも食えるのが楽 糖質制限は糞 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/26(金) 08:41:28.31 ID:v2F/z1VS 単純に糖質制限で痩せる→糖質制限しっぱなし=○ →元の食事に戻す=→元に戻る カロリー制限で痩せる→維持カロリーに制限=○ →元の食事に戻す→元に戻る どっちにしてもダイエット終了時から、元の食生活に戻したらアウトだと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/26(金) 12:33:02.56 ID:NsZzXYT8 >夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら 主食ってご飯だろ なら糖質制限のお世話になってるんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/27(土) 05:54:27.01 ID:JuVqWrPF >>388 炭水化物は昼にガッツリ食ってるよ あと夜もたまにオカズ無くしてサラダ&糖質たっぷりのお菓子食ってるけどそれでも減ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/27(土) 06:43:54.12 ID:QCT62/A6 https://www.amazon.co.jp/gp/offer-listing/B06X181YBQ/ref=dp_olp_new?ie=UTF8&condition=new http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 08:40:02.69 ID:KP5yZQG1 7月76キロスタートで今朝トイレ済ませて測ったら69.8でビックリ。朝ごはん食べたら70キロ台なるけど嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 13:19:56.19 ID:iPcvoX6y 今週痩せすぎて 何か病気あるのかなと思ったけど 週平均だと先週の方が痩せてた 週平均で体重考えた方がいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 14:23:48.97 ID:mcovP1Dj 71kgきって70.8とかだったけど一泊二日の旅行で72.2に増えてしまった 粛々と普段の生活に戻ろう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 16:57:46.45 ID:4xHJcZJg 偶然！私も今72.2 今月でこのスレ卒業したかったけど無理だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/27(土) 17:12:18.96 ID:JuVqWrPF 昨日夜にキャベツ千切りチキンステーキ&シュークリーム&餃子食ったけど それでも今日の朝71.9に減ってた やっぱり昼に好きなもん食って夜は主食食わないで野菜多めにすれば 甘いもんや脂っこいもん食っても痩せる 昨日食った飯 昼 ラーメン パン 夜 キャベツ千切りもやし大量&シュークリーム&チキンステーキ3切れ&餃子6個 たぶん1600キロカロリーぐらいかな 糖質制限して自分を追い込んでた頃がバカバカしい 糖質制限は詐欺だねあれは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/27(土) 17:16:41.93 ID:JuVqWrPF 結局糖質なんて関係なくてカロリーが大事なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 17:25:17.07 ID:VUc07KML ラーメンとパンってどんな組み合わせだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/27(土) 18:41:22.11 ID:3iMgcD7z 同じ食事と運動続けて週1ｋｇペースで減ってるけど急に3日で1ｋｇ減った 深く考えずにご褒美だと思っておこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/28(日) 00:00:02.09 ID:SIpEF4tG 70から落ちない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/28(日) 19:51:06.98 ID:u5Ej8nmz ワイも早く卒業したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 15:59:58.53 ID:IVZ9VxIy 169/73 夕食抜きしてるけど停滞気味… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 17:54:55.98 ID:6etR/c0Q 165/77 ♀ 年末年始までにまずは4キロ痩せるぞー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/29(月) 22:12:22.61 ID:zaWqtMn0 体重の1.1倍のタンパク質取るようにしたら 体脂肪率変わらないで体重が落ちていく現象止まった まだ4日目だから本当に効果あるかわからないけどタンパク質の下限決めた方がいいかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 22:55:11.98 ID:fkHgDk0D 70kgの人は何日で77kg食べればいいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/30(火) 09:24:57.23 ID:p+ltOzcw やっと71kgになった・・・ あと1kgで卒業だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/30(火) 15:12:22.67 ID:P34BqlVq 177/93で7月からジムでの筋トレと有酸素、食事制限で現在79kgまで来ました あと10kg減まで頑張りたいと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/30(火) 17:18:36.46 ID:MUGv2QfL 70から落ちない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/30(火) 17:54:33.54 ID:ugjiTSCJ 消費カロリー増やすか、食べるカロリー減らせばいいだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 01:49:52.50 ID:949IAqO4 71.3 あと少し… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 07:04:15.27 ID:UrzWOASn >>409 私も同じだ！今年中に69キロ見たいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 00:17:58.37 ID:BjRuLTcg 78kg→65kg→仕事のストレスで72kg→現実逃避で77kg 出戻ってきた 生活サイクルが狂っていることとか精神面とかBMIも含めて、普通の人になりたい 控えめの摂取カロリーと筋トレが当たり前の日常になるように努力する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 00:47:21.47 ID:/sxz0Fwj 普通になりたいよくわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/06(火) 15:12:21.54 ID:aLRbFmUo >>411 自分と同じだ… その状態を6〜7年繰り返してる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 12:01:37.70 ID:h2A6uEBx 普通なんて無いっつーのが大人になる一歩目だろ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 23:20:02.43 ID:UiPi/iCI 名言言った風だけど、ワイはこういうの頑張れって思うわ ダイエットで普通体型になりたいとか、新人が一人前になってチームの一員になりたいとか、 あるいはムショ帰りやら無職が真人間になりたいとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/14(水) 21:32:15.53 ID:ooRwPqWn 一念発起して30kgくらい痩せて 鎖骨や手首の骨がわかるようになって感動したけど 自分の体はいい加減他から減らすのやめて下腹の肉使って欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/07(金) 07:05:49.24 ID:9YbGjX2k 169cm 72.2kg コンビニで何食べたらいい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/07(金) 07:39:28.05 ID:wsx+RC8n 霞 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/07(金) 08:03:37.16 ID:03AWXAGm 160cm/74.6kg(今朝) 30代 3年前に激太りして1年間で62→72 そこからずっと72〜74をふらふらしてたけど タートルネック着た時の自分の二重顎と肩幅に驚愕したのでダイエット頑張る！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/07(金) 12:11:08.26 ID:dfeyhDtB ここ何年もオーバーサイズの服がはやってたから危機感感じられなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/07(金) 21:36:01.31 ID:dgoxNaaV 79.7で入学しました。 よろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/07(金) 21:39:54.02 ID:ma5FQq34 落第したのか進級したのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/422
423: 168センチ71キロ [sage] 2018/12/08(土) 14:40:51.76 ID:UsyRGjdZ 冬のほうがプラスマイナス激しくありませんか？ 朝、おしっこして測ったら71を切りましたが、朝食と昼食を食べてジョギングしたら71超えて凹みました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 13:35:04.56 ID:gndlZbcu 気づいたら73とかだったんで15日からダイエット開始 今日の朝で71.5かー 摂取1500と1時間有酸素で500減らしてるけどなかなか減りませんなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/28(金) 06:43:20.19 ID:ilFhkf4u >>411です 一週間続けて69キロ台出たので卒業します 糖質60g前後、タンパク質100g前後、カロリー1400くらいの食事を続けてました もう帰ってこずにすむようにこっからも頑張るぞい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/28(金) 08:27:29.03 ID:o4XF2EQ4 てことは5週間で8kg減らしたのか・・ 健全じゃないな・・ またリバりそう・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/28(金) 17:45:40.58 ID:xVb6GB/V 特技は倍増リバウンドです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/28(金) 18:09:46.57 ID:5W+w+JDw リバウンド王だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/03(木) 16:45:10.09 ID:A6/0hcrI 年末年始は頑張ったよく耐えた いつもここで太ってやめちゃうからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/11(金) 06:32:09.55 ID:BYb10K4i 風邪をひいたら4日で3ｋｇ減った 脂肪の減り分は1ｋｇくらいだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/12(土) 00:39:23.67 ID:6I9lw0gQ 今75kg 絶対に達成したい目標ができたから、絶食してでも今月中にこのスレ卒業する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/12(土) 08:10:48.58 ID:8pX7ixY1 >>431 それはあかん またすぐ再入学するはめになるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/12(土) 08:41:03.65 ID:lhqOW4Gg >>432 ありがとう 焦るあまり暴走しようとしてた 時々サボってた運動も、たまに破った食事制限も、最低限60kg台になるまでは確実に守るようにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/433
434: 名無しさん@お腹いっぱい [sage] 2019/01/12(土) 18:24:24.79 ID:KoOffH6M 175cm 99kg→79kg 7ヶ月でやっと80切った。 83くらいから落ちにくくてきつかった。あと7キロ頑張る。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/23(水) 00:58:03.22 ID:wjLCGX+F 正月で太った2ｋｇがやっと落ちた(´ρ｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/29(火) 19:47:34.23 ID:qwW0lYsm 有酸素運動の前に脂肪を分解する為に筋トレやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/436
437: 実那斗 [sage] 2019/01/29(火) 19:49:33.10 ID:VXhMTH+5 偉い！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/30(水) 21:36:28.26 ID:afhr6QZo 70の壁が厚いね。 ほぼ毎日10キロ走ってるのに、全然69キロで安定しない。 毎日ケーキ食べてるからしかたないけど。 もうすぐ大事な試験があるから、終わってから本格的に取り組もう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/438
439: 実那斗 [sage] 2019/01/30(水) 21:47:31.34 ID:Wd6zXrfl 走っても意外と結果は出ない 理由は走っただけなのに消費カロリーを過大評価しているからだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/31(木) 09:04:46.34 ID:P9j+ZG6E 76キロから減らず… 90から78くらいまでは調子良かったのになー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/31(木) 10:45:36.84 ID:qKqZba0p 72キロで停滞もう２ヶ月ぐらい でも食べる量は本当減った今まで食べてた量にびっくりそりゃ太るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/31(木) 23:11:55.18 ID:FHkaojDM 起床直後の体重が76.3kg 会社から帰宅したら76.5g 今日は1,000kcalも食ってないのに、なぜ体重が増える？ 少食過ぎて3日間ウンコ出てないのが悪いのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/31(木) 23:28:53.69 ID:tekANr2L 水分とうんこと消化器官内の内容物 1日での体重変化は脂肪じゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 09:00:40.58 ID:VFk5KV8g 1月が終わったので 171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始 2018/07/16 96.0 ---- 2018/07/31 93.0 -3.0 2018/08/31 87.0 -6.0 2018/09/30 82.4 -4.6 2018/10/31 79.0 -3.4 2018/11/30 75.0 -4.0 2018/12/30 73.6 -1.4 2019/01/31 72.0 -1.6 12/31から1/3はダイエットを休憩して爆食爆飲したからプラス3kgになったが、元の食生活に戻したら1週間ぐらいで元通りに。 新年会が週一であったので、あんまり減らなかった。あと2ヶ月ぐらいで60kg台になれたら嬉しいが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 09:51:04.33 ID:6r4hDHgg >>444 すげー がんばってー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 09:57:49.89 ID:sYJfHFMC >>444 俺もほぼ同じペースだな 8/1に90kgスタート 今日の朝が73kg ここ2カ月足踏みだから今月中には60Kg台突入したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 12:25:23.01 ID:1FZZUiX5 目標体重である70キロを切ったから維持モードに切り替えて食べる量とか炭水化物摂取を徐々に戻し始めてるけど 体重はそれほど変動しないのに腹筋がうっすら割れてたのがプヨってきたわ 別にいい身体にするためにダイエットしてたわけじゃないけど一度割れてたものがプヨってきたら心理的に嫌だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 12:43:27.48 ID:UHpNR/a1 >>445 ありがとう！ >>446 一緒にがんばろう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 12:48:00.92 ID:nzNZ+2wH --完-- http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 13:19:08.68 ID:lE7J1BU6 >>449 おわらすな(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/01(金) 17:56:32.29 ID:1eB+eyBY 朝昼のカロリー制限とウォーキング1時間 3週間で 173cm 88kg→79kg 今日からよろしく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 21:26:25.28 ID:NyBIbq63 173/73.3 今月中に69kg目指したい。 統失の薬飲んで20kgくらい増えてしまったから元の体重まで頑張ることが目標。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 21:31:24.95 ID:6v0Qxiyk 体重よりも統失どうにかした方がいいと思うぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 21:33:15.87 ID:qaP5XPdF >>452 頑張れ！ いつも見てるぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 21:39:46.56 ID:6v0Qxiyk >>454 やめたれやｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/03(日) 22:22:01.89 ID:C7PFlvLW 今まで履けなくなってたズボンが履けるようになった テンション上がるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1506869474/456
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